下顎線訓練｜4個簡易瘦面運動即可練成｜毋須靠醫美動刀也可打造上鏡側臉

緊緻的下顎線條可以提升個人氣質和顯年輕，不少女明星的減肥前後之所以如此大對比，都關下顎線事。其實下顎線不明顯和雙下巴及下巴後縮是環環相扣的，主要原因是由脂肪積聚而成，加上年齡增長因素，肌膚開始鬆弛下垂，令面型顯得更圓潤。

亞洲人天生面形較闊和扁平，普遍下巴較短，一旦積聚脂脂，下顎線條就容易變得模糊，甚至與頸連成一線。除了一些先天的骨架因素，後天不良生活習慣如長時間低頭看電話、坐姿不正確、習慣性寒背都是元兇，相信不少都市人都中招。若想重現緊緻下顎線，就要時刻提醒自己不要再做以上的壞習慣了。

想快速緊緻下顎線條，最快見效方法無疑是進行醫美療程。如果你屬於皮膚鬆弛衰老型，可以做Hifu緊緻下顎線，療程透過聚焦超聲波技術直達皮膚筋膜層，刺激膠原增生和提拉鬆弛肌膚；如果你屬於咀嚼肌發達型，則可考慮注射肉毒桿菌素，放鬆收縮咀嚼肌和提升輪廓線條；如果你屬於脂肪積聚型，則可以考慮溶脂針（但必需慎選受安全認可的療程及由醫生操作），直接注射將脂肪降解吸收並收緊肌膚，消除雙下巴贅肉，令下顎線變得明顯。如有任何疑慮和垂詢，建議諮詢註冊醫生或專業人士意見。

在網上搜尋下顎線，關鍵字就是石原里美，事關她曾在節目中表示自己非常喜歡下顎線，更說道：「不管男或女我首先留意的就是這個位置。」為了擁有緊緻下顎線和V臉小顏，石原里美花了很多心機鍛練胸鎖乳突肌，日常可以通過鍛鍊背肌來改善線條。她還分享了一個簡單動作，就是按着胸鎖乳突肌，然後將頭部上仰約45度，停留約10秒，左右每邊各做2次。

有雙下巴關枕頭事？日本火紅10秒消除雙下巴運動

用大拇指按壓下顎骨的凹槽位置，沿着下巴開始一直往上按壓約40秒，過程中會感到少許酸痛，左右兩邊各完成一次。

模仿出類似「汪」發音的嘴型，合口時要有「扁嘴」的動作，一直重覆開合40秒。這個動作超累但有效！

接下來將手指輕放在上唇周圍，同樣以上下輕微移動方法揉摩30秒。Step 3 及Step 4這兩個動作可放鬆圍着嘴唇的口輪匝肌，有助增強肌肉彈性，改善面部鬆弛和減少面頰及下顎線的贅肉。