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經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃太辣?!

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃太辣?!

相信大家都曾受打嗝問題困擾,明明什麼都沒做但打嗝突然來襲,無論怎樣灌水閉氣也停不了。如果想減少或紓緩打嗝情況到底能做些什麼?為了解答這個謎團,這次COSMO找來了德善堂註冊中醫師何昕為大家推介5款適合經常打嗝人士喝的湯水。


頻繁打嗝應減少進食什麼食物?

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

打嗝是因為胸部和腹部間的橫膈膜痙攣收縮而引起,所以在飲食時應盡量減少刺激腸胃道系統,例如頻繁打嗝者可考慮少吃酸辣、過甜,和高油脂等食物。咖啡、濃茶、酒、煙等刺激性食物也應減少,如患有食道炎和胃潰瘍等腸胃疾病的人更需要保持飲食清淡。

 

紓緩經常打嗝湯水推介1:薑糖蘇葉飲

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

材料﹕

  • 紫蘇葉6克
  • 生薑3片
  • 紅 適量

 

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

做法﹕

  • 把所以材料放入湯鍋內。
  • 加清水600ML大火滾開,轉小火20分鐘,即可代茶飲用。

功效﹕溫脾化氣,降逆止呃,消痞除滿。

 

紓緩經常打嗝湯水推介2:豬肚陳皮白果湯

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

材料:

  • 豬肚1個
  • 陳皮6克
  • 白果15粒
  • 紅棗6顆(去核)
  • 胡椒粒3克
  • 生薑3片

 

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

做法:

  • 將豬肚洗淨,刮去白膜。
  • 將陳皮、白果、紅棗、生薑洗淨,紅棗去核。
  • 將所有材料放入湯煲內,煮沸後,再用慢火煮1.5小時。
  • 加鹽調味即成。

功效:健脾開胃,適合容易腹脹、消化不良、慢性胃炎人士。

 

紓緩經常打嗝湯水推介3:香砂六君子湯

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

材料:

  • 陳皮6克
  • 法半夏10克
  • 太子參20克
  • 白朮15克
  • 茯苓15克
  • 甘草6克
  • 木香6克
  • 砂仁6克
  • 紅棗6顆(去核)
  • 生薑3片
  • 瘦肉300克

 

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

做法:

  • 將所有材料洗淨,除木香、砂仁外全卻放入湯煲內。
  • 煮沸後,再用慢火煮1.5小時,放入木香、砂仁再煮15分鐘,加鹽調味即成。

功效:益胃補氣,行氣温中、可改善脾胃虛弱、胸脘痞悶、腹脹噯氣等腸胃問題。

紓緩經常打嗝湯水推介4:陳皮普洱茶

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

材料:

  • 陳皮6克(切絲)
  • 普洱茶10克

 

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

做法:

  • 以滾水沖泡代茶飲用。

功效:健脾養胃,順氣化噦。

 

紓緩經常打嗝湯水推介5:木瓜鯽魚湯

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

材料:

  • 番木瓜1個
  • 白鯽魚1條
  •  薑3片

 

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

做法:

  • 將新鮮的白鯽魚宰殺洗干淨。
  • 木瓜去皮切塊備用,然后將準備好的兩種食材一起放入鍋中進行燉煮。
  • 魚湯變成奶白色即可加鹽調味。

功效:促進消化,治療積食、胃脹等。

 

打嗝久久不理會誘發什麼病?

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

打嗝可能是患腸胃疾病的先兆,如胃炎、胃癌、食道癌等。所以若你長期反覆打嗝,會建議及時求診及檢查,以免惡化或延誤病情。

日常生活能做些什麼紓緩打嗝問題?

經常打嗝要喝這5大湯水|中醫介紹改善脾胃方法:常打嗝者或是因為吃

飲食一定要定時、定侯,和定量,不宜太餓也不宜過飽,吃東西時亦別狼吞虎嚥,應細嚼慢咽。另外,忌食生冷寒涼、肥甘厚膩,和難消化的食物,以免損傷脾胃之氣。第三,可以的話盡量保持心情開朗,咗適量運動也可紓緩緊張和壓力,有助脾胃健康終能紓緩打嗝問題。

 

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