醫生詳解消除妊娠紋及預防方法｜ 懷孕第幾周出現妊娠紋｜妊娠紋痕癢應怎麼辦？

妊娠紋是其中一種皮膚擴張紋（Stretch Mark/Striae Distensae）。懷孕女性皮膚迅速脹大，導致真皮層膠原蛋白與彈力蛋白斷裂而形成白色線狀的疤痕反應，常見於懷孕中或分娩後婦女的腹部、腰間、乳房或大腿內側。

在皮膚表面出現凹凸不平、猶如網狀波紋是橙皮紋（Cellulite），不屬於皮膚擴張紋類別。這是源於皮膚表層囤積脂肪不平均，男女均有機會出現，常見於大腿、臀部或手臂。

妊娠紋是皮膚真皮層受損而產生的疤痕形成反應，會由一開始形成的紅紋（Striae Rubrae）變後期的白紋（Striae Albae）。皮膚被撐開初期會透出血管顏色，因此紅紋時期的妊娠紋呈紫紅色，輕微突起並展現不規則紋路。

隨著時間過去，紋路會由紫紅色變成銀白色，突起的疤痕亦會萎縮，紅紋就成為白紋了。若妊娠紋變成銀白色，代表肌膚組織重建階段接近完成，已進化成永久性疤痕，難以透過非醫學方法令妊娠紋消除。

妊娠紋的產後護理可透過激光、射頻、HIFU、果酸、微針療程來改善。激光、射頻、HIFU和微針都是利用不同原理刺激皮下組織，令細胞重新修復，增生骨膠原，以減淡下陷的妊娠紋。而果酸換膚則要選擇高濃度產品來促進角質層脫落，加速皮膚新陳代謝而改善妊娠紋紋路。

一般來說，出現時間較短、呈紅色的妊娠紋，比維持了一段長時間的白色妊娠紋容易處理。建議先諮詢醫生意見，以選擇最適合媽媽身體及皮膚狀況的改善妊娠紋方案。

暫時沒有足夠醫學證據顯示，有任何方法能有效預防妊娠紋。不過，保持身體有足夠水分，每天喝足夠的水 (腎功能和心臟功能正常的人，每天大約喝體重(kg) 數乘上30ml 的水)、不暴飲暴食、控制體重增長，都是能減少因增磅太多、或因皮膚過乾而產生的妊娠紋。

懷孕期的體重應該增加多少，才算合適，則要視乎懷孕前的體重指數(BMI)。

BMI = 懷孕前的體重(kg)÷身高(m)÷身高(m)

懷孕前的體重指數

低於19.0 - 建議懷孕時體重增加 13至16.7kg

19.0至23.5 - 建議懷孕時體重增加 11至16.4kg

高於23.5- 建議懷孕時體重增加 7.1至14.4kg

此外，使用滋潤保濕功效為主、低致敏類、成分天然、不含香料、不含 A 酸的乳液，亦可一試。

*資料來源Wong W, et al. J Am Diet Assoc. 2000:100; 791-796；適用於單胞胎懷孕

孕婦因為皮膚迅速擴張而導致妊娠紋位置有痕癢感覺。遇上妊娠紋痕癢，孕婦緊記忍手不要搔癢，以免抓傷脆弱的肌膚部分，可嘗試塗抺低致敏類乳液或按摩油，令肌膚保持滋潤以減低痕癢感覺。避免用過熱的水洗澡、多補充身體水分等也是有效的預防方法。

如情況未能改善應立即求醫，讓醫生判斷痕癢成因，有可能是因為濕疹或其他皮膚問題引起的痕癢。

暫時並無研究顯示產後紮肚可消除皮膚妊娠紋，所以兩者無直接關係。