別再內耗了！你是內耗型人格嗎？從今天起我們愛自己多一點，停止胡思亂想吧

內耗型人格其中一個很顯著的特徵是思緒永遠停不到，經常感到焦慮、失落、沮喪、煩躁、孤單、易怒等負面情緒，同時亦伴隨內心糾結、自我批評、過度擔憂。內耗型人格常見於高敏、完美主義者、對自我要求高的人上，經常很自然地自我苛責、因別人的一些說話而輾轉反側，內心出現多個小劇場，並開始懷疑自己。

內耗人格特徵1：高敏感、容易自責
內耗人格特徵2：容易受他人影響，經常陷入自我懷疑
內耗人格特徵3：過度追求完美
內耗人格特徵4：內心很多小劇場，常胡思亂想
內耗人格特徵5：過度追求完美
內耗人格特徵6：容易感到情緒低落和焦慮

我們經常想將最好的一面給人看，很用力地想獲得別人的認同、很在意別人怎樣看自己，但卻從來都沒有重視自己內心的想法和感受，這樣就被內耗困住了自己，不值得。

╴停止糾結，接納不完美的自己，和自己和解。
╴抽離自己，試著放空，什麼都不用想。
╴能量轉化，與自己進行友善的自我對話。
╴減少使用社交媒體，避免過度比較或受到負面影響。
╴多做有益身心的運動，放鬆心情、釋放壓力。