驚恐症測試可以幫你找出自己有沒有患上驚恐症的傾向，那驚恐症到底是什麼？驚恐是當人面對危險時的一種正常情緒，但若果人是在沒有危險時都突然感到恐慌來襲，極度惶恐，那你可能有機會患上驚恐症（英文：Panic Attack）。青山醫院精神健康學院陳君訥醫生曾為院方撰寫相關文章講解驚恐症，以下就由他跟大家拆解驚恐症成因和驚恐症症狀。最後Cosmo推介一個驚恐症自我測試網站，助你更了解自己。
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驚恐症是什麼？
驚恐是當人面對即時危險時的一種與生俱來的正常情緒，它亦是由大腦發出的一種訊號，提醒我們要「打醒十二分精神」，以準備進入戰鬥或逃生的狀態，例如看到一群兇猛的野獸、或聽到野獸的咆哮聲，這些從五官所收集而來的感官資訊就會被迅速地傳送到腦部，使腦內的杏仁核頓時活躍起來，如同敲響了警鐘一樣。
身體亦會隨之作出一連串的反應，以協助我們盡快進入戰鬥或逃跑的狀態，及應付當前的危險。於危機解除後，我們體內的「警鐘」便會停響，身體亦會回復到平靜的狀態。
▲精神健康基金會片段截圖
而驚恐症是於沒有危險的情況下，重複出現原因不明和突如其來的恐慌突襲──大腦的警號無故及失控地響起。試想像一下，若果患者無故地感到萬分恐懼，而身體又出現驚恐症狀，的確令人感到非常不適及困擾。久而久之，患者便會因為這些無緣無故而又突如其來的「恐慌突襲」而產生憂慮，令其抗拒和逃避外出、上班及上學，嚴重地影響其日常的生活。
驚恐症病發率為2-6%。男女病發率比例為1:2，第一次病發期通常會出現在青少年至30歲左右。
驚恐症症狀
當人處於極度惶恐時，大腦裏的警號會立即響起，如果以下驚恐症症狀發生，就要多加留意，恐懼症狀愈多，求診的逼切性就愈高。
- 心跳很快
- 胸口不舒服
- 擔心不能自控
- 擔心精神失常
- 擔心暈倒
- 擔心會死去
- 呼吸困難
- 冒汗
- 噁心 / 欲嘔
- 顫抖
- 有麻痺或針刺的感覺
驚恐症成因1. 遺傳
驚恐症成因中，遺傳是重要的病因。陳醫生在青山醫院精神健康學院教育資料中指出，在各種類型的焦慮症中，驚恐症及強逼症有較多遺傳的因素。超過三分一的驚恐症患者會有一位家庭成員亦患有此病。
驚恐症成因2. 生理因素
有醫學研究報告顯示，由於腦部所產生的血清素失衡，導致緊張的生理反應在不明的原因及不能控制的情況下出現。於是患者會誤以為這些病徵會對生命造成威脅，如心跳加速誤作為心臟病病徵、呼吸急速為窒息或誤以為自己情緒失控等，因此造成惡性循環，使緊張的情緒會不斷加劇及惡化。嚴重時因為呼吸急速以致使身體內的二氧化碳量含量太低，而造成其他病徵，例如手腳及嘴唇有麻痺及針拮的感覺、頭暈眼花、及頭痛。
驚恐症成因3. 思想模式
思想模式會直接影響我們的情緒，進而影響行為，而我們的身體亦會隨之而產生變化。負面子焦慮的思想模式，例如過分高估問題的嚴重性、悲觀地詮釋事情、以偏概全或片面地將注意力聚焦於事情具威脅性的一面，令我們無限放大事情最壞及最危險的一面，焦慮恐懼的情緒隨之而來。
驚恐症成因4. 環境因素
陳醫生亦指出，從研究顯示，患有驚恐症的患者於病發前通常承受著巨大壓力；另外亦有研究指出如於孩童及青少年時期經歷父母離異、雙親離世、遭受虐待或性侵犯等也有可能使之患上驚恐症。
驚恐症測試
看畢陳醫生的講解後，如果你想作一個簡單的自我檢查，可以參考以下由香港健康情緒中心擬定的驚恐症自我測試，內容主要問及有關過去數月的心情，以及有沒有出現驚恐症症狀。但要注意，驚恐症自我測試絕對不能代替專業臨床評估。如果你對驚恐症有任何疑問，請向臨床心理學家或有關醫生尋求專業協助。
