坐骨神經痛治療｜中醫拆解針灸流程＋推介家中小運動改善痛症
患上坐骨神經痛一定要及早治療！Cosmo請教註冊中醫師郭志華為大家解構坐骨神經痛的針灸治療方法，另外還會推介3個患者在家也能做的小運動及一些生活上的注意事項。
坐骨神經痛在中醫角度來看，是因為腠理不密，風寒濕熱之邪氣乘虛侵襲，使邪留經絡，正氣受阻，氣血運行不暢，阻塞經絡，不通則痛而產生的。
中醫治療坐骨神經痛的方法
郭志華博士指吃中藥、進行食療、針灸、推拿、刮痧和拔罐都是中醫治療坐骨神經痛會用到的治療方法。嚴重患者需臥床休息配合治療，而復康期患者應加強鍛鍊，矯正不良姿勢亦可改善坐骨神經痛。
中醫如何用針灸治療坐骨神經痛？
有研究指出針灸有效治療坐骨神經痛，原理是針灸能刺激受到背部問題影響的神經根部，改善身體僵硬及痹痛的狀況、減少患處發炎。
中醫為坐骨神經痛患者進行針炙療程，郭志華博士指普遍需時每次二十至三十分鐘，只要每星期進行一至兩次的針炙治療，大概一到兩個月後，患者的疼痛情況就可以得到緩解。
中醫用針灸治療坐骨神經痛通常會向以下穴位拖針：腎俞、八骼、承扶、足三里、委中、陽陵泉、昆倫、懸鐘和阿是穴等。
坐骨神經痛患者可以做運動嗎？
郭志華博士建議正值急性期的坐骨神經痛患者不宜做任何劇烈運動，應多臥床休息。
坐骨神經痛患者患者進入恢復期，才可開始運動，應適當進行體育鍛煉，如慢走和慢跑等。郭志華博士亦推介以下3個在家也能做的簡單運動，讓患者參考：
3款適合坐骨神經痛患者的簡單運動
簡單運動1：站立時，雙手扶物，單腳左右提腿。
簡單運動2：平臥時，雙腿輪流交替垂直舉高。
簡單運動3:平臥時，雙腿作踏單車的動作。
避免坐骨神經痛加劇應注意的事
除了治療方法及簡單恢復性運動之外，郭志華博士還列出4件坐骨神經痛患者應要注意的生活事項：
- 急性期不能睡軟床，否則加重病情。
- 除了急性期需多休息，恢復期應適當進行體育鍛煉，幫助解決運動障礙，增大活動范圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強體質，改善全身健康狀況。鼓勵病人盡早恢復正常活動。
- 避免負重體力勞動，特別是搬重物或彎腰檢東西。
- 防止受寒受濕，運動出汗後應立即抹乾，保持皮膚乾燥，不能久坐或躺臥於涼濕地面。
中醫簡介
郭志華博士（Dr. Wallis Kwok）是香港中醫藥管理委員會註冊中醫，為廣洲中醫藥大學中醫婦科學專業博士，香港浸會大學中醫學碩士（針灸）及香港浸會大學中醫學學士及生物學（榮譽）理學士。其Facebook專頁「郭志華中醫博士中醫診所」經常分享中醫知識及健康知訊。
