鼻敏感高峰期！7招對抗家居塵蟎趕絕致敏源

鼻敏感可說是都市人的通病，長期處於擠迫的生活環境，正正是鼻敏感的最大誘因。鼻敏感症狀一般於轉季時比較嚴重，瑪麗醫院早前曾進行調查，發現患者的致敏原9成來自塵蟎，其餘包括蟑螂、長毛寵物、花粉及霉菌等，可見致敏原大部分和家居有關，所以保持家居清潔是對抗鼻敏感的關鍵。

抗鼻敏感第1招：冷凍毛公仔 

將毛公仔放入密實袋中，然後再放入雪櫃六小時，有效殺死塵蟎，取出後再用吸塵機吸走毛公仔身上的塵蟎屍體和糞便，可以令致敏原減少。 

抗鼻敏感第2招：減少布藝家具

購買家具時應注意物料，減少使用布藝傢俬，改用人造纖維的寢具，質地較平滑，令塵蟎不易躲藏同時易於清洗。 梳化可選用真皮、人造皮製或塑膠製的；及避免使用布窗簾，可改用百葉簾。

抗鼻敏感第3招：熱水洗床單 

每星期至少一次為寢具清潔吸塵，用攝氏60度或以上的熱水來洗床單、被鋪、枕袋有效殺死塵蟎。 

抗鼻敏感第4招：勿依賴空氣清新機 

空氣清新機一般只可隔絕空氣中的塵蟎，但大部分致敏物質來自塵蟎糞便，令鼻敏人士產生呼吸道過敏症狀，所以不可依賴空氣清新機，最重要還是保持家居清潔。

抗鼻敏感第5招： 控制家居濕度

香港濕度大約為60-80%，屬遍高，研究指塵蟎在濕度65%以下無法生長，所以定期為家居抽濕，控制家中濕度有效控制塵蟎生存機率。

抗鼻敏感第6招：以香薰油浸腳 

香薰有效緩和呼吸道不適，除了放在放濕機中使用，亦可以浸泡的方式。雙腳是各臟腑器官的對應反射區，以溫水泡腳可刺激反射區促進血液循環。你可選用西洋雪松、薄荷、松樹香薰油浸泡，把5滴香薰油加入熱水小盆中浸泡，有效紓緩吸吸系統不適；如已出現流鼻水、喉嚨痛等症狀，便要使用具消炎作用的香薰油，如：尤加利、薄荷、佛手柑等。

抗鼻敏感第7招：忌過分消毒

人體有適度的抵抗力，有時候過分消毒反而來帶來反效果。醫學界有”Hygiene hypothesis”（醫學假說）之說，指家長為保護小朋友，過分注重衞生，什麼都要消毒，令小朋友身體沒有機會接觸細菌和病毒，反而令免疫系統變差而導致容易生病。 

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