去水腫食物2: 薏米

在中醫的角度,薏米有健脾利濕的功效,是常見的去濕食材。薏米其實有分3種:洋薏米和生熟薏米,較小顆的洋薏米並沒有中藥效用,較為圓潤的生熟薏米(又稱薏仁)才有去濕效果。由於生薏米較為寒涼,通常會將生熟薏米混合使用。

去水腫食物3: 咖啡

齋啡有強勁的利尿排水作用,而且熱量也非常低。不過不建議空腹飲用,否則會刺激腸胃,引起不適。
去水腫食物4: 檸檬

檸檬裏含有「鉀」,對於消除水腫很有效。鹼性的檸檬能調整體質酸鹼度,建議可以把檸檬切片丟進白開水裡飲用,能提升代謝、促進循環,是健康又經濟實惠的好方法!

去水腫食物5: 奇異果

奇異果的維他命C含量非常豐富,是愛美女性養顏美容的利器,而它的纖維質含量,在水果裡面也是名列前茅,能幫身體做好體內環保,避免毒素及廢物堆積,以及幫助去水腫。

去水腫食物6: 士多啤梨

草莓也含有不少的鉀,具改善水腫、預防高血壓等功效。草莓中的鞣花酸有助於將毒素排出體外,讓身體更健康、更有活力!

去水腫食物9: 香蕉

水腫其中一個成因是攝取太多鹽分(鈉質),香蕉含豐富鉀質,有助身體排出鈉質,自然也能改善水腫問題。
去水腫食物10: 芹菜

芹菜的鉀含量特別多,因此有助於鈉離子排出體外,也正是因為高鉀的特性,所以能對抗水腫型肥胖,建議老是被水腫困擾的人可以常吃。