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蒸腳有助排毒消脂?蒸腳5大好處和功效及3個蒸腳要注意的地方

蒸腳有助排毒消脂?蒸腳5大好處和功效及3個蒸腳要注意的地方

蒸腳(統稱汗蒸)被譽為懶人減肥法,只要安坐木桶內,任由蒸氣加熱傳導至身體升溫,迫出汗水來,過程無痛也不需出力,就有排毒消脂和減磅的功效,對減肥人士而言,可謂簡單又輕鬆!究竟蒸腳實際上有何好處和功效,事前又有甚麼地方要注意?蒸腳前不妨一看!


蒸腳好處及功效 1. 改善陰虛體質

蒸腳好處及功效 1. 改善陰虛體質

就中醫角度而言,人體要陰陽平衡才算是健康。對陰陽失衡,特別是陰虛體質的女生,容易心煩易怒、口乾、 髮膚乾燥,蒸腳就有調理的作用。因蒸腳類近泡腳,雙腿感受的熱力能透過血液循環傳導至全身,達至疏通經絡、活血去瘀的功效,從而改善陰虛體質,對手腳冰冷的女生尤其有幫助;香港有很多蒸腳好去處,有以上健康問題的你不妨到訪一下。

蒸腳好處及功效 2. 排毒消脂

蒸腳好處及功效 2. 排毒消脂

蒸腳的溫度一般達攝氏45到50度,當人體在此溫度下停留近30分鐘,熱力會擴張毛孔,自然排汗以調適體溫,體內毒素同時通過汗液排走,新陳代謝因此加快,有助消耗多餘脂肪,達至瘦身效果。

蒸腳好處及功效 3. 驅寒鎮痛

蒸腳好處及功效 3. 驅寒鎮痛

身處潮濕悶熱的香港,加上重口味的飲食和少運動的生活習慣,女生經常有濕重的問題困擾。蒸氣強制令人體出汗,不但可去除滯留體內的寒氣濕氣,更有通經活絡,緩和關節腫痛的效用。在冬日做蒸腳更可以加熱體溫,逼出體內的寒氣,保持身體溫暖。

蒸腳好處及功效 4. 養顏美肌

蒸腳好處及功效 4. 養顏美膚

蒸腳對皮膚也大有好處。透過熱力,加速肌細胞的血液循環,暢通毛孔,排毒去水,有助趕走暗啞老黃,改善面色;而毛孔暢通後更有助吸收護膚品的營養,達到養顏美肌的功效。

蒸腳好處及功效 5. 舒緩壓力

蒸腳好處及功效 5. 緩解壓力

城市女生終日呆在冷氣房內工作,忙得身心緊張,半小時的蒸腳時間,能讓自己身心放空,舒緩平日的工作壓力和繃緊的情緒,達到鎮定安神的功效,有指蒸腳令人身心放鬆到可改善失眠情況呢!

蒸腳好處如此多

既然蒸腳好處如此多,是不是急不及待就想去試?等等,蒸腳前還以下地方要注意,安全至上啊!

蒸腳要注意的地方 1. 任何人都可蒸腳嗎?

蒸腳要注意的地方 1. 任何人都可蒸腳嗎?

不是。懷孕期間、患有高血壓、心臟病、濕疹和皮膚病等人不宜蒸腳,編輯老公因做過膝蓋手術,關節內藏鐵片,也怕高溫令鐵片過熱,被勸退不宜做蒸腳。

蒸腳要注意的地方 2. 蒸腳是否愈熱愈好?

蒸腳要注意的地方 2. 蒸腳是否愈熱愈好?

以為溫度愈熱,效果愈好?絕對不是。必須以自身感覺為先,量力而為,太熱有機會炙傷皮膚,蒸完腳通常出現網狀「紅斑」,熱力退後正常會自然退散,如久久不能復原,就有可能受傷了。

蒸腳要注意的地方 3. 蒸腳前不宜飲酒,應多補充水分

蒸腳要注意的地方 3. 蒸腳前不宜飲酒及多補充水分

酒精會促進血液循環,蒸腳的熱力會進一步令心跳加速,加快血液循環,有可能會導致酒精中毒。蒸腳前、中、後都應多喝暖水或室溫水,以避免蒸腳出汗令身體脫水,同時水分有助體內代謝廢物及排出毒素,充分發揮蒸腳所帶來的美容瘦身效果。

Photo Credit: instagram, getty images

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