燒賣卡路里｜「掃街」少不了各種街頭小食，但減肥期間應該選擇哪款街邊小食？以下為大家比較14款小食熱量，包括燒賣卡路里、魚蛋卡路里、格仔餅卡路里、生菜魚肉卡路里、碗仔翅卡路里等，一於看看哪款最應該避免！
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街頭小食卡路里
街頭小食 | 卡路里 |
|---|---|
魚肉燒賣（6粒） | 330 kcal |
豬肉燒賣（6粒） | 295 kcal |
雞肉燒賣（6粒） | 260 kcal |
魚蛋（6粒） | 118 kcal |
茶葉蛋（一粒） | 72 kcal |
格仔餅（一份） | 420 kcal |
雞蛋仔（一底） | 390 kcal |
煎釀三寶（3件） | 230 kcal |
炸大腸（一串） | 175 kcal |
牛雜（一串） | 148 kcal |
生菜魚肉（一碗） | 118 kcal |
碗仔翅（一碗） | 130 kcal |
臭豆腐（一件） | 180 kcal |
章魚小丸子（6粒） | 760 kcal |
*留意實際卡路里會因應品牌、餐廳食譜、烹飪方法等而有所不同，以上熱量只供參考。
健康街頭小食推介：魚蛋走醬
魚蛋作為街頭小食，可以被視為相對健康的選擇，富含蛋白質、鈣和維他命D，6粒熱量也只有118 kcal。不過要注意選擇蒸的魚蛋，而不是油炸的版本，以減少油脂攝入。另外進食時也要避免咖哩汁、辣椒油等醬汁，減少熱量攝入。
健康街頭小食推介：茶葉蛋
一粒茶葉蛋卡路里約為72 kcal，而且含有蛋白質、鈣、鐵和維他命，可以視作相對健康的街邊小食。不過也要留意當中含有一定的鈉和膽固醇，要控制攝取量，另外也建議選擇低鈉或無鈉醬油和調味料製作的茶葉蛋。
健康街頭小食推介：烤粟米
粟米本身富含纖維、維他命、礦物質和抗氧化物，有利於消化和腸道健康。烤粟米如果不添加過多的油脂或調味料，可以當作健康街頭小食，比牛油粟米更為健康。
健康街頭小食推介：生菜魚肉
一碗生菜魚肉約為118 kcal，熱量相對較低，當中含有高纖維蔬菜和魚肉。不過因為生菜魚肉湯底多為味精湯，為健康著想便不建議飲用，調味時也要避免使用過多的鹽、糖和高油脂醬料。
街頭小食要避免：章魚小丸子
章魚小丸子可以說是隱藏卡路里之冠，因為章魚小丸子製作時需要用到大量的油，而且需要使用面粉和澱粉增加其口感和黏性，屬於高碳水化合物含量。大家在進食時更會附上燒汁、沙律醬等，亦令章魚小丸子的熱量超高！
街頭小食要避免：格仔餅
格仔餅本身在製作時已使用了牛油和糖，夾心再加入花生醬、煉奶等高熱量調味，建議偶而與朋友分食一份會更好。
街頭小食要避免：雞蛋仔
雞蛋仔會比格仔餅稍微健康少少，因為沒有加入花生醬和煉奶，不過現時不少創新口味的雞蛋仔都會加入不同食材，例如流心朱古力、豬柳蛋雞蛋仔、粟米肉鬆、班蘭口味等，亦會增加雞蛋仔的熱量。想更健康一點選擇原味會更好。
街頭小食要避免：魚肉燒賣
傳統的魚肉燒賣通常包含一定量的油脂，用於增加食物的口感和滋潤度，加上魚肉燒賣在蒸煮或油炸過程中會吸收油脂，從而增加其熱量。不建議經常食用，更不要把燒賣當作早餐啊！