無需靠藥物也可令濕疹自然好？養成7大生活習慣 告別濕疹無難度

要預防濕疹，其實可由生活習慣做起，當中以避免皮膚（特別是患處）受刺激為重點。但說到底，無論是哪個濕疹成因，若想減輕病情，擊退頑固濕疹，最重要是持之以恒，保持心境平靜。以下是一些預防濕疹小貼士，你與我也能做得到！

預防濕疹方法1：不用過熱的水

無論是潔面或洗澡，盡量別用過熱的水，因過熱的水會洗去皮膚表面的油脂，加劇乏脂性濕疹皮膚的乾燥情況，並刺激免疫系統。清潔後，以毛巾輕印乾水分，而不是過度擦拭患處。

預防濕疹方法2：戒掉濕毒食物

現代人都喜愛吃加工食品，一不小心便把化學物質吃進體內，要防止濕疹突襲，戒掉濕疹食物絕對是不二法門，要盡量避免進食生冷寒涼及刺激性食物，如奶製品、雞蛋、海產等，以免損傷脾胃運作，令身體積聚毒素。如果經中醫診斷為濕重，在濕疹未出現前，飲用薏米、雲苓、白朮煲豬骨湯，幫助健脾袪濕，可有預防之效。

預防濕疹方法3：保濕滋潤

保濕劑有助減輕瘙癢徵狀，紓緩肌膚，在皮膚表面形成一層保護膜，鎖住水分，同時防止刺激物進入。保濕劑由油和水混合而成，而塗用軟膏狀保濕用品，提供紓緩作用，令患處感到較舒爽。

預防濕疹方法4：不抓癢

在排濕毒的治療過程中，濕疹患部可能紅癢難耐，但不可用手抓，以免抓傷導致發炎。建議可以用手輕拍患部，或將樽裝水冷凍後，包覆毛巾冰敷患處，減輕抓癢渴望。若長於手、腳的濕疹發作，可佩戴棉質手套保護患處，在襪子裏墊紗布，吸收滲漏水液，以免抓至流血。謹記，抓癢會令皮膚不斷受損，讓更多細菌入侵，形成惡性循環。

預防濕疹方法5：阻截蚊叮蟲咬

阻截蚊叮蟲咬是錢幣狀濕疹的預防方法之一，因這類濕疹可以由輕微蚊蟲叮咬的細小傷口誘發。若做好驅蚊蟲的措施，可免卻傷口引發的錢幣狀濕疹。

預防濕疹方法6：遠離致敏原

有人濕疹出水是因為致敏原作怪，若已確定自己的濕疹致敏原成因，便盡量不接觸那些物質，或戴上手套阻隔。

預防濕疹方法7：維持心境愉快

心態總是影響健康，維持良好的生活習慣，作息定時，保持適量運動，令心情輕鬆愉快，驅走壓力，從而增強身體抵抗力，預防濕疹煩惱。

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