feature

心理病|Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你4招管好銀包!

心理病|Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你4招管好銀包!

一般人以為shopaholic購物狂這種心理病,只是不能自拔地購物只為減壓 (Retail Therapy),真相並非那麼簡單!別以為單單鍾情於買大量名牌才算是購物狂,心理治療師莫浣雯(Katy)遇過不少個案,當事人衝動購物背後原來有不同原因,你也來試試找出你瘋狂購物的原因,學習管好自己的銀包。


怎樣才算是Shopaholic購物狂?

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

Katy指,現時心理學上對shopaholic購物狂沒有正式定義,但從心理學層面,大多數人衝動購物時沒有考慮後果及自己的財政能力,以下3大購物狂特徵,你又有沒有中?

1. 部分衝動購物的⼈可能有情緒問題,可能伴隨強迫症、焦慮症、鬱燥症或抑鬱症。這類⼈因着情緒高或低也會有購物的衝動,強迫症或焦慮症令他們覺得一定要購物,去消除不安感。然而消費後他們仍可能感到不滿足。

2. 有些人未必有自控能力,經常購買不需要的物品,無法抵抗這種衝動。

3. 有些人有購物上癮的情況, 經常有消費的想法,藉消費感到興奮,從⽽愈買愈多。

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

以上3種購物狂特徵可以單獨或同時出現,無論是哪一種,都會影響你的心情、工作、人際關係或造成財務問題,必須正視。

Shopaholic購物狂個案1. 26歲愛美女生,花過萬買10對水晶耳環

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

Katy 遇過一個個案,26歲女生Emma(化名)收入不穩,但因至喜歡美麗的物件,所以一見到漂亮的東西就愛不釋手。她試過最瘋狂一次花過萬買10對水晶耳環,明知戴不了那麼多,依然忍不住花錢。

 

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

跟當事人傾談後,Katy 發現Emma本身有輕微鬱躁症,情緒起伏較大。當情緒高漲時,腦裡點子特別多,即使收入不穩也對自己特別有信心,認為自己有消費能力;當情緒低落時則會減低購物意欲。

Shopaholic購物狂個案2. 安全感低女生豪花$3萬買衫,愈買愈焦慮

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

20歲女生Bertha(化名)因為當時父母離婚,欠缺安全感,加上媽媽經常貫輸物質主義,令她產生錯覺,以為安全感與金錢、物質掛勾,所以慢慢成為shopaholic購物狂。

 

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

Bertha 試過在同一間店裡豪花$3萬買衫,又沉迷網購,可⼀⼝氣在網上買20對鞋,想藉此填補心靈的不安。Katy 指Bertha 因父母離異而對愛情失去信心,將購物視為一種依附,用以逃避痛苦,愈買愈多,卻愈買愈焦慮,無助解決問題。

Shopaholic購物狂個案3. 唔識Say No!心軟女生狂碌卡只因自卑

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

女生Carrie(化名)覺得自己外表未如理想,亦沒有正確金錢觀及理財能力。但她覺得全身名牌可以提升自己的地位,顯得更有面子。

 

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

每次走入名店,sales 說最近追數有壓力時,Carrie 便抵擋不住主動掏出信用卡,因為她在名店內得到想要的尊重,因此衝動購物讓她大大提升自尊和自信。背後真正的她卻較自卑。

 

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

以上3個shopaholic購物狂個案,成因各不同。假如你都懷疑自己有強迫性購物情況,除了見心理治療師尋找出衝動購物的真正原因,Katy 建大家用以下4招管好銀包。

1. 不帶信用卡及培訓財務管理

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

將信用卡全交給家人,或調低信用卡的金額上限,都可大大控制你的消費能力,這點對有財務壓力的人來說更為有效。遇上引誘時,告訴自己一星期後再考慮,立即離開現場,延遲想要的欲望。同時,學習增加金錢敏感度與財務管理,有助減低衝動購物。

2. 尋找真正目標填補心靈空虛

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

Katy 指,建立社交或個人興趣,有助填補心靈空虛,減低衝動購物意欲。以Emma  的個案為例,除了鬱躁症外,她也因愛美麗的東西而衝動購物。Katy 引導她去尋找與美麗相關的目標,所以Emma 去學化妝,憑一己之力展現美感,不再透過消費來擁有美。

 

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

又例如Bertha 的情況,Katy 教她重新相信愛情,學習投入關係,在男友面前別只提及金錢,嘗試開放自己,接納真心,就可慢慢走出shopaholic的深淵。

 

3. 眼不見,心不煩

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

Katy 強調”Out of sight, out of mind” 的觀念(眼不見,心不煩),如果明知某些朋友都是「魔鬼」,會引誘你花錢,就應減少跟他們外出。明知自己愛網購、消費某類型商品,就要減少瀏覽該類網站。

4. 學習建立自信

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

在心理治療師輔導下,購物狂可一步步改變內心想法,從而不靠物質建立自信。如Carrie的例子,Katy 說服她周身名牌很土豪,完全不入流,一兩件適可而止即可;同時鼓勵她在工作上建立領導能力,同樣可加強自信,減低自卑。

【心理病】Shopaholic購物狂3大特徵+真實個案|心理治療師教你5招管好銀包!

資深心理輔導師及靜觀培訓師 - 莫浣雯 (Katy) 

現於Mind Pro 維博心理醫學中心執業。她多年來在輔導、團體教學及培訓時皆使用具科研實證的方法,致力增進每個人的成長、人際關係,以及身心健康。

 

LOAD MORE