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OL辦公室健康零食|養生低卡水果乾、海苔紫菜及果仁等天然有機零食推薦|網購iHerb直送到office

OL辦公室健康零食|養生低卡水果乾、海苔紫菜及果仁等天然有機零食推薦|網購iHerb直送到office

當OL「扮工」開始見悶,是時候轉移視線,借「口痕」吃零食放鬆心神。薯片、朱古力及西多士統統都是致肥兇手,要維持健美身型的辦公室女生們怎能食呢?連三點三下午茶都要吃得健康養生,編輯推薦你網購天然零食,包括低卡水果乾、海苔紫菜及果仁等。有機零食總是味道清淡,味道一般?編輯親身實證過,它們的味道非常好!連編輯身旁的饞嘴同事都愛吃!


編輯為你搜羅的低卡零食,最抵的只需約$20,對比市面上中產的超級市場而言,以下的零食CP值滿分,非常值得你入手。而且它更能直送到你的office,可以今日買、明天食!

OL辦公室健康零食推薦1:低卡水果乾

衞生署調查發現,超過82%香港人進食蔬果量不足。多肉少菜少水果的飲食,容易誘發心臟問題。所以醫生建議每日吃兩份水果及三份蔬菜來獲得水溶纖維及抗氧化劑來預防疾病。然而,對一眾懶女生而言,食水果看似簡單,其實難過登天。編輯喜歡入手低卡水果乾,它比薯片健康,較少鹽及高纖。當你「口痕想搵啲嘢咬吓」時可以選擇吃水果乾,盡量補充水果的纖維。但直接吃水果依然是最理想的做法!

衞生署調查發現,超過82%香港人進食蔬果量不足。多肉少菜少水果的飲食,容易誘發心臟問題。所以醫生建議每日吃兩份水果及三份蔬菜來獲得水溶纖維及抗氧化劑來預防疾病。然而,對一眾懶女生而言,食水果看似簡單,其實難過登天。編輯喜歡入手低卡水果乾,它比薯片健康,較少鹽及高纖。當你「口痕想搵啲嘢咬吓」時可以選擇吃水果乾,盡量補充水果的纖維。但直接吃水果依然是最理想的做法!

即食凍乾草莓
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有機凍乾鳳梨
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OL辦公室健康零食推薦2:海苔紫菜

海苔和紫菜有很高營養價值,更是日本和韓國女生維持纖瘦體質的秘密。海苔含有維生命A和維生命E,是絕佳的天然supplement。而且它熱量很低,纖維含量卻很高,是可以放心食用的美味小食。紫菜則能加速新陳代謝及延緩衰老,也是天然的抗衰老產品。在辦公室吃紫菜,彷彿是在office塗抗衰老面霜。

海苔和紫菜有很高營養價值,更是日本和韓國女生維持纖瘦體質的秘密。海苔含有維生命A和維生命E,是絕佳的天然supplement。而且它熱量很低,纖維含量卻很高,是可以放心食用的美味小食。紫菜則能加速新陳代謝及延緩衰老,也是天然的抗衰老產品。在辦公室吃紫菜,彷彿是在office塗抗衰老面霜。

海鹽風味高級烤海苔
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芥末味海苔香米脆
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OL辦公室健康零食推薦3:果仁

果仁含豐富蛋白質、纖維及葉酸等,對心臟等多個器官也有益處。因此營養師建議成年人平均每天進食約10粒果仁來維持心血管健康。然而,如果你患有濕疹或容易消化不良則不應進食果仁,因為某些蛋白質會使人皮膚敏感;另外果仁有較多油脂,腸胃不佳的人食用後會難以消化。所以進食堅果類零食前,記得先了解自己的皮膚和身體特性。

果仁含豐富蛋白質、纖維及葉酸等,對心臟等多個器官也有益處。因此營養師建議成年人平均每天進食約10粒果仁來維持心血管健康。然而,如果你患有濕疹或容易消化不良則不應進食果仁,因為某些蛋白質會使人皮膚敏感;另外果仁有較多油脂,腸胃不佳的人食用後會難以消化。所以進食堅果類零食前,記得先了解自己的皮膚和身體特性。

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OL辦公室健康零食推薦4:能量棒

OL們午餐要快食或OT的話,杯麵是大部分女生的選擇。然而,杯麵經過油炸和加工,進食時會讓你攝入極多脂肪量及熱量,而且添加劑也影響健康。編輯的健康選擇是以能量棒取代杯麵,因為能量棒以燕麥為主食材,它是極好的碳水化合物,讓你產生飽腹感覺。選擇能量棒時,應該選擇天然的水果乾味道,因為它用上天然糖分,否則用精製糖的能量棒會容易產生高血糖問題。

OL們午餐要快食或OT的話,杯麵是大部分女生的選擇。然而,杯麵經過油炸和加工,進食時會讓你攝入極多脂肪量及熱量,而且添加劑也影響健康。編輯的健康選擇是以能量棒取代杯麵,因為能量棒以燕麥為主食材,它是極好的碳水化合物,讓你產生飽腹感覺。選擇能量棒時,應該選擇天然的水果乾味道,因為它用上天然糖分,否則用精製糖的能量棒會容易產生高血糖問題。

營養棒
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OL辦公室健康零食推薦5:藍莓素

都市人一天有超過8小時或以上對着電話或電腦,如果長期配戴隱形眼鏡的話,更容易引發眼乾問題。雖然藍莓素未必算是零食的一種,但卻是OL們不可或缺的營養保充品。以下兩款藍莓素是編輯一直自用的好物,它含有葉黃素、維他命A及胡蘿蔔素,對眼睛保健有極大好處。下次如果你想吃糖的時候,不妨吃藍莓素代替!

都市人一天有超過8小時或以上對着電話或電腦,如果長期配戴隱形眼鏡的話,更容易引發眼乾問題。雖然藍莓素未必算是零食的一種,但卻是OL們不可或缺的營養保充品。以下兩款藍莓素是編輯一直自用的好物,它含有葉黃素、維他命A及胡蘿蔔素,對眼睛保健有極大好處。下次如果你想吃糖的時候,不妨吃藍莓素代替!

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