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沒有天生經痛!中醫教你辨別正常月經、紓緩經痛的活血茶飲推介

沒有天生經痛!中醫教你辨別正常月經、紓緩經痛的活血茶飲推介

每個月的生理期當然難以避免,但不少香港女性以為經痛乃必然。「痛則不通,不通則痛」,經絡氣血運行不暢順,很容易會出現痛症。


沒有天生經痛!中醫教你辨別正常月經、紓緩經痛的活血茶飲推介

記得有位病人從小就有嚴重的經痛問題,每個月也痛得死去活來,甚至幾乎每月都因經痛要向公司請假。經過兩個多月的調理後,情況開始慢慢改善。有一天她憂心地問:「楊醫師,這兩個月來經我一點痛楚也沒有,而且沒有血塊,是否我身體出現毛病?」相信不少女士也在存在同樣的疑問,對「每月一痛」已經習以為常。其實出現經痛及血塊,即代表身體已有毛病。

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若能令經絡運行通暢,痛經亦會隨之消失。痛經的主要成因為腎氣虧損、氣血虛弱和氣滯血瘀。所以要解決痛經的問題,主要以行氣活血為主,再針對體質對證下藥。

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從中醫角度,女性「經、帶、胎、產、乳」即是月經、白帶、懷孕期、生育後以及哺育期間都會不斷影響五十歲前的荷爾蒙,荷爾蒙轉變會影響身體各方面機能,例如出現痛經、有血塊,出現經前綜合症,嚴重會出現卵巢囊腫及子宮肌瘤等婦科常見病。

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痛經是子宮肌層在經來時出現不規則的痙攣收縮而造成少腹部疼痛,屬於月經不調。要預防痛經,首先要了解何謂正常月經,才能辨證論治。

我們可從月經的「時、色、質、量」去分析:

「時」:一般月經的周期為28至30日,每次來潮的時間若5至7天為正常。月經提前或久久不來,或時間過短或過長,都是月經失調。

「色」:月經的首二、三天為深經色,之後會逐漸變淡或淡啡色。若月經出現瘀暗色或色太淺,都是有毛病的。

「質」:月經首二、三天偏稠,然後會逐漸變稀。若出現血塊,則容易會有經痛的情況。

「量」:月經首二、三天偏多(每天若用六至八條衛生巾),後來會減少。若月經過多或過少則屬失調。

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要紓緩經痛,在來經期間可以用暖水袋敷肚臍下位置。平日做半個小時的伸展運動,可加強血液循環,增強體質。月經期間則不宜做過量的運動,要作息定時。經痛絕非必然,大家也可將女人最痛消除。

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舒緩經痛食療:活血止痛茶

材料:當歸3錢、白芍5錢、雞血藤3錢

製法:

1. 把所有材料剪碎,洗淨,放入杯中茶隔內。

2. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30至40分鐘即可飲用。

功效:

當歸補血活血,調經止痛,而當中的當歸多醣促進血紅蛋及紅細胞生成,並助血管擴張,促進血液流動。雞血藤補血活血、通絡,現代藥理亦指出,雞血藤能抑制血小板聚集,有效對抗血管栓塞。三藥合用,有補血、活血及調經之效。

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若果痛經情況嚴重或持續不斷,建議尋找專業的人士對證下藥。臨床上一般會以中藥從根本改善體質,配以針灸調養,亦能有效改善痛經的情況。

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楊明霞註冊中醫師,為香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽)學士。

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Photo Credit:Getty Images、IG

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