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女人必學飲水減肥法!只要學識黃金時間表,日飲8杯水即可瘦身排毒兼消脂?

女人必學飲水減肥法!只要學識黃金時間表,日飲8杯水即可瘦身排毒兼消脂?

每個女人都有一個減肥瘦身的原因,但大部分女人都因為懶惰不做運動而放棄。網上流行「見字飲水」圖,每次看到這幅圖,編輯總會乖乖地自律飲水。但原來喝水這項看似微不足道的小事,只要配合黃金時間表飲水法則,即可變瘦。最近日本流行「喝水時間表」減肥瘦身,連營養師都證實只需要在一天內特定時間飲8杯水,便可以輕鬆減去至少10磅。 


所謂「工欲善其善,必善利其器」,作為外貌協會會員之一的編輯認為要有恆心飲水,先要入手一個精美的水杯、水樽去提醒自己喝水,這樣飲水減肥法才會見效。編輯精選了一系列的水瓶,由水晶水樽到中女必備的暖水壺都一一俱備,更附有飲水貼士,想瘦身成功的你,怎能錯過呢?

早上飲最重要的兩杯水

8杯水減肥法的首兩杯水要在剛起床後及早上九時喝完。起床後立即飲水是因為要補充昨晚消耗的水分;早上九時是因為這是腸胃開始排毒的時間,這個時候飲水可以清走身體內的毒素。  近年流行New Age的水晶能量法及水晶療癒法,人們相信水晶有神聖能量,可以淨化心靈。來自德國的VitaJuwel寶石能量水瓶,仿效古希臘人使用寶石加入水中的原理來活化水質。他們用上不同組合的晶石,帶來各種能量,例如健康、愛、快樂及靈感等,為你傳遞你所需的能量。

8杯水減肥法的首兩杯水要在剛起床後及早上九時喝完。起床後立即飲水是因為要補充昨晚消耗的水分;早上九時是因為這是腸胃開始排毒的時間,這個時候飲水可以清走身體內的毒素。

近年流行New Age的水晶能量法及水晶療癒法,人們相信水晶有神聖能量,可以淨化心靈。來自德國的VitaJuwel寶石能量水瓶,仿效古希臘人使用寶石加入水中的原理來活化水質。他們用上不同組合的晶石,帶來各種能量,例如健康、愛、快樂及靈感等,為你傳遞你所需的能量。

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即使你未必相信New Age的水晶療癒論,VitaJuwel寶石能量水瓶的設計根本是一件絕美的藝術品。因為它是歐洲手工玻璃工匠透過傳統工藝而製造,單是放在工作桌上欣賞已經很滿足。

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午餐前可飲水增加飽腹感

阿嬌也是靠飲水減肥法來瘦身,它的飲水時間表跟8杯水減肥法很相似,都是午餐前飲一杯水,因為可以增加飽肚感,接下來吃午餐都不會進食過多。然後你可以在飯後一小時後飲一杯水,幫助消化食物。然後在下午三時半及五時半各飲一杯水,幫助你控制食量,難以受到零食的誘惑。  暖水壺是中女三寶之一,所以除了家用或公司用的水杯外,編輯平日一定自備暖水壺。暖水壺的設計大多帶點老土,編輯最近發現了一個意大利潮牌,它的外形簡約時尚,而且圖案設計款式甚多,無論是亞熱帶的綠葉或粉紅色雲石紋都有,滿足任何風格的女生。而且它更是環保水瓶,實現零碳生產,支援地球的森林發展。購買一個優雅輕便的水瓶,更可以支持地球的永續生態,是每個現代人都需要支持。

阿嬌也是靠飲水減肥法來瘦身,它的飲水時間表跟8杯水減肥法很相似,都是午餐前飲一杯水,因為可以增加飽肚感,接下來吃午餐都不會進食過多。然後你可以在飯後一小時後飲一杯水,幫助消化食物。然後在下午三時半及五時半各飲一杯水,幫助你控制食量,難以受到零食的誘惑。

暖水壺是中女三寶之一,所以除了家用或公司用的水杯外,編輯平日一定自備暖水壺。暖水壺的設計大多帶點老土,編輯最近發現了一個意大利潮牌,它的外形簡約時尚,而且圖案設計款式甚多,無論是亞熱帶的綠葉或粉紅色雲石紋都有,滿足任何風格的女生。而且它更是環保水瓶,實現零碳生產,支援地球的森林發展。購買一個優雅輕便的水瓶,更可以支持地球的永續生態,是每個現代人都需要支持。

 

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飲茶或咖啡也可代替喝水

日飲8杯水除了因為減肥瘦身外,更要補充身體所需的水分。如果你不是刻意追求飲水減肥法,其實補充水分也可以從咖啡、牛奶及湯等液體吸收。只是咖啡和茶含有咖啡因,長期飲用影響身體。  追求健康人士普遍會選擇不含咖啡因的茶葉,因為它既可滿足飲茶的願望,也不會有損健康。來自英國的Teapigs茶葉有花茶及冷泡茶系列,兩者均不含咖啡因,連小朋友都可以飲用

日飲8杯水除了因為減肥瘦身外,更要補充身體所需的水分。如果你不是刻意追求飲水減肥法,其實補充水分也可以從咖啡、牛奶及湯等液體吸收。只是咖啡和茶含有咖啡因,長期飲用影響身體。

追求健康人士普遍會選擇不含咖啡因的茶葉,因為它既可滿足飲茶的願望,也不會有損健康。來自英國的Teapigs茶葉有花茶及冷泡茶系列,兩者均不含咖啡因,連小朋友都可以飲用。

冷泡茶套裝
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Teapigs茶葉使用三角立體茶包,非常方便使用。但如果你家中的茶葉沒有附上茶包,你可能需要01Liv的茶球,它可以放各種茶類,而且使用不銹鋼材質,每一口都能安心飲用。

Teapigs茶葉使用三角立體茶包,非常方便使用。但如果你家中的茶葉沒有附上茶包,你可能需要01Liv的茶球,它可以放各種茶類,而且使用不銹鋼材質,每一口都能安心飲用。

睡前飲水補充睡覺時流失的水分

最後兩杯水應該在晚上七時和睡前飲用,七時飲水能有助促進體內血液循環,加快新陳代謝;睡前飲水則為了補充睡覺時身體所流失的水分,讓身體和肌膚在晚間都得到滋潤。

最後兩杯水應該在晚上七時和睡前飲用,七時飲水能有助促進體內血液循環,加快新陳代謝;睡前飲水則為了補充睡覺時身體所流失的水分,讓身體和肌膚在晚間都得到滋潤。

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