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為生活帶來喘息空間!優質獨處活動推介,一個人運動、食飯也不再尷尬

為生活帶來喘息空間!優質獨處活動推介,一個人運動、食飯也不再尷尬

習慣了跟朋友、家人共聚,自己一個總是無所事事?獨自一人坐在餐廳食飯太「毒」?其實一個人活動很多樣化,是時候拋開偏見,挑戰獨處活動。以下適合一個人進行的活動提案,讓你初嘗獨處滋味,同時將注意力重新放在自己身心,沉澱生活了解自我!


一個人運動!Focus同時更健康

為生活帶來喘息空間!優質獨處活動推介,一個人運動、食飯也不再尷尬

運動可以提升安多酚已是老生常談,但當你處於剛學習獨處的階段,找一樣熟悉的運動練習,可以幫助無視別人的目光(總有些人獨處時會渾身不自在),更可專注於身體的動作、呼吸節奏,出汗過後心情變得開朗同時身材也會變得更fit!

為生活帶來喘息空間!優質獨處活動推介,一個人運動、食飯也不再尷尬

瑜伽:想以放鬆為主,有更多「閒暇」去focus自己身體動作,以及清空思緒的話,具促進血液循環、增強記憶、紓緩痛症等多樣好處的瑜伽就是最佳選擇!

慢跑:跑步幾乎是人人都會的運動,入手一雙輕便跑鞋便可出發。另外,比起留在健身室對着播放劇集的熒幕跑步,在家附近找到一條理想路線,嘗試街跑,感覺將截然不同。

壁球:比起前兩者,壁球是更powerful的運動,拿起球拍將球狠狠地回擊到牆上,日常的勞累、壓力也隨着汗水揮發。

一個人煲劇!投入故事世界 忘掉現實

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花一晚時間全程投入「不真實」的世界,可以幫助你從現實生活中抽離,把問題暫時放下,重整心情後再度出發。過後不妨拿起筆記簿,將感想記錄下來,把故事轉化為內在的修養。

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劇集:不論是本土還是外國影集,不妨找一套天馬行空的作品,將思緒拉得愈遠愈好。

電影:煲劇太花時間,何不找一套只有百多分鐘的電影?特別是年代久遠的經典之作,總能從中找到啟發。

書籍:文字保留了想像空間,也可以隨時highlight重點,日後再三回味。

一個人食飯!從生活日常開始練習

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獨處最令人難受的地方,莫過於別人的眼光。其實市面上愈來愈多餐廳推出體貼服務,一個人也可以安心用餐,讓食客可以擺脫社會規範,品嚐一頓不用顧食量、趕時間,甚至不用討好別人,100%按自己喜好order的大餐。

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咖啡:拿起喜歡的讀物,到cafe點一杯咖啡,悠閒地閱讀;眼累了就加點一件蛋糕,觀察路過行人的姿態,感受隨之變得輕鬆的情緒。

拉麵:部分拉麵店設有如自修室「面壁」般的座位,專為一人用餐而設,減少尷尬感。

火鍋:更進階的「獨膳」之選,採用一人一鍋設計,看着食材在鍋中翻滾,治癒感十足。

一個人整理!收拾家居同時收拾心情

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掀起整理風潮、《斷捨離》一書的作者山下英子曾指出,收拾的過程中需要面對自己過去的生活、回憶,在拋掉雜物那一刻,其實也是在整理自己的人生。雖說桌面凌亂的人更有創意,但透過整理雜物,可以將腦海中的雜念、對過去的執着一同理清,何樂而不為?

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手袋:是時候擺脫「以防萬一」的心態,清空手袋中多餘的雜物,別為肩膀加重負擔。

衣櫃:在整理衣櫃過程中,可思考自己平常在別人眼中的形象,從而加深對自己的認識。

房間:感到生活一團糟時,是時候給自己一個煥然一新的空間,重新出發。

從繁忙生活「偷」出獨處時光

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作為繁忙的都市人,可能會覺得難以抽空獨處,其實你可以從生活中偷來一點點"Me Moment"。

•提早一個站下車步行回家,把握路程回顧一天發生的事。
•早點起床為自己泡一杯咖啡,享受一個人的寂靜。
•關掉手機、電腦,花時間在自己,而不是社交網站的炫耀帖文之上。
•戴上耳機,在人群、公司中為自己劃出獨處空間。

一個人原來有不同好處?

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人類是群體動物,每說到獨處的優點,總有人認為是寂寞的藉口,其實外國早有大量研究指出,會花時間獨處的人在以下地方都更優勝。

•更高程度的自我了解
•具有更強的創意
•專注力更集中
•更會享受生活
•減少抑鬱情緒

Cosmo三十五周年Special:Me Moment

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在過去三十五年,Cosmo帶來多個啟發性點子,幫助讀者找到理想生活模式;其中「愛自己、活出自我」更是成為fun fearless女性的必修課。不同"Me Moment"階段,讓你由淺入深,體會從獨處找到自我的真締,訂製出專屬於你的精采人生。

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