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內分泌失調症狀一定是肥胖、暗瘡?中、西醫教你5個改善方法

內分泌失調症狀一定是肥胖、暗瘡?中、西醫教你5個改善方法

不少女生見自己在月經期間爆暗瘡,又或者有肥胖問題,都會覺得是因為自己內分泌失調,但香港大學助理教授及註冊中醫蘇子謙醫生則表示,其實不論中、西醫都沒有內分泌失調這個病。


女士內分泌系統問題常見於荷爾蒙失調?

內分泌失調症狀一定是肥胖、暗瘡?中、西醫教你5個改善方法

內分泌系統其實是調控人體內各種生理功能正常運作的兩大系統之一,當中可以細分好多種,包括男性荷爾蒙、雌性荷爾蒙,還有一般的皮質醇偏高都屬於內分泌一環,所以症狀也會有所不同。

內分泌失調症狀一定是肥胖、暗瘡?中、西醫教你5個改善方法

而女性的內分泌系統問題常見就是荷爾蒙失調,而當荷爾蒙失調時便會衍生不同的問題,例如有可能患上多囊卵巢症,這個病一般都會在20-40多歲,即還有月經來潮的女人身上比較常見。而她們的卵巢裡會有很多不同的水囊,這是因為整體身體荷爾蒙環境不好,從而影響了雌激素正常分泌,所以可能會有肥胖、糖尿病、高血壓、暗瘡、月經、週期混亂、無法排卵使致不育等症狀。

內分泌失調症狀一定是肥胖、暗瘡?中、西醫教你5個改善方法

另外,一些已經收經的更年期女士,因為雌激素分泌開始不足夠,也會使身體有不同的症狀,例如脫髮,尤以頭頂最嚴重、容易心浮氣躁、晚上比較大汗等症狀。

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內分泌裡的荷爾蒙失調症狀如下:

  1. 肥胖
  2. 暗瘡
  3. 月經週期混亂
  4. 無法排卵使致不育
  5. 脫髮
  6. 皮膚乾燥
  7. 心浮氣躁
  8. 潮熱盜汗
  9. 高血壓
  10. 糖尿病

荷爾蒙失調改善方法1. 減肥

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有不少女士生暗瘡就以為跟內分泌失調有關,其實蘇醫生指當荷爾蒙失調時,減肥是很緊要,因為個人本身肥的話,脂肪細胞都會分泌一定程度的荷爾蒙,令身體的荷爾蒙產生混亂,也有可能生暗瘡了。

荷爾蒙失調改善方法2. 戒口

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一定要戒口,包括煎炸食物、高糖份食物、升糖指數高食物,如炸薯條、雪糕、手搖飲品等都需要戒。升糖指數高的食物,因為一食身體的糖份就升得快,身體自然會補償產生胰島素,而胰島素裡面有一種叫胰島素生長因子,會更刺激毛囊發炎,引致暗瘡。其實不論中醫、西醫都發現,很多食物會導致你發炎,不單止皮膚,其實全身的發炎都有關。

荷爾蒙失調改善方法3. 多做運動

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更年期女士會因為雌激素不足而導致潮熱盜汗問題,多做運動可以幫助分散注意,減少潮熱引起的不適症狀。

荷爾蒙失調改善方法4. 飲豆漿

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坊間有說豆漿裡都有雌激素,擔心會對身體不好,但其實豆漿入面是植物雌激素類,跟人體的雌激素不同,所以飲少許豆漿可幫助到一點更年期女士的潮熱盜汗問題。

荷爾蒙失調改善方法5. 補充鈣質

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更年期女士的荷爾蒙失調最緊要是補充維他命D,因為好多時她們都會有骨質疏鬆問題。

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不建議的改善方法

因為荷爾蒙失調所引致的各種症狀會令不少女士受到困擾,為了急於改善,很多人都會服食荷爾蒙補充劑或避孕藥,但蘇醫生表示這都會增加患乳癌風險,所以都不建議。

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