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別墮進情緒陷阱!總覺得自己活得不開心,元兇竟是「自我厭惡」?

別墮進情緒陷阱!總覺得自己活得不開心,元兇竟是「自我厭惡」?

總覺得自己把事情搞砸了?對自己總是挑剔遠多於欣賞?這不但反映你極大可能是個完美主義者,也代表你的內心很有可能受傷了,而令你失落的,就是來自你心底的「自我厭惡」。如果你常都會被自己的情緒左右,明明沒發生甚麼,還是覺得生活不如意、不開心,那你應看看如何應付,你自己設下的情緒陷阱。

by Dap

情緒陷阱#1 別讓嫉妒充斥著你的生活

因為總覺得自己不比別人優秀,這樣的失敗者心態更會讓你不自覺地與別人比較。

「為甚麼別人總是比我表現得更好?」、「我怎樣做也不如別人。」試試把這種帶有怪責和負面意味的嫉妒轉化成正面的欣賞及讓你進步的動力吧!記住嫉妒並不會使人進步,只會讓你更沉溺於失敗感中無法自拔。

情緒陷阱#2 學會接受自己的無能為力

事實上,再完美的人也有不完美的時候。不要為自己控制不了的事情而鑽牛角尖,不要再為自己的無能為力而消極。請記得,雖然我們不是最好,就已經足夠了!只要做好了自己的本分,結果怎樣也都已經是無憾。

情緒陷阱#3 別人的說話無需過於上心

玻璃心的你,總是愛把別人的中立意見通通當作是對你的怪責,敏感脆弱的你也很容易覺得別人是在影射自己的無能。有沒有想過,其實這位批評者是源於你自己內心的聲音,而不是別人的說話?你認社別人的說話另有所指,很可能是因為你先給自己安下了「莫須有」的罪名!

雖然你應該這樣慶幸:有一種人,永遠只愛得過且過,把自己的失敗歸究於別人的不足,而非反省自已;而你,卻是難得地屬於懂得自我反省的一群。

不過,當這種自我反省慢慢轉化為自我厭惡,無形地沖撃著自己的負面情緒,可能更讓你困於牛角尖當中久久不能進步。想擁抱更幸福的生活,記得留意好以上的情緒陷阱,好好擺脫總是被負面力量攻撃的自己吧!

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