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更年期年輕化?醫生分享8個女性必知症狀及影響:早發性停經40歲前就會出現!

更年期年輕化?醫生分享8個女性必知症狀及影響:早發性停經40歲前就會出現

更年期可是女性聞風色變的詞彙,但到底甚麼是更年期症狀?它有甚麼可怕?對女性又會造成怎樣的影響?近年更有指更年期年輕化,難道40歲就要開始擔心早發性停經?就讓註冊西醫鄭曉蔚醫生(Dr Vivian),為大家一一講解,幫助你或家人面對生理心理巨變。


1. 更年期是甚麼?

更年期年輕化?醫生分享8個女性必知症狀及影響:早發性停經40歲前就

更年期一字,無關男女,幾乎人人都聽過,加上坊間流傳不同訊息,令大家對更年期抱有負面態度,其實它只是在人體自然發生的現象。

Dr Vivian:「自然更年期是指女性卵巢功能喪失,造成永久性月經中止並失去生育能力,排除病理或其他因素後,連續12個月或以上不再來經,就定義為自然停經。」

2. 更年期症狀:潮熱、盜汗外私密處也有跡象!

更年期年輕化?醫生分享8個女性必知症狀及影響:早發性停經40歲前就

更年期症狀與大家普遍印象差不多,都包括了潮熱、盜汗、心悸、血壓不穩定、心情煩躁、情緒問題、失眠等生心理及行為變化。

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但Dr Vivian提醒,留意私密處變化也能提醒大家更年期是否來臨中。「開始更年期時,私密處亦可能出現乾澀、痕癢、灼熱,以至小便赤痛、尿滲、尿頻、性交刺痛等病徵,這些生殖泌尿問題被稱為『更年期生殖泌尿症候群(Genitourinary Syndrome of Menopause GSM)』。」

3. 更年期對女性帶來生理及心理壓力

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Dr Vivian:「女性更年期出現的身體變化,是因為停經後卵巢不再運作,體內的生殖荷爾蒙雌激素和黃體酮大幅下降所引致。但並非所有女士皆會有,需視乎其遺傳基因、忍受性,以及脂肪組織製造雌激素的能力。」

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Dr Vivian更指出,經歷更年期後除了永久地沒有月事外,亦標誌着女性踏入人生另一階段,從此再不會有生育能力,故此對生理及心理都有一定的影響及壓力,需要時間去適應及協調這些轉變。

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所以更年期婦女需要調整好心態去迎接生理及心理上的變化,除了健康生活模式、作息定時、均衡飲食及適量運動外,更需要管理好自己的身心健康並尋求專業意見,以減低骨質疏鬆及心血管疾病的風險,亦可以多與家人及朋友傾訴更年期的心路歷程,有助順利過渡。

4. 更年期過程及症狀會持續多久?

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Dr Vivian:「更年期過程及症狀因人而異,有些人完全沒有感受到任何症狀,已經安然渡過及進入了另一階段。有些人可能只有其中一兩項病徵,若是潮熱、盜汗等更年期血管舒縮症狀(Vasomotor Symptoms of Menopause VMS),可能會隨着時間慢慢消失,不藥而癒。不過,大約50%絕經後女士至少有一項GSM相關的症狀,這類問題基本上很難會自行復元,有機會一直持續下去。」

5. 更年期現年輕化趨勢,如何確定自己屬「早發性停經」?

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Dr Vivian指出,香港女士的自然更年期(Natural Menopause)平均年齡為51歲。但現時社會上出現了「早發性停經」(Premature Menopause)現象,有女性在40歲前,其卵巢功能已經衰退並出現更年期跡象。

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Dr Vivian:「一般需要荷爾蒙測試去確認是否早發性停經。它除了導致女性不孕,還會提高骨質疏鬆和心血管疾病的發生率。」

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6. 早發性停經為甚麼會出現?

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更年期年輕化有機會是由於過度減肥、吸煙、環境污染、壓力問題、家族遺傳等,有時候亦未必找到任何原因,而有些個案是因為染色體異常、內分泌失調、自體免疫疾病、病毒感染、卵巢手術、及化療、藥物或放射線治療等傷害到卵巢功能。

7. 更年期需要求醫嗎?

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Dr Vivian指,如果出現以下情況,最好立即求醫診治。

  1. 發現自己出現早發性停經情況:必須就醫診治,查清楚原因,對症下藥,並治理停經後可能出現的病徵,及提早預防骨質疏鬆和心血管疾病的發生。
  2. 出現「更年期生殖泌尿症候群」:前文提及的GSM,基本上很難會自行復元,甚至會慢慢惡化下去,需要醫生診斷及治理。
  3. 當更年期的病徵,無論是生理、心理或行為,影響到女士們絕經後的身心健康及生活質素,就需要求醫處理,同時需要治理可能因絕經而出現的骨質疏鬆或心血管疾病等問題。

8. 有方法可以延緩或減慢更年期嗎?

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雖說更年期是女性人生中必須經歷的階段,但Dr Vivian提議大家從日常生活中着手,或可避免更年期過早發生。

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  1. 保持心情愉快,學習舒緩壓力的方法,避免壓力過大影響內分泌。
  2. 養成健康生活模式,保持充足睡眠、避免熬夜,維持正常的免疫力。
  3. 飲食方面,除了營養均衡外,可多吃新鮮蔬果,補充維生素和礦物質。
  4. 培養運動習慣,有助新陳代謝和血液循環,可增強抵抗力,延緩器官衰老。
  5. 避免吸煙、吸入二手煙及酗酒。因尼古丁和酒精可能干擾月經週期。
  6. 若經血量減少、月經突然不來等異常情形,應檢查清楚。
  7. 有卵巢早衰家族史者,若計畫生育,應盡早接受評估和檢查。

鄭曉蔚醫生簡介

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註冊西醫鄭曉蔚醫生Dr. Vivian Cheng畢業於香港中文大學醫學院,為《拆解黑心醫美》及《蔚美醫言》兩書作者,除了醫學美容工作外,亦積極參與本地大學的女性私密臨床研究,希望可以藉此改善婦女的陰部困擾。

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