許多都市女性需要長期在冷氣環境下工作，加上平日缺乏運動，便會有長期手腳冰冷的症狀，如長始下去會影響身體循環，導致肥胖及水腫等問題，必須對症下藥解決問題。今次邀得中醫師特別為手腳冰冷人士推介食療及保健貼士！
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很多女士都不察覺自己有「手腳冰冷」問題，農本方中醫診所註冊中醫師鄧思韻指，除了手腳冰冷之外、還會精神提不起勁、疲憊乏力、畏風、面色蒼白、大便稀溏等。如果你的症狀與上述相符，反映你的身體氣血兩虛，以下保健及食療小貼士可以幫到你。
手腳冰冷保健貼士1：注意衣著保暖
寒冬街上還是有不少姊妹愛穿短裙，四肢長期暴露低温下，氣血運行受礙，久而久之，手腳關節受寒邪侵襲，中醫認為「凡痹者，遇寒則急」 ，寒邪最易引起關節疼痛，到時候因愛美而賠上關節痛就得不償失。
手腳冰冷保健貼士2：少運動也要多動手腳
建議經常電腦工作的姊妹每隔一小時就起來甩甩手，踢踢腳，舒展筋骨除了有助加速氣血運行，減輕手腳冰冷情況，還可促使緊張的心情及眼部肌肉放鬆，適當休息有助提升工作效率。
手腳冰冷茶飲：辦公室方便之選【一週三至四次】
桂圓紅棗枸杞茶 (1人量)
材料：桂圓6粒、紅棗(去核) 4粒、枸杞10克
功效：補益氣血，安神明目
做法：上述材料用沸水沖洗後放入保温杯，加入300毫升沸水泡焗15-20分鐘即可飲用。
手腳冰冷湯水：當歸生姜羊肉湯 (2-3人量)
適合手腳冰冷人士【兩週一次】
材料：當歸15克、生姜10克、羊肉(切塊)500克、紅棗6枚、水1500ml
功效：驅走寒氣，温補氣血
做法：以上材料洗淨，先將羊肉放進滾水汆水；然後把所有材料放進鍋中，大火滾起。後轉中細火烹調至羊肉軟爛，加入調味即可食用。羊肉湯建議每年立冬過後才開始食用，過早進食或會過份温燥。
手腳冰冷湯水：參茯苓白朮瘦肉湯 (2-3人量)
適合消化差易腹瀉人士【一週一次】
功效：健脾益氣袪濕
材枓：黨參15克、茯苓15克、白朮10克、生姜2片、瘦肉500克、紅棗6枚、水1500ml
做法：以上材料洗淨，先將瘦肉放進滾水汆水。然後把所有材料放進鍋中，大火滾起後轉中細火烹調約1小時，加入少量鹽調味即可。如果有舌紅、口乾、身體發熱、生暗瘡或便秘人士不宜服用上述食療，因個別體質有異可向中醫師查詢。
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