新年放縱後家中減肥keep fit!BALA、Wicked、Nike等品牌在家運動器材網購推介
快到新年,雖然健身室仍未開放,但為了在過年時以最佳體態示人,最好可以每天做運動keep fit,編輯搜羅了在家運動必備健身器材,讓你在家都可以訓練迷人小蠻腰、人魚線,保持身心健康之餘,也可趁機keep fit!

在家運動健身器材推介 2:腕部/踝部加重包(2個 x 1kg)
如果想為日常stretching/workout routine加點難度,可以考慮加上wrist/ankle weights。我們可以把ankle weights綁在腳腕位置,把雙腳90度垂直向上,幫助訓練腹部力量;然後可把雙腳交叉開合,重複10次,加強大腿內側的肌肉訓練。最後,我們可靠牆把雙腳打開至middle splits位置,以ankle weights的重量協助我們開髖。

在家運動健身器材推介3:尖刺按摩球
平時做完運動或精神過於緊張也有可能引致肌肉疼痛或繃緊,而要紓緩這個情況,可以考慮使用按摩球!在肌肉疼痛的地方(如四頭肌、小腿、膊頭等)使用massage ball按壓,以紓緩肌肉繃緊。

在家運動健身器材推介4:跳繩
說到簡單又能燒脂的居家運動,跳繩是很多人的不二之選。這款Wicked Mega Jump Rope繩長3m,可以讓你與友人或伴侶一同跳繩,你也可跟著Youtube的跳繩教學在家做運動,保持身心健康。

在家運動健身器材推介5:健身球
健身球可以用來訓練腹肌(如做平板支撐)和訓練腿部運動,當中也能用來訓練你的平衡力。

在家運動健身器材推介6:智能手錶
在家運動當少不少得一隻Apple Watch來檢視自己的表現!這款Apple Watch Nike Series 5時尚別致,配有聆聽跑步語音指導、串流音樂、內置流動網絡功能,是居家健身訓練必備時尚恩物!

Photo Credit:Instagram@nwuuu、Shutterstock
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