沒有天生經痛！中醫教你辨別正常月經、紓緩經痛的活血茶飲推介

每個月的生理期當然難以避免，但不少香港女性以為經痛乃必然。「痛則不通，不通則痛」，經絡氣血運行不暢順，很容易會出現痛症。

記得有位病人從小就有嚴重的經痛問題，每個月也痛得死去活來，甚至幾乎每月都因經痛要向公司請假。經過兩個多月的調理後，情況開始慢慢改善。有一天她憂心地問：「楊醫師，這兩個月來經我一點痛楚也沒有，而且沒有血塊，是否我身體出現毛病？」相信不少女士也在存在同樣的疑問，對「每月一痛」已經習以為常。其實出現經痛及血塊，即代表身體已有毛病。

若能令經絡運行通暢，痛經亦會隨之消失。痛經的主要成因為腎氣虧損、氣血虛弱和氣滯血瘀。所以要解決痛經的問題，主要以行氣活血為主，再針對體質對證下藥。

從中醫角度，女性「經、帶、胎、產、乳」即是月經、白帶、懷孕期、生育後以及哺育期間都會不斷影響五十歲前的荷爾蒙，荷爾蒙轉變會影響身體各方面機能，例如出現痛經、有血塊，出現經前綜合症，嚴重會出現卵巢囊腫及子宮肌瘤等婦科常見病。

痛經是子宮肌層在經來時出現不規則的痙攣收縮而造成少腹部疼痛，屬於月經不調。要預防痛經，首先要了解何謂正常月經，才能辨證論治。

我們可從月經的「時、色、質、量」去分析：

「時」：一般月經的周期為28至30日，每次來潮的時間若5至7天為正常。月經提前或久久不來，或時間過短或過長，都是月經失調。

「色」：月經的首二、三天為深經色，之後會逐漸變淡或淡啡色。若月經出現瘀暗色或色太淺，都是有毛病的。

「質」：月經首二、三天偏稠，然後會逐漸變稀。若出現血塊，則容易會有經痛的情況。

「量」：月經首二、三天偏多（每天若用六至八條衛生巾），後來會減少。若月經過多或過少則屬失調。

要紓緩經痛，在來經期間可以用暖水袋敷肚臍下位置。平日做半個小時的伸展運動，可加強血液循環，增強體質。月經期間則不宜做過量的運動，要作息定時。經痛絕非必然，大家也可將女人最痛消除。

舒緩經痛食療：活血止痛茶

材料：當歸3錢、白芍5錢、雞血藤3錢

製法：

1. 把所有材料剪碎，洗淨，放入杯中茶隔內。

2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30至40分鐘即可飲用。

功效：

當歸補血活血，調經止痛，而當中的當歸多醣促進血紅蛋及紅細胞生成，並助血管擴張，促進血液流動。雞血藤補血活血、通絡，現代藥理亦指出，雞血藤能抑制血小板聚集，有效對抗血管栓塞。三藥合用，有補血、活血及調經之效。

若果痛經情況嚴重或持續不斷，建議尋找專業的人士對證下藥。臨床上一般會以中藥從根本改善體質，配以針灸調養，亦能有效改善痛經的情況。

楊明霞註冊中醫師，為香港浸會大學中醫學（內科）碩士、中醫學學士及生物醫學（榮譽）學士。

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