月經痛飲什麼?中醫公開正常月經顏色+紓緩經痛活血茶飲推介

月經痛飲什麼?中醫公開正常月經顏色+紓緩經痛活血茶飲推介

楊明霞中醫師 edited by Venus Law
20 Feb 2023

月經痛飲什麼?每個月的經期當然難以避免,但不少香港女性以為經痛乃必然。「痛則不通,不通則痛」,經絡氣血運行不暢順,很容易會出現痛症。如果你也有M痛問題,原來可以從月經顏色、時間及質量,去了解自己是否月經失調。文末更有可助紓緩經痛的活血茶飲推介,有經痛煩惱的女生不妨一試。

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經痛及血塊預示月經失調問題

沒有天生經痛!中醫教你辨別正常月經、紓緩經痛的活血茶飲推介

記得有位病人從小就有嚴重的經痛問題,每個月也痛得死去活來,甚至幾乎每月都因經痛要向公司請假。經過兩個多月的調理後,情況開始慢慢改善。

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有一天她憂心地問:「楊醫師,這兩個月來經我一點痛楚也沒有,而且沒有血塊,是否我身體出現毛病?」相信不少女士也在存在同樣的疑問,對「每月一痛」已經習以為常。其實出現經痛及血塊,即代表身體已有毛病。

經痛原因

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若能令經絡運行通暢,痛經亦會隨之消失。痛經的主要成因為腎氣虧損、氣血虛弱和氣滯血瘀。所以要解決痛經的問題,主要以行氣活血為主,再針對體質對證下藥。

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提防更嚴重婦科疾病

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從中醫角度,女性「經、帶、胎、產、乳」即是月經、白帶、懷孕期、生育後以及哺育期間都會不斷影響五十歲前的荷爾蒙,荷爾蒙轉變會影響身體各方面機能,例如出現痛經、有血塊,出現經前綜合症,嚴重會出現卵巢囊腫及子宮肌瘤等婦科常見病。

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痛經是子宮肌層在經來時出現不規則的痙攣收縮而造成少腹部疼痛,屬於月經不調。要預防痛經,首先要了解何謂正常月經,才能辨證論治。我們可以從月經的「時、色、質、量」去分析。

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月經顏色、時間及質量

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一般月經的周期為28至30日,每次來潮的時間若5至7天為正常。月經提前或久久不來,或時間過短或過長,都是月經失調。

月經的首二、三天為深經色,之後會逐漸變淡或淡啡色。若月經出現瘀暗色或色太淺,都是有毛病的。

月經首二、三天偏稠,然後會逐漸變稀。若出現血塊,則容易會有經痛的情況。

月經首二、三天偏多(每天若用六至八條衛生巾),後來會減少。若月經過多或過少則屬失調。

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要紓緩經痛,在來經期間可以用暖水袋敷肚臍下位置。平日做半個小時的伸展運動,可加強血液循環,增強體質。月經期間則不宜做過量的運動,要作息定時。經痛絕非必然,大家也可將女人最痛消除。

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紓緩經痛食療:活血止痛茶

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活血止痛茶功效

當歸補血活血,調經止痛,而當中的當歸多醣促進血紅蛋及紅細胞生成,並助血管擴張,促進血液流動。雞血藤補血活血、通絡,現代藥理亦指出,雞血藤能抑制血小板聚集,有效對抗血管栓塞。三藥合用,有補血、活血及調經之效。

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活血止痛茶材料

當歸3錢、白芍5錢、雞血藤3錢

活血止痛茶做法

1. 把所有材料剪碎,洗淨,放入杯中茶隔內。
2. 注入500ml熱開水,蓋上杯蓋,焗30至40分鐘即可飲用。

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若果痛經情況嚴重或持續不斷,建議尋找專業的人士對證下藥。臨床上一般會以中藥從根本改善體質,配以針灸調養,亦能有效改善痛經的情況。

月經顏色怎樣算正常?

月經的首二、三天為深經色,之後會逐漸變淡或淡啡色。若月經出現瘀暗色或色太淺,都是有毛病的。即看中醫拆解正常月經

月經痛怎麼辦?

M痛每個月都經歷一次,實在不好受,要解決經痛對症下藥首先要了解M痛的原因是什麼,再對症下藥止痛。即看M痛紓緩方法

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楊明霞註冊中醫師,為香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽)學士。

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