Coffee產後極速修身！產後10日曬纖腰 極速修身秘訣原來靠這些....

Coffee林芊妤在10月16日開刀誕下兒子Baby Chak，從相片所見一向身型Fit爆的Coffee，產後不足兩星期腰圍已經回落至26吋，究竟有甚麼產後修身秘訣可以極速產後修身去水腫？正在坐月中的Coffee 跟COSMO編輯分享說：「產後修身的其中一個重點是產前、懷孕期及產後的運動量，稍後亦會進行紮肚。」又強調「我不是天生瘦底但很努力！」 

Coffee產後10天腰圍28吋

由於今次Coffee是開刀產子，要待產後兩個月才可開始做運動。Coffee 坐月期間沒有節食、沒有運動，每日準時三餐，但腹部水腫也減退不少，產後第10日第一次量度腰圍並拍照分享，表示產前腰圍大約35吋，產後第10日有28吋。

Coffee產後14天腰圍26吋

產後第14天，Coffee再次分享小腹照片，在沒有運動的情況下只是4天前後，她的腰圍已明顯細了兩個碼。Coffee也驚訝進度說：「感覺真的又有變瘦了！現在腰圍是26.5吋，體重是52.7公斤！」

Coffee產後修身貼士1：懷孕前多做運動 

Coffee 的Fit爆身形全靠多年來無間斷運動的努力下練成，甚至在年初懷孕初期更為我們Cosmo FiT Friday拍攝家居修身操短片。Coffee說產後能極速修身，全靠平日多做運動，當身體肌肉量多，有助孕期及產後即使運動量少的日子，身體的肌肉也可以幫助燃燒脂肪，新陳代謝加快，自然可以極速去水腫。 

Coffee產後修身貼士2：孕期也要保持運動量 

身為瑜伽導師的Coffee，在懷孕期間也經常分享做運動的照片，甚至每日都會練習倒頭立，以舒緩懷孕帶來的不適，當然平日沒有練習過頭倒立的孕婦就絕對不適宜！但Coffee早前特別為孕婦設計瑜伽操短片，指適合懷孕4個月至9個月的孕婦每天做，有助順產、改善腰背痛及腳抽筋、舒壓、維持身形。 

為孕婦而設的瑜伽操

Coffee產後修身貼士3：坐月也要散散步 

傳統說坐月期間不能外出，而Coffee 在產後18天便外出散步，在家附近公園閒逛了10分鐘，並表示「真係坐月都要抖下氣，人都開心啲！ 」其實坐月期間如身體狀況許可，不宜長期躺床休息，不少孕婦也會因缺乏運動而有便秘問題；只要做好保暖，在家附近散步呼吸新鮮空氣是OK的。

Coffee產後修身貼士4：注意飲食營養、戒油膩 

Coffee 說坐月期間在倍月姐姐的照顧下吃足三餐，吃得比產前更均衡健康。根據中醫理論，開刀的媽媽第一個月不可進補，只可吃一些清淡的食物，從Coffee的IG所見，她的月子餐單每天大約都是健康的家常菜，如蒸肉餅、蒸魚及清菜等。

Coffee產後修身貼士5：腰封 ＋ 古法紮肚

產後婦女的背、腰及臀部都會變闊， 所以現時不少產婦產後都會用腰封，而Coffee也不例外，更表示非常重要！她更表示稍後會進行古法紮肚，先把骨骼內臟盤骨等回到原位，並將身體毒素及廢物排出，為身體重新塑形再做運動，產後修身才會事半功倍。

Coffee產後修身貼士6：產後先做帶氧運動再做瑜伽

由於開刀關係，Coffee 表示最快兩個月後才可慢慢開始做回一些簡單的瑜伽動作，因為很多拉筋動作怕會拉扯到傷口；所以她的產後修身策略，會先做帶氧運動如跑步及負重運動減脂為先，第二步才做瑜伽。