內地綜藝真人騷《乘風破浪》上星期完滿落幕，韓團「少女時代」前成員鄭秀妍（Jessica）最終以第二名出道，與第一名王心凌、Twins、薛凱琪等人組10人女團。Jessica今次參加陸綜後人氣再度急升，每一期播出後都有不少網民討論她的表演、妝髮和身材，原來她每次拍攝前都自有一套獨門保養法則，配合適量運動，相管齊下令體重多年來維持約95磅左右呢！
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Jessica保養法則1. 時刻保持正能量
Jessica自從2014年退出少女時代後，以solo歌手身份推出了3張專輯。不過因為種種原因，都未能登上韓國電視台打歌，沒有主流媒體宣傳下稍為沉寂起來。
直到今次她時隔八年再次參加綜藝節目。Jessica靠《乘風破浪》華麗翻身，引起哄動。
對於外界的評語，Jessica一概不理會，曾在Instagram上PO出身穿紫色西裝褸，內襯全黑緊身裝的照片，配以”They told me I can’t, that’s why I did “(他們說我不行），這就是為什麼我這樣做) 的金句分享自己積極向上的人生態度，正能量爆燈。
Jessica保養法則2. 晚上7時後禁食
想在最短時間達到最強的減肥效果，除了戒零食之外，Jessica每天晚上7時後就會完全禁食。
這種「輕斷食」概念，可以避免太晚進食的話，飽足狀態會影響深層睡眠。尤其睡覺時腸胃蠕動遲鈍，太晚吃晚餐更會引發消化不良的毛病。
Jessica保養法則3. 補濕最重要
Jessica的素顏一向公認無敵，即使經常都要化妝，都擁有無瑕肌！
原來她每次卸妝時都會先用卸妝棉按壓一會兒，然後才輕輕擦掉臉上的妝容，避免過分磨擦皮膚而變得粗糙。潔面後她亦會敷上較多精華的面膜，靜待15分鐘後把面膜拿掉，再將面膜內的精華塗在臉和頸上，然後再以保濕霜鎖緊臉部水分。
Jessica保養法則4. 親自下廚嚴控食量
雖然工作忙碌，但Jessica每一餐都盡量親自準備，嚴格控制好自己的食量，亦減少吃多油高卡的外賣食物。就算吃沙律，她亦十分有研究，選擇每一百克含有脂肪低於10克的瘦肉 (lean meat)，煎香後配上新鮮蕃茄、生菜和甘筍，再澆上義大利陳醋和橄欖油，對身體和腸胃具有排毒作用！
Jessica保養法則5. 多吃輕盈食物
Jessica喜歡吃「希臘乳酪杯」，希臘乳酪配上燕麥、水果和天然蜜糖，輕輕鬆鬆就準備好一餐。
希臘乳酪一向是不少女生的減肥聖物，乳酪中的益生菌可以維持消化功能正常，長期增加體內好菌，有助瘦身！另外，希臘乳酪所含的蛋白質是一般乳酪的兩倍以上，蛋白質可以增加飽足感，非常適合減肥期間食用！
Jessica保養法則6. 多喝Kombucha（發酵茶）
Jessica減肥期間會戒喝含糖飲料，多喝Sparkling Water來補充水份。
不過氣泡水沒什麼味道，想喝飲料的時候，她就會選擇Kombucha（發酵茶）。
Kombucha是一種發酵飲品，味道酸酸甜甜，有點像果醋，略帶酒香。
內裡的紅茶菌有助消化和促進腸道健康，甚至可以幫助解決便秘問題，絕對是排毒減脂的好幫手。
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