試盡所有去暗瘡方法，連最不該做的擠暗瘡都做過了，但暗瘡仍是反覆停不了？左思右想，為甚麼總是被暗瘡煩擾，弄得身心疲憊，見人都覺得尷尬？有沒有想過是伴你入睡的枕頭出問題了？日常生活必然會接觸到的蟎蟲，在床上和枕頭瘋狂肆虐，因為肉眼看不見，大都被輕視了，其實牠們正嚴重傷害你的面部肌膚呢！
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蟎蟲幾乎無處不在，跟人類共存共生，想不到體積小小的牠們會影響人類的健康。蟎蟲有很多家族成員，例如革蟎、恙蟎、疥蟎、蠕蟎、粉蟎、塵蟎和蒲蟎等，有些會叮人吸血、侵害皮膚，引起「酒糟鼻」等，當中塵蟎就是影響暗瘡生死的關鍵。
塵蟎特別適合在濕度60-80%，溫度20-30℃之間的環境生存，而香港的春夏季節，陰暗潮濕又多梅雨，正正是塵蟎繁殖的最佳時節。牠們大多寄居在布料、床褥、枕頭和人類的毛囊中，依賴人類的皮脂皮屑做食物，只是體積太小不容易發現。只有少數人在出汗期間或是晚上睡覺時，鼻子、臉部、額頭等感到痕癢，出疹或打噴嚏，才會為人所正視。
久而久之，若沒有及時清除塵蟎，牠們跑到你的臉上，其分泌物和屍體等在風乾硬化後，有機會堵塞毛孔，形成黑頭。當黑頭不斷增多，毛孔逐漸變粗變大，加上油脂分泌的影響下，毛囊發炎的情況會愈趨嚴重，即使做好潔膚和護膚措施，每日上床睡覺後，塵蟎還是常常造訪你的毛孔，致令暗瘡情況反覆，忍不住要擠的話，毛孔變得粗大，皮膚粗糙，後果一發不可收拾。
蟎蟲除了寄生在皮膚的毛囊中，例如油脂分泌較旺盛的T字位、鼻頭、鼻翼兩側，連嘴角、胸部、脖子，甚至頭皮也是蟎蟲的落腳點。有時候蟎蟲會吃掉髮根的毛根壁，以吸取營養成分，造成頭屑增多、頭部瘙癢、頭髮粗糙等問題，嚴重的話更會引致脫髮。
既然蟎蟲跟人類的生活密不可分，又會影響健康，何不對它趕盡殺絕？其實，正常情況下蟎蟲和人類是可平衡共生的，只是一旦皮膚免疫力下降，如長期塗抹類固醇、不當使用抗生素，蟎蟲才伺機大量繁殖，傷害皮膚。因此，為免因塵蟎暴生而長出暗瘡，務必要記住以下去暗瘡方法：
去暗瘡方法 1. 減少油脂分泌
皮膚油脂是蟎蟲的食物來源之一，臉部或頭皮油脂分泌愈多，蟎蟲生長和繁殖速度就愈快。因此，想要切斷牠們的糧食，我們應盡量減少油脂分泌，例如在飲食上，少吃甚至戒吃刺激性、重口味的油炸食物、濃茶、咖啡、奶茶和巧克力等；多吃蘋果和銀耳可以減少肌膚出油的負擔，而紅蘿蔔也可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌。
去暗瘡方法 2. 勤換床上用品
需知道人類每天平均有三分之一的時間都是在床上度過的，而枕頭、枕頭袋、床褥、被單、床墊等都是塵蟎的藏身之處，每日跟牠們同床共枕，不跑到你臉上才怪！建議至少每兩星期更換枕頭袋、床單和被單，保持床上清潔乾淨，有助減少塵蟎對皮膚的影響。
去暗瘡方法 3. 用毛巾墊枕頭睡覺
強迫症的女生一定覺得一洗就洗全套床上用品太麻煩，另一個折衷方法，是用毛巾墊著枕頭睡覺，清洗和更換毛巾簡單又方便，可每日用乾淨的毛巾阻隔枕頭上的塵蟎，也是一個不錯的解決方法！
據一些網民分享，改變睡姿也可改善暗瘡問題。因為側卧時，塗過護膚品的臉部緊貼枕頭，容易沾到塵垢和塵蟎，堵塞毛孔，試試平躺著睡，盡量不要讓枕頭接觸到面部肌膚，也可減少毛孔「受污染」的機會。
去暗瘡方法 4. 蛆擊塵蟎
治標後當然想治本，直接蛆擊塵蟎，殺牠們一個片甲不留不是最穩鎮嗎？但事實就是殘酷。有研究指出即使在夏季39℃的高溫下，被子經太陽暴晒4小時後，也無法完全殺死蟎蟲。建議定期用塵蟎機，吸走塵蟎同時利用紫外線照射殺菌，降低塵蟎的繁殖率，並緊記用後立即清潔過濾網，避免二次污染，從源頭減少塵蟎改善暗瘡問題，效果較明顯。
去暗瘡方法 5. 正確清潔肌膚
屬油性膚質的女生，皮膚難免助長蟎蟲生長、滋生與繁殖，若沒有適度控油，比較容易引起皮膚發炎，長出暗瘡、痤瘡和酒糟鼻等。建議使用控油又可保濕的溫和潔面產品，避免洗臉後過度乾澀，傷害皮膚屏障保護功能，內外攻防，才更能有效阻止因塵蟎導致暗瘡反覆停不了的問題。
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