艾灸屬於中醫針灸中的灸法一種，艾灸功效及適用人群非常多，可以用作預防養生的同時，因為操作簡單，更可以在家自己進行，好處多多，就連養生派台灣女星張鈞甯都常以艾灸驅寒「自療」！如果你也想以艾灸改善身體情況，但擔心艾灸副作用？即看郭志華中醫師的講解。
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艾灸原理是什麼？
艾灸療法屬於中醫針灸中的灸法。通過點燃艾葉所製成的艾炷、艾絨、艾條等，薰燙人體穴位，溫通局部而激發經絡的氣血流通，調整人體的生理功能，來達到調節免疫、溫經散寒、行氣通絡、升陽舉陷、扶陽固脫、美容防病、保健養生的作用。
艾灸功效及好處：溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結
- 溫經散寒：艾灸可以溫通經絡的氣血、溫煦被寒氣侵襲的部位，使之氣血暢通。
- 扶陽固脫：艾灸對於提升人體的陽氣有著非常好的作用，對於一些中氣下陷、陽氣不足（脫肛、遺尿、崩漏等）的病症特別適用。
- 消瘀散結：血隨氣行，現代人甚少運動，身體多有氣滯血瘀，艾灸能溫煦鼓動血液暢流，疏通體內的淤結。
艾灸用法：適用症狀一覽
郭醫師指，對於病人因陽氣不足、虛寒，而出現氣血不暢、瘀血內阻的一系列病症，都可以進行艾灸療法。一般身體症狀包括以下。
病症 | 艾灸用法 |
|---|---|
婦科病 | 艾灸有溫宮散寒、促進氣血運行、活血散瘀的效果。 |
消化系統病 | 現代的人經常接觸性味寒涼的食物及飲料，因此經常出現胃部不適，腹瀉，便秘等癥狀， 艾灸所產生的熱力，可以溫暖胃部，改善腸部的蠕動。 |
治療關節病 | 中醫常說「不通則痛，通則不痛」，關節肌肉的疼痛通常都是因為有寒有濕堵塞經絡，導致氣血不暢，引起疼痛不適。艾灸用的艾草是純陽之物，有很好的散寒祛濕的作用，對治療關節疼痛效果很好。 |
治療陽氣不足的人 | 艾灸可以振奮陽氣，恢復陽氣固攝的能力。 |
改善體質 | 長期艾灸特定的穴位，有改善自身體質，增強抵抗外邪的能力，有預防保健的作用。 |
艾灸具預防作用 可作養生治療
郭醫師：「艾灸有預防作用，可以作養生治療。」
原來通過薰燙人體穴位，溫通局部而激發經絡的氣血流通，調整人體的生理功能，可有調節免疫、溫經散寒、行氣通絡、升陽舉陷、扶陽固脫、美容防病、保健養生的作用。
艾灸禁忌：適合人士一覽
不論健康與否、男女老幼，有陽氣不足便可艾灸，即有手腳冰冷。當中女性和長者比較易出現陽氣不足的問題。
冬天誘發的哮喘和咳嗽；容易感冒、脾胃虛弱、器官下垂、疲倦、氣喘；風濕問題導致的關節酸痛，冷痛等，均可通過艾灸能溫陽通絡，行氣通絡改善病症。
艾灸禁忌：不適合人士一覽
體質 | 特徵 |
|---|---|
陰虛火旺 | 傍晚、晚上身體或臉頰發熱發燙，身熱，手足心發熱，夜間出汗 |
陰虛陽亢 | 兩頰潮紅發熱，夜間出汗，煩熱，咳血，身體消瘦乾枯 |
濕熱過盛 | 面油多，暗瘡，易倦，口乾口苦，大便黏，小便黃 |
實熱 | 面油多，暗瘡，煩躁易怒，口乾，大便乾硬，小便黃 |
其他包括：婦女月經期間、空腹、過勞、過飽、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者、極度疲勞和對灸法恐懼人士
艾灸過程及用具
灸法分類很多，當中以直接灸、隔薑灸、迴旋灸及雀啄灸比較常見。
灸法 | 做法 |
|---|---|
直接灸 | 將艾捏成艾柱放置人體體表點燃的直接接觸的艾灸。使用艾灸盒進行艾灸，將艾條裝進艾灸盒，再把艾條盒放到施灸部位上。 |
隔薑灸 | 用鮮姜切成2-3毫米，直徑1釐米左右的圓形，中間用針刺數孔，用艾倒三角放在薑片上，把薑片放到體表腧穴，點燃。 |
迴旋灸 | 點燃艾條在體表腧穴上大概兩釐米高度處均勻做圓周運動。（順時針為補，逆時針為泄，注意艾灰掉落人體上） |
雀啄灸 | 像鳥雀啄食一樣，一上一下移動地施灸。 |
艾灸副作用：必須補充足夠水分
接受艾灸後，身體可能會出現口乾舌燥、牙齦紅腫、頭暈、咽痛、發熱、便秘等情況。因為艾灸激發了人體陽氣，身體易出現「上火」的症狀；此時應補充足夠的水分，稍稍進食清潤的食物改善上火症狀。
另外，艾灸後皮膚有機會引起瘢痕，因此愛美人士應注意艾灸位置，避開面部和將操作時間控制在不多於10-15分鐘。
艾灸可以自行在家進行嗎？
郭醫師：「操作簡單是艾灸的特色之一，所以可以自行在家進行，但操作時仍需要注意房間空氣流通，並時刻注意安全。」
另外，挑選的艾灸部位時亦需需避免危險位置，以及留意操作時間。如果你初次接觸艾灸或對艾灸做法有任何疑問，應在自行艾灸操作前先詢問註冊中醫師。
艾灸療法注意事項
另外，郭醫師提醒以下多個進行艾灸必須注意的事項：
- 艾灸有機會引起瘢痕，因此不建議於面部操作
- 避免於皮膚淺薄或敏感的部位艾灸
- 避免於大型血管經過、密集的部位，或神經線多的部位艾灸
- 避免於關節部位艾灸
- 避免於男女的乳頭、陰部、睾丸部位艾灸
- 避免於過份疲倦、飢餓、飽滿、醉酒、大汗、精神緊張或病情急峻的情況艾灸
- 避免於月經期間、妊娠期婦艾灸
- 患有傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或者一些精神疾病不能自控的人士都不宜艾灸
- 艾灸過程中需要注意火焰的燃燒，避免燒傷
- 艾灸過程中皮膚出現潮紅的時候說明皮膚已經充血，應轉換艾灸部位或減輕艾灸強度，避免燙傷
- 艾灸時注意房間環境通風，同時注意保暖
- 艾灸一處時間大概10-15分鐘
- 施術環境減少易燃物，和準備一盆清水以備不時之需
郭志華博士（Dr. Wallis Kwok）是香港中醫藥管理委員會註冊中醫，為廣洲中醫藥大學中醫婦科學專業博士，香港浸會大學中醫學碩士（針灸）及香港浸會大學中醫學學士及生物學（榮譽）理學士。其Facebook專頁「郭志華博士中醫診所」經常分享中醫知識及健康知訊。