疫情旅行突發事多！冥想老師教你4步應對多變高壓情況、日常工作一樣適用

筆者撰文時正在回港的航班上，第2次登上由法蘭克福回香港的飛機。對的，你並沒有看錯，這是第2次。因為，我在首次不幸地被拒登機，當時簡直欲哭無淚。這正正發生在兩天前，情景還歷歷在目。

別説什麼回港易，我一直心知回港真的不會容易！事前和事後的一籃子準備功夫，每每像如臨大敵，令人精神緊張，身心疲累！昔日要飛，買張機票便可以一走了之。但現在想飛，你首要的並不是買張機票，而是先要訂好7天的回港隔離酒店！現在根本是一房難求，10月前的房間很多也爆滿了，渴市情度可與Mirror演唱會門票相提並論。

網上很多朋友也會分享不同隔離酒店的優劣，包括食物選擇、夠不夠熱、房間大小、能否借用運動器材等，而我最看重的是酒店是否人性化——以你的角度出發，盡量配合你的需要。不少朋友會在隔離期間，自行叫外賣或家人會為他們帶來食物，酒店只會在大堂門外放置長枱，與外來人士進行無接觸交收，然後再送到房間給物主。

衫褲鞋襪不怕攤凍，什麼時間送上問題也不大。但外賣食物卻會瞬間變冷，所以能為回港隔離人士送上一口熱飯，是何等的温暖。有些酒店每天只提供1-2段時段進行交收，逾時不候！也有些酒店沒有限制，能送的，盡量送，這就是人性化的攞分位。但話說回來，能訂到「啱時辰」的隔離酒店已是萬幸。還能左選右選？手慢一點，蘇州過後一定無艇搭。所以，我真心叮囑大家，必須必須必須要先訂好隔離酒店，才落實機位！

來到這裡，相信大家也和我一樣，心裡已出現了無數的助語詞，所以，我可以做的便是回到呼吸，用「三個深呼吸」把情緒降溫。

故事還未完結，真正的挑戰在回程時才正式開始。出境的問題，基本上是錢能解決的問題。但回港所遇到的種種，很多是用錢解決不來的。回港前數天，已開始張羅回港的各項安排。

回港三寶包括當地PCR陰性檢測報告、疫苗注射記錄、隔離酒店確認信，三寶絕對不能三缺一。回港前3天，我進行了一次地氈式搜索，研究在哪裡進行的PCR Test最穩陣可靠，最終我決定在回程當天到巴黎CDG機場內的官方檢測中心進行。一方面，可盡量貼近香港政府對檢測報告必須於往香港航班起飛前48小時內完成的要求，另一方面，有前人成功過關的經驗，心內盤算應該實無死！

以防萬一，我坐在檢測中心的等候區等待，本來打算一出報告便即時請他們幫忙列印，報告一小時已發到我的電郵信箱，但報告內容並非全英文，我拿著電話內的PDF報告，追問工作人員，他們表示法文下面附有英文翻譯，並請我不用擔心，所有人也是拿著這份報告順利回家的。但不幸的是，它並不能順利帶我回家！

提早了6個多小時到機場的我，進行了檢測、退好税、辦理好登機，以為一切順利，還到機場餐廳，飲了啤酒，吃了一個不錯的Fish - Chips，靜待6:25由巴黎飛往法蘭克福的航班。

最終，8:35直入彎位，到達人龍。還未喘完氣，流著汗乖乖呈上passport、登記證和回港三寶。疫苗注射記錄，有；隔離酒店確認信，有；PCR test，有，但卻被地勤在登記證上狠狠地打了一個大交叉，然後送上一句: No English，YOU CANNOT FLY！我回應她，這是該檢測中心唯一的報告，而在報告結果的欄位有英文翻譯！地勤還不肯放行，表示採樣的日期「日期」一字並沒有翻譯成英文！

然後另一位地勤跑到文件檢查處，詢問是否仍有香港人需要登機，她們說沒有，然後飛機便在我面前隨即起飛！

那一刻，我除了晴天霹靂，還是晴天霹靂，緊張得不知如何是好，在近乎Panic之際，好在還記得給予自己3個深呼吸的時間！令自己稍稍斬斷負面情緒和所有非理性想法，然後隨即進行問題解決，並同時有能力安慰身旁那10位和我一樣未能成功登記的人。

這是一個很好的練習，讓我們在情緒崩潰的狀況下，稍作停留，然後把自己和情緒拉開，看清局勢，為自己創造一個更好的回應空間。邀請你，隨時也可回到Stop Meditation！停一停，或許令我們看到不一樣的風景！