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坐骨神經痛治療|中醫拆解針灸流程+推介家中小運動改善痛症

坐骨神經痛治療|中醫拆解針灸流程+推介家中小運動改善痛症

患上坐骨神經痛一定要及早治療!Cosmo請教註冊中醫師郭志華為大家解構坐骨神經痛的針灸治療方法,另外還會推介3個患者在家也能做的小運動及一些生活上的注意事項。


坐骨神經痛治療|中醫拆解針灸流程+推介家中小運動改善痛症

坐骨神經痛在中醫角度來看,是因為腠理不密,風寒濕熱之邪氣乘虛侵襲,使邪留經絡,正氣受阻,氣血運行不暢,阻塞經絡,不通則痛而產生的。 

中醫治療坐骨神經痛的方法

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郭志華博士指吃中藥、進行食療、針灸、推拿、刮痧和拔罐都是中醫治療坐骨神經痛會用到的治療方法。嚴重患者需臥床休息配合治療,而復康期患者應加強鍛鍊,矯正不良姿勢亦可改善坐骨神經痛。

中醫如何用針灸治療坐骨神經痛?

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有研究指出針灸有效治療坐骨神經痛,原理是針灸能刺激受到背部問題影響的神經根部,改善身體僵硬及痹痛的狀況、減少患處發炎。

中醫為坐骨神經痛患者進行針炙療程,郭志華博士指普遍需時每次二十至三十分鐘,只要每星期進行一至兩次的針炙治療,大概一到兩個月後,患者的疼痛情況就可以得到緩解。

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中醫用針灸治療坐骨神經痛通常會向以下穴位拖針:腎俞、八骼、承扶、足三里、委中、陽陵泉、昆倫、懸鐘和阿是穴等。

坐骨神經痛患者可以做運動嗎?

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郭志華博士建議正值急性期的坐骨神經痛患者不宜做任何劇烈運動,應多臥床休息。

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坐骨神經痛患者患者進入恢復期,才可開始運動,應適當進行體育鍛煉,如慢走和慢跑等。郭志華博士亦推介以下3個在家也能做的簡單運動,讓患者參考:

3款適合坐骨神經痛患者的簡單運動

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簡單運動1:站立時,雙手扶物,單腳左右提腿。

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簡單運動2:平臥時,雙腿輪流交替垂直舉高。

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簡單運動3:平臥時,雙腿作踏單車的動作。

避免坐骨神經痛加劇應注意的事

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除了治療方法及簡單恢復性運動之外,郭志華博士還列出4件坐骨神經痛患者應要注意的生活事項: 

  1. 急性期不能睡軟床,否則加重病情。
  2. 除了急性期需多休息,恢復期應適當進行體育鍛煉,幫助解決運動障礙,增大活動范圍,增強肌肉力量,防止肌肉萎縮,矯正不良姿勢,增強體質,改善全身健康狀況。鼓勵病人盡早恢復正常活動。
  3. 避免負重體力勞動,特別是搬重物或彎腰檢東西。
  4. 防止受寒受濕,運動出汗後應立即抹乾,保持皮膚乾燥,不能久坐或躺臥於涼濕地面。
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中醫簡介

郭志華博士(Dr. Wallis Kwok)是香港中醫藥管理委員會註冊中醫,為廣洲中醫藥大學中醫婦科學專業博士,香港浸會大學中醫學碩士(針灸)及香港浸會大學中醫學學士及生物學(榮譽)理學士。其Facebook專頁「郭志華中醫博士中醫診所」經常分享中醫知識及健康知訊。 

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