豐胸〡10大自然升cup方法！必學Coffee親教胸部按摩手法：同步戒走5大平胸壞習慣

韓國女星Clara（李成敏）曾被選為「全球百大美女」第二名，D cup均勻身型被喻為完美Body，Clara表示正確姿勢是美胸第一步！駝背會壓迫胸部組織，所以一定要隨時抬頭挺胸、吸氣收小腹，首先從視覺上便能讓你有胸部豐滿的感覺，日子有功胸部也會顯得堅挺。

年過50的伊能靜不僅被喻為台灣最強美魔女，其堅挺豐滿的胸部線條更是多年如一。她曾表示，美胸全靠穿對最合適自己的bra，即使產後胸部有鬆馳傾向，都靠着內衣調正過來，保持完美的胸型。她說從少女時代到現在都堅持穿有肩帶、罩杯具有支撐性與包覆感的內衣款式。胸部由脂肪所組成，當承托力長期不足時，很有可能會導致胸部下垂或向外擴張，令視覺上變得扁平。

除此之外，想要豐胸就一定不可以偷懶，只要時間允許，伊能靜說每隔半個小時就會到廁所調整一次內衣，把背部、腋下的肉慢慢往前撥進罩杯裡，保持胸型集中豐滿。

天生纖瘦的林志玲，剛出道時胸部平平無奇，靠按摩和食療豐胸，二次發育升至C cup，她曾透露每天以洗澡時間「喚醒咪咪」，盡量避免用太熱的水沖洗胸部，因過熱的水會造成肌膚乾燥，連胸部也會容易鬆馳。

她的豐胸秘訣是先用冷水交替對著胸部由下往上沖，再用溫水以繞圈的方式，由外到內沖洗，等乳房漸漸感到溫熱了以後，再換冷水用同樣的方式沖洗，有助維持完美堅挺的胸部外型。

Coffee曾於影片分享，自己在按摩胸部時有使用能讓胸部緊緻的精華油和乳霜，挑選好的美胸霜或緊緻霜，可讓你的胸部皮膚更靚，更緊緻，她更會按以下步驟為胸部按摩。

除了豐胸按摩外，以下這3個豐胸穴位，只要堅持在每天洗澡後認真按10分鐘，很快就可以看到效果了！

穴位按摩方法：用大拇指按壓以上穴位，邊按壓邊呼氣3秒鐘，再吸氣並慢慢鬆開手指，每個步驟重複約3分鐘即可。

韓國女星金栽經出名是好身材之一的女星，被稱為保養界高手的她，形容美胸的道理就如每日眼周皮膚要塗眼霜一樣重要，胸部皮膚必須塗上專用精華液來維持彈性，特別是運動過後，使用胸部精華液按摩會有更明顯的豐胸效果！

她更會用「蝴蝶按摩法」美胸，以掌心及指腹包覆胸部下沿，由外往內滑動按摩，防止胸部下垂而顯得扁平。

若想胸部更顯渾圓堅挺，絕不能忘記要先把保濕做好，因肌膚有足夠的水分才能讓胸部看起來更飽滿有彈性。平日在敷完臉後，可把還殘留著精華的片狀面膜敷在胸上。若想將保濕做得更徹底，建議可在睡前於胸部厚敷擁有保濕功效的睡眠面膜，起床後就能立刻感受到胸部肌膚變得更水嫩幼滑。

很多女士為了極速瘦身，不惜過度節食或使用極端的瘦身方法。但欲速則不達，未瘦之前可能先令胸部縮水，以致弄巧反拙。在瘦身期間，應該少量多餐，在控制卡路里同時也要確保營養均衡，另外應多進食黑豆、山藥、蛋類和奶類等含豐富蛋白質的食物，健康之餘也有助乳腺增長，達到豐胸的目的。
 

吃對食物也能豐胸！即看營養師推薦5類豐胸食物
 

當然，美胸是要持之以恆，除了以上多個方法外，以下5大導致平胸壞習慣，最好還是戒掉吧！

基於網購太方便關係，有不少女生都愛於網上購買內衣，於沒看過實物關係情況下，所選的胸圍不論質素與價錢較為參差，有些女生更愛穿Sports Bra代替胸圍，但這類內衣大多缺乏承托力，長時間穿著會易令胸部下垂，若穿太緊的話，又會壓住胸部，妨礙胸部生長。

對於貼身衣物切勿馬虎了事，內衣質料選擇不當會引起皮膚敏感，儘量選擇透氣性好的材質，而內衣若穿過一年，因經過不斷的水洗與拉扯關係，胸圍彈力效果會大大減退，甚至會變型，若繼續穿著會破壞胸部形狀，所以記得必需要定期更換新內衣。

女生減肥時常有個謬誤，認為只要戒掉肉類與油分就可修身成功。事實上要維持健康乳房形態，主要成分是來自脂肪與膠原蛋白，當胸部脂肪減少，會使胸部肌膚變得鬆弛，營養不足會使得腺體組織萎縮，令胸部下垂。建議於減肥時仍然維持均衡營養吸收，如蛋白質、維生素、礦物質等重要營養素，多吃魚蝦、蛋類、禽肉、低脂奶制品、豆制品、堅果、葡萄、西柚，以吸取維他命C，令胸部飽滿堅挺。

觸摸乳房的動作要溫柔，絕不能暴力對待。乳房可是相當脆弱，若受到暴力對待後，會導致血管破裂、出血而形成血腫。尤其是剛分娩的婦女，要了解正確的哺乳方法，說不定能保留懷孕時升級了的雙乳。