鼠尾草功效｜張鈞甯隨身攜帶！3大好處＋正確用法與禁忌公開
鼠尾草（Sage）常被用來淨化空間和消除負面情緒，與秘魯聖木一樣深受都市人歡迎。但原來鼠尾草並不是近年才興起的產物，而且其家族非常龐大，同屬植物多達1000種，各種功效也有不同，有些更要小心使用。有見及此，Cosmo請來註冊IFPA整全香薰治療師Elaine Au，教大家如何正確使用常見的鼠尾草，如普通鼠尾草（Common Sage）、快樂鼠尾草（Clary Sage）和白鼠尾草（White Sage）來平衡身心！
鼠尾草功效用多
鼠尾草的拉丁文名稱為「Salvia sclaria」，有療癒、拯救的意思，最常見的藥用鼠尾草成員一定要提及普通鼠尾草（Common Sage）、快樂鼠尾草（Clary Sage）和白鼠尾草（White Sage）。Elaine指出，早於中世紀，就有不少人認識鼠尾草，並以它來催產和醫治眼疾。
NBA球星於賽前點燃鼠尾草 淨化能量
當中，美洲原住民一直使用白鼠尾草於儀式和典禮上淨化空間，消除負面能量。除了女星張鈞甯早年透露自己會隨身攜帶白鼠尾草來淨化空氣跟磁場，連NBA籃球隊爾文Kyrie Irving也曾在賽前於場邊點燃鼠尾草煙燻球場環境，希望能夠淨化能量。
張鈞甯隨身必備鼠尾草
張鈞甯透露最初是好友薛凱琪贈送她鼠尾草，說能用來淨化空氣跟磁場，張鈞甯笑言：「出國到酒店時，若有霉味或感到不太舒服就會在房間各角落燒鼠尾草用，淨化空氣。」
白鼠尾草功效：淨化空氣、空間 適合瑜珈、冥想時使用
Elaine說，我們通常會用採用白鼠尾草做煙燻，因白鼠尾草比較高質素，使用少量已經可以產生大量煙霧，而且淨化能力比較好，可淨化空氣、空間，更可把水晶、晶石上的負能量有效地除去。此外，燃燒白鼠尾草還可提升靈性，非常適合在進行瑜珈、冥想時使用。
普通鼠尾草功效：消炎止痛 有助改善失眠
普通鼠尾草（Common Sage）別名有藥用鼠尾草，一般鼠尾草均指此植物。Elaine說，普通鼠尾草可安撫神經緊張外，更具有抑菌、消炎止痛和放鬆肌肉的功效，可有助改善失眠、痛症、炎症和哮喘等。此外，使用在皮膚方面，更有控油、平衡油脂分泌的功效，無論面部或頭部的皮膚都適用。
快樂鼠尾草：改善經期失調和經痛等問題
Elaine說，快樂鼠尾草（Clary Sage）比普通鼠尾草（Common Sage）更常用，因普通鼠尾草含有高比例的酮類，特別是側柏酮，具有神經毒性，需要用者慎用，所以普遍會使用較安全的快樂鼠尾草。快樂鼠尾草和普通鼠尾草一樣，具舒緩壓力、平和情緒、調節女性荷爾蒙、抗痙攣、鎮痛等功效，可以改善經期失調和經痛等問題。
鼠尾草使用方法1：香薰
醒神減壓配方
將4-5滴快樂鼠尾草精油，配合甜橙、香茅檸檬精油各2滴加入香薰機使用，可以提醒減壓，精神爽利去迎接新一天。
甜睡舒壓配方
將4-5滴快樂鼠尾草精油，配合各2滴薰衣草、橙花精油加入香薰機使用，可加強舒緩壓力功能，令心情放鬆，有助睡眠。
鼠尾草使用方法2：浸浴
將4-5滴快樂鼠尾草精油加入浴缸浸浴，可以滋潤皮膚，令人心情愉快。如皮膚敏感者，可先加入浴鹽、全脂奶或按摩油稀釋後使用。
鼠尾草使用方法3：按摩
將6-9滴快樂鼠尾草精油加入15ml植物按摩油按摩身體，除了可以滋潤皮膚外，還可以達到放鬆肌肉和鎮痛的效果。
- 乾性皮膚可配合橄欖油
- 油性皮膚可配合椰子油
- 敏感性皮膚可配合金盞花油
- 老化皮膚可配合玫瑰果油
鼠尾草使用方法4：燃燒
請先打開窗戶讓室內空氣流通，然後將1-2片白鼠尾草放置於器皿（金屬、玻璃等耐腐蝕性）内點燃後待其自然熄滅，有淨化空氣、物件的功效。請謹記檢查火種是否完全熄滅。
鼠尾草使用注意事項
將快樂鼠尾草精油加入香薰機或混合按摩油使用是最安全的做法，只要注意純度和質量，以及遵循具經驗的註冊香薰治療師的指示去做便可。香薰精油絕對不能口服，跟據香港中毒諮詢中心資料顯示2011年至2015年期間有11宗香薰精油中毒個案，所以大家切勿食用精油。如果想燃燒白鼠尾草，大家要保持環境空氣流通，選擇不易燃的盛載器皿，而點燃的份量不能過多。
▲註冊IFPA整全香薰治療師Elaine Au 區志寧個人簡介
醫病先醫心，智力推廣身心社靈健康教育、服務社區發展工作、從不同角度了解引致長期慢性疾病主因、利用天然資源草藥以最天然、温和、有效方法提升身體自癒能力、從而浄化身體、去除病痛為目的、建立健康幸福自在生活。
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