手腳冰冷食療有用嗎？女生們容易有手腳冰冷問題，有時候穿了充夠衣服還是覺得冷！如果身體有這種情況，可以從食療着手，以達至真正「保暖」。以下10款活血養生食物，就適合女士養生暖胃，有助解決手腳冰冷問題。最後附上3款暖身湯水及茶飲食譜。
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手腳冰冷食療必備食物：黑木耳
黑木耳性平味甘，蘊含維他命B1、B2、胡蘿蔔素、鈣及鐵等等，有效促進心血管的健康。經常腰酸骨痛，或貧血人士食用後更可有效紓緩不適情況。
手腳冰冷食療必備食物：大豆
大豆含有齊全的蛋白質，而且當中高含量的賴氨酸，能滿足人體所需。大豆有健脾益氣的作用，特別適合於冬天食用。
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手腳冰冷食療必備食物：黑豆
黑豆有大量蛋白質，而且它的脂肪大多都是人體必需的脂肪酸，能有效降低膽固醇，也有補血之效。
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手腳冰冷食療必備食物：蜂蜜
蜂蜜是天然的美容成分，其活性物質正好可為女士冬天乾燥的肌膚，補充足夠的水分，保持水潤亮滑。
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手腳冰冷食療必備食物：紅棗
紅棗性溫，而且含有高含量的維他命，鈣及鐵，適合脾胃虛弱和心神不寧的女性食用，可以提升身體的元氣。
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手腳冰冷食療必備食物7. 黑芝麻
多吃黑芝麻可以補氣益腎，它也是有名的美容食物，其含有維他命B、E及胱氨酸成分，可以令肌膚保持彈性，改善粗糙膚質。
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手腳冰冷食療必備食物8. 南瓜
南瓜有減肥美容的功效，蘊含含有大量植物纖維，維他命以及多種礦物質（鉀、磷、鈣、鐵、鋅及硒等），含碳水化合物卻很少，有助去水腫，消除疲累和減肥。而且對糖尿病、高血壓，肝腎疾病等起了預防的作用。
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有機幹烤南瓜籽，4盎司（113克）HKD $21.00
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Real Food， 無鹽生南瓜籽， 16盎司（454克）HKD $59.00
手腳冰冷食療必備食物9. 栗子
栗子含有豐富的碳水化合物、維他命、多種礦物質及不飽和脂肪酸等，可以預防衰老，也能預防心血管疾病、骨質疏鬆、益氣健脾，具補腎養胃的功效。
手腳冰冷食療必備食物10. 核桃
核桃含有豐富的營養價值，有助強身補腦及補溫益腎，而且可以促進新陳代謝，降膽固醇，從而保護心血管等功能。
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手腳冰冷保健貼士1：注意衣著保暖
寒冬街上還是有不少姊妹愛穿短裙，四肢長期暴露低温下，氣血運行受礙，久而久之，手腳關節受寒邪侵襲，中醫認為「凡痹者，遇寒則急」 ，寒邪最易引起關節疼痛，到時候因愛美而賠上關節痛就得不償失。
手腳冰冷保健貼士2：少運動也要多動手腳
建議經常電腦工作的姊妹每隔一小時就起來甩甩手，踢踢腳，舒展筋骨除了有助加速氣血運行，減輕手腳冰冷情況，還可促使緊張的心情及眼部肌肉放鬆，適當休息有助提升工作效率。
手腳冰冷茶飲食譜：桂圓紅棗枸杞茶
桂圓紅棗枸杞茶（1人量）
辦公室方便之選【一週三至四次】
材料：桂圓6粒、紅棗(去核) 4粒、枸杞10克
功效：補益氣血，安神明目
做法：上述材料用沸水沖洗後放入保温杯，加入300毫升沸水泡焗15-20分鐘即可飲用。
手腳冰冷湯水食譜：當歸生姜羊肉湯（2-3人量）
當歸生姜羊肉湯（2-3人量）
適合手腳冰冷人士【兩週一次】
材料：當歸15克、生姜10克、羊肉(切塊)500克、紅棗6枚、水1500ml
功效：驅走寒氣，温補氣血
做法：
1. 以上材料洗淨，先將羊肉放進滾水汆水
2. 把所有材料放進鍋中，大火滾起
3. 後轉中細火烹調至羊肉軟爛，加入調味即可食用
P.S 羊肉湯建議每年立冬過後才開始食用，過早進食或會過份温燥。
手腳冰冷湯水食譜：參茯苓白朮瘦肉湯（2-3人量）
參茯苓白朮瘦肉湯（2-3人量）
適合消化差易腹瀉人士【一週一次】
功效：健脾益氣袪濕
材枓：黨參15克、茯苓15克、白朮10克、生姜2片、瘦肉500克、紅棗6枚、水1500ml
做法：
1. 以上材料洗淨，先將瘦肉放進滾水汆水
2. 把所有材料放進鍋中，大火滾起後轉中細火烹調約1小時，加入少量鹽調味即可
P.S 如果有舌紅、口乾、身體發熱、生暗瘡或便秘人士不宜服用上述食療，因個別體質有異可向中醫師查詢。