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日本醫生親證1個月減6公斤|飯前一杯綠茶咖啡🍵☕️不用節食戒口 也能輕鬆減磅!

綠茶咖啡減肥法🍵☕️日本醫生親證1個月減6公斤|飯前一杯不戒口 也能輕鬆減磅!

飲黑咖啡減肥,相信不少人都試過,早前更有流行過防彈咖啡,但「咖啡綠茶減肥法」你又聽過未?早前風靡日本、由醫師及作家工藤孝文醫師所提出的「咖啡綠茶減肥法」,聲稱不用節食不用戒口,喝茶、咖啡就能在一個月內減走6.2公斤,這背後倒底是什麼原理?應該要怎麼喝?又會有甚麼禁忌,下文和你分解!


日醫工藤孝文發明「綠茶咖啡減肥法」 瘦足25KG

日本醫生親證1個月減6公斤|飯前一杯綠茶咖啡🍵☕️不用節食戒口 也能輕

這個「綠茶咖啡減肥法」是由日本醫生兼作家工藤孝文發明的,減重專科的工藤醫生親身試驗了這個減肥法,並用了10個多月時間,成功從92kg減到62kg,足足減了25公斤。他更推廣於患者身上,患者在無法運動,及沒有改變飲食習慣的狀態下,飲用綠茶咖啡,亦能減少腹部脂肪!

日本醫生親證1個月減6公斤|飯前一杯綠茶咖啡🍵☕️不用節食戒口 也能輕

▲ 醫生工藤孝文早年出刊了一本減肥書《綠茶咖啡減重法》,詳細講述如何利用綠茶咖啡來減肥。

綠茶咖啡做法

綠茶咖啡做法

咖啡綠茶減肥法顧名思義利用綠茶和咖啡作減肥飲品,方法是在三餐飯前以1比1的比例混合約250ml的綠茶和咖啡,要注意:咖啡千萬不能加糖加奶,即是要飲用黑咖啡。

綠茶咖啡減肥原理:咖啡因、綠原酸、兒茶素

綠茶咖啡減肥原理:咖啡因、綠原酸、兒茶素

工藤孝文在書中表示,綠茶咖啡能幫助減肥的關鍵在於3要素:咖啡因、綠原酸、兒茶素。綠茶和咖啡中的的咖啡因,能促進新陳代謝;綠茶中的兒茶素和咖啡中的綠原酸,則能幫助抑制飯後血糖的快速上升,3要素相輔相成下,便能提高燃脂效果,幫助達到減肥的目的。

綠茶咖啡減肥法好處:減壓、減肚腩

綠茶咖啡減肥法好處:減壓、減肚腩

若你是手腳纖瘦,卻偏偏有肚腩,你或許很適合利用「咖啡綠茶減肥法」來減小腹,因工藤孝文特別在書指出「咖啡綠茶減肥法」非常適合小腹大、沒有心力減肥,及餐餐食外賣的現代年輕人。加上咖啡香還能活化腦波中的α波,具有舒緩壓力、放鬆身心的作用,釋放壓力的同時還能減肥燃脂!

綠茶咖啡禁忌+副作用 這3類人不建議飲用:貧血、吃素、正值生理期

 綠茶咖啡禁忌+副作用 這3類人不建議飲用:貧血、吃素、正值生理期

綠茶咖啡中的單寧酸會影響人體吸收鐵質,缺鐵性貧血者、吃素者,以及正值生理期間的女性等,因為容易缺鐵,所以較不適合飲用。

綠茶咖啡禁忌+副作用 這3類人不建議飲用:腸胃功能不佳、對咖啡因過敏者

綠茶咖啡禁忌+副作用 這3類人不建議飲用:腸胃功能不佳、對咖啡因過敏者

有消化性潰瘍、胃食道逆流等腸胃功能問題,或是本身對咖啡因過敏的人,皆不適合飲用,除了咖啡因易刺激腸胃,餐前、空腹時飲用大量液體也會稀釋消化液,造成不適。如果真想嘗試或症狀較輕微的人,建議可改成只在早、午餐前喝,或飯後1小時候再喝,並將濃度稀釋,都是不錯的替代方法。

綠茶咖啡禁忌+副作用 這3類人不建議飲用:心血管疾病患者、孕婦等

綠茶咖啡禁忌+副作用 這3類人不建議飲用:心血管疾病患者、孕婦等

由於咖啡因容易刺激交感神經、造成血壓升高,因此有高血壓、心臟病、心絞痛、心肌梗塞等心血管問題者,皆較不適合飲用。另外,過高的咖啡因攝取也可能增加流產、早產、新生兒體重過低的機率,建議孕婦也要酌量飲用,將每日咖啡因攝取量控制在200毫克以下。

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