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孝琳《Touch My Body》超強夏日舞台!貼身短褲露出性感蜜臀😍全靠3招練出完美翹臀🍑

孝琳《Touch My Body》超強夏日舞台!貼身短褲露出性感蜜臀😍全靠3招練出完美翹臀🍑

孝琳,被稱為「韓國Beyonce」,從女團SISTAR解散後,成立個人經紀公司,一直以Solo歌手積極發展,最近,她更單人匹馬出戰韓國歌唱比賽《QUEENDOM 2》,單獨與多隊人氣女團對戰。3月31日首播,演繹了SISTAR 代表曲之一的《Touch My Body》,不論舞台設計、唱功還是舞蹈都令觀眾留下深刻印象,馬上成為網上熱話。


孝琳《Touch My Body》超強夏日舞台!貼身短褲露出性感蜜臀😍全靠3招練出完美翹

韓國Mnet 女團選秀節目《Queendom 2》首播,創下最高收視!而前女團SISTAR隊長孝琳的《Touch My Body》舞台片段,短短3天已有300萬觀看次數,更有觀眾留言:「這並不是比賽舞台,完全是HYOLYN的個人演唱會」,討論度極高!

孝琳《Touch My Body》超強夏日舞台!貼身短褲露出性感蜜臀😍全靠3招練出完美翹

孝琳的舞台以夏日熱帶雨林為主題,一身性感小背心、超貼身短褲登場,既火辣又搶眼!她曾透露為了創造出讓觀眾滿意的舞台,從舞台設計到購買道具都是由她親自準備,非常用心。

孝琳《Touch My Body》超強夏日舞台!貼身短褲露出性感蜜臀😍全靠3招練出完美翹

HYOLYN在舞台上,除了大展紮實歌功,編舞裡更落足心機,加入了不少臀部舞蹈動作。而孝琳的蜜臀可說是個人焦點之一,到底她是如何練成如此完美的身形和這般吸睛的下半身?

出道時被惡評「太大隻」

孝琳《Touch My Body》超強夏日舞台!貼身短褲露出性感蜜臀😍全靠3招練出完美翹

SISTAR出道前,被網民攻擊身形「太壯」,更被經理人公司嚴格地控制身材,孝琳表示那時後怕肥,連水都不敢喝,為求以「最瘦」狀態上舞台!不過這種地獄式的節食減肥法根本就治標不治本,因此HYOLYN下定決心以健康方法,控制飲食和做運動來減重。

韓團SISTAR解散

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SISTAR解散後,孝琳成立了個人經紀公司「bridʒ娛樂」,希望自己能有更大的自由空間,創作屬於自己的音樂。同年,她一口氣推出了三張單曲,其中《Dally》中的火辣性感舞蹈曾掀起熱話。

孝琳練出蜜桃臀秘訣1.深蹲、抬腿練習不能少

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HYOLYN 塑造性感翹臀的關鍵就是勤做深蹲和抬腿,孝琳在空檔時間會邊玩手機邊做站立式抬腿。動作非常簡單,先找一張桌子或有椅背的椅子,然後雙腳與肩同寬,其中一腳慢慢向上抬起,臀部收緊,然後慢慢回到站立姿勢。

孝琳練出蜜桃臀秘訣2.培養運動及拉筋習慣

孝琳《Touch My Body》超強夏日舞台!貼身短褲露出性感蜜臀😍全靠3招練出完美翹

孝琳曾透露想塑造蜜臀和美腿絕不能偷懶,一定要培養做運動的習慣,哪怕是5-10分鐘的輕量運動,都能一步一步改善身體線條。HYOLYN就會善用睡前的10分鐘,躺在床上,抬腿至90度,適當的伸展除了可以消除水腫和紓緩肌肉痛,更能避免肌肉變得結實。

孝琳練出蜜桃臀秘訣3. 多喝水,向零食說不!

孝琳《Touch My Body》超強夏日舞台!貼身短褲露出性感蜜臀😍全靠3招練出完美翹

孝琳提醒想塑造性感蜜臀的女生,除了多做運動和重訓練習,最重要是配合健康飲食!HYOLYN超級討厭節食,因為會導致沒有氣力唱歌,所以孝琳在回歸前不會進行節食,反而會嚴格控制糖分,戒食零食,多攝取好的營養。另外,她更會經常喝水,加速身陳代謝。

孝琳《Touch My Body》超強夏日舞台!貼身短褲露出性感蜜臀😍全靠3招練出完美翹

孝琳傳授的秘訣簡單易明,想擁有完美翹臀的你快點把握時間,從改變日常生活習慣開始,在夏天前練出性感蜜臀!另外,HYOLYN將會帶來怎樣的舞台給大家?大家拭目以待,繼續追看《QUEENDOM 2》!

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