更年期年輕化？醫生分享8個女性必知症狀及影響：早發性停經40歲前就會出現！

更年期一字，無關男女，幾乎人人都聽過，加上坊間流傳不同訊息，令大家對更年期抱有負面態度，其實它只是在人體自然發生的現象。

Dr Vivian：「自然更年期是指女性卵巢功能喪失，造成永久性月經中止並失去生育能力，排除病理或其他因素後，連續12個月或以上不再來經，就定義為自然停經。」

更年期症狀與大家普遍印象差不多，都包括了潮熱、盜汗、心悸、血壓不穩定、心情煩躁、情緒問題、失眠等生心理及行為變化。

Dr Vivian：「女性更年期出現的身體變化，是因為停經後卵巢不再運作，體內的生殖荷爾蒙雌激素和黃體酮大幅下降所引致。但並非所有女士皆會有，需視乎其遺傳基因、忍受性，以及脂肪組織製造雌激素的能力。」

Dr Vivian更指出，經歷更年期後除了永久地沒有月事外，亦標誌着女性踏入人生另一階段，從此再不會有生育能力，故此對生理及心理都有一定的影響及壓力，需要時間去適應及協調這些轉變。

Dr Vivian：「更年期過程及症狀因人而異，有些人完全沒有感受到任何症狀，已經安然渡過及進入了另一階段。有些人可能只有其中一兩項病徵，若是潮熱、盜汗等更年期血管舒縮症狀（Vasomotor Symptoms of Menopause VMS），可能會隨着時間慢慢消失，不藥而癒。不過，大約50%絕經後女士至少有一項GSM相關的症狀，這類問題基本上很難會自行復元，有機會一直持續下去。」

Dr Vivian指出，香港女士的自然更年期（Natural Menopause）平均年齡為51歲。但現時社會上出現了「早發性停經」（Premature Menopause）現象，有女性在40歲前，其卵巢功能已經衰退並出現更年期跡象。

更年期年輕化有機會是由於過度減肥、吸煙、環境污染、壓力問題、家族遺傳等，有時候亦未必找到任何原因，而有些個案是因為染色體異常、內分泌失調、自體免疫疾病、病毒感染、卵巢手術、及化療、藥物或放射線治療等傷害到卵巢功能。

Dr Vivian指，如果出現以下情況，最好立即求醫診治。

• 發現自己出現早發性停經情況：必須就醫診治，查清楚原因，對症下藥，並治理停經後可能出現的病徵，及提早預防骨質疏鬆和心血管疾病的發生。
• 出現「更年期生殖泌尿症候群」：前文提及的GSM，基本上很難會自行復元，甚至會慢慢惡化下去，需要醫生診斷及治理。
• 當更年期的病徵，無論是生理、心理或行為，影響到女士們絕經後的身心健康及生活質素，就需要求醫處理，同時需要治理可能因絕經而出現的骨質疏鬆或心血管疾病等問題。

• 保持心情愉快，學習舒緩壓力的方法，避免壓力過大影響內分泌。
• 養成健康生活模式，保持充足睡眠、避免熬夜，維持正常的免疫力。
• 飲食方面，除了營養均衡外，可多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質。
• 培養運動習慣，有助新陳代謝和血液循環，可增強抵抗力，延緩器官衰老。
• 避免吸煙、吸入二手煙及酗酒。因尼古丁和酒精可能干擾月經週期。
• 若經血量減少、月經突然不來等異常情形，應檢查清楚。
• 有卵巢早衰家族史者，若計畫生育，應盡早接受評估和檢查。