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凍齡關鍵在子宮保養!推介3款暖宮菜式養好子宮 皮膚自然緊緻年輕

凍齡關鍵在子宮保養!推介3款暖宮菜式養好子宮 皮膚自然緊緻年輕

子宮狀態直接反映女性整體健康,所以近年愈來愈多人注重子宮保養,尤其是產後媽媽更需要修復子宮,令身體盡快回復最佳狀態。子宮保養專家Karen表示,子宮健康與女性的皮膚狀態、外貌保持年輕有直接關係,更特別推介3款暖宮家常菜式,助大家調理子宮。

by COSMO

子宮冷卻會導致大肚腩

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子宮保養專家Karen分享:「曾遇過一位約50歲的女士,身型偏瘦的,皮膚已經開始鬆弛,尤其是手腳部位。大家可能以為身型瘦便不會有肚腩,但事實上她下腹圍住一層厚厚的脂肪。這就表示她的子宮正在處於一個冷卻狀態,子宮沒有足夠的血液循環,因此身體在天然保護機制下便會產生一層脂肪,用作保護子宮。」 

子宮保養指維持荷爾蒙平衡

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我們常聽一個說法「女人唔補好易老」,但「補」的意思又是什麼?

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事實上,這並不是指健康的飲食,又或是吃多點補品,指的是女性健康和保持身體內的荷爾蒙平衡,而要保持女性荷爾蒙平衡,靠的就是健康的子宮!

保養好子宮皮膚自然變好

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Karen續說:「回歸到皮膚問題,皮膚鬆弛是源於缺乏膠原蛋白和彈力蛋白,這兩種蛋白都是依靠荷爾蒙和雌激素製造的。當女性到更年期,雌激素便會大幅下降,皮膚變得下垂鬆弛,看起來變老了。」

子宮健康=皮膚逆齡生長

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Karen表示曾遇過70歲的女士,皮膚看起來也只像30至40歲(並沒有任何填充物/打肉毒桿菌),令她更相信如果照顧好女性荷爾蒙的健康,皮膚逆齡生長是絕對有可能的!而最簡單的方法就是確保我們的子宮一直處於健康和溫暖的狀態,令周圍的血液循環順暢,就可以令子宮發揮最佳功用!

日常暖宮食譜推介1:小豆蔻薑茶

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材料:5塊薑(可因應喜好調節)、1小荳蔻莢 (可以加兩個,但一開始可先用一個,令茶味道溫和)、1杯水

製作步驟:

1. 整碎一片片薑和小豆蔻 

2. 將碎了的薑和小豆蔻放在鍋中,之後加一杯水。

3. 煲5分鐘 

4. 可以飲用了!

日常暖宮食譜推介2:肉桂炒豬肉

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材料:肉桂棒、50克切成薄片的豬肩肉、切成薄片的大蒜丁香

醃泡汁製作方法:

1/2 湯匙豪油

1/2 湯匙豉油

1/2茶匙 芝麻油

1 茶匙 玉米澱粉

1/2湯匙 中國料酒

1/2 茶匙 糖

製作步驟:

  1. 攪拌豬肉和醃泡汁,拌好。
  2. 用刀壓碎肉桂棒,之後攪拌醃泡的豬肉
  3. 等30分鐘或更長時間
  4. 落油炒片薑,炒至金黃
  5. 加入醃泡的豬肉,然後煮10分鐘,偶爾攪拌,直到肉完全煮熟。 

日常暖宮食譜推介3:金黃薑茶

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準備時間 : 1 分鐘

煮食時間 : 4分鐘 

份量:1人

材料:1/2 茶匙 磨碎的薑黃粉、 1/2 湯匙 椰子油、1/2 杯 椰子奶、1/2 杯杏仁奶、2 片薑、一點黑胡椒粉

製作步驟:

1.  放所有材料落細平鍋

2. 熱鍋但不要煲4分鐘

3. 攪拌以結合所有成分

4. 飲暖暖地的金黃薑茶

薑黃的食用注意事項:

1. 薑黃是脂溶性的,這意味著它需要溶解在脂肪中才能吸收到我們的血液中。 我們的身體是不會通過簡單地攝入薑黃來完全吸收薑黃及其益處。 

2. 我們可以將健康脂肪加入薑黃飲料中,例如椰子油,鱷梨油,橄欖油等等。 

3. 黑胡椒是關鍵 - 由於黑胡椒的熱特性,在薑黃中加入黑胡椒可使薑黃素的生物利用度提高1000倍。

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子宮保養專家及Restoring Mums創辦人

Karen Loke

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