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音樂治療與聲音治療不同!銅鑼浴是甚麼?聽銅鑼聲冥想1小時有效抗抑鬱

音樂治療與聲音治療不同!鑼浴治療是甚麼?聽銅鑼聲冥想1小時有效抗抑鬱

都市人壓力大,近年愈來愈多人關注心靈健康,並尋求音樂治療與聲音治療等非主流的治療方法協助改善精神狀態。 近年興起一種叫銅鑼浴(Gong Bath)或鑼浴治療的聲音治療法,由銅鑼師敲打大銅鑼,令整個房間發出「嗡嗡嗡」的銅鑼聲音。參加者按指導安躺在房間中稍息,過程中聽銅鑼聲並配合冥想。普遍人參加1小時銅鑼浴都會覺得精神爽利、身心愉快,感受到銅鑼浴帶來的抗抑鬱及多種對身心靈的好處。


銅鑼浴是甚麼?

音樂治療與聲音治療不同!銅鑼浴是甚麼?聽銅鑼聲冥想1小時有效抗抑

聲音治療被視為歷史悠久的自然療法之一,而銅鑼浴(Gong bath)就是聲音治療的其中一種模式。聲音所產生的聲波能促使自發冥想和全身放鬆,加速體內能量的流動,而銅鑼聲的震動能夠在物理層面上消除緊張,刺激血液循環。在銅鑼浴的過程中,你只需舒適地躺在墊子上,閉上眼睛,感受沐浴在銅鑼聲中,每次療程約長1小時。

銅鑼浴有甚麼功效?

音樂治療與聲音治療不同!銅鑼浴是甚麼?聽銅鑼聲冥想1小時有效抗抑

非主流的治療方法包括聲音治療與音樂治療近年都引起關注,哈佛教育家Dr. Oberbeck曾指出:「音樂可以改變一個人、一個團體和整個房間的心情。」而銅鑼不只是樂器,除了發出聲響,還能釋放能量震波,帶人進入深沉的冥想狀態,只要保持心靈敞開,和諧的聲波就能自然產生療癒的效能。

音樂治療與聲音治療不同!銅鑼浴是甚麼?聽銅鑼聲冥想1小時有效抗抑

國際銅鑼大師Don Contreaux表示:「銅鑼的聲音從外耳透過神經衝擊腦波、呼吸速率和心臟速率。聲音可以透過能量效應改變細胞功能,令生物系統得以穩定地發揮作用,讓心靈平靜,放鬆身體;更有助調節免疫系統。」

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另外外國也有研究發現,人體血液細胞在進行銅鑼浴之後變得飽滿活躍,顯示銅鑼聲有助活化人體細胞,達至身心平衡。

銅鑼浴的好處/優點:

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銅鑼浴不但可以消除疲勞,使人充滿活力,更有效激發更深層次的意識覺醒,平衡身體及情緒,有助消除抑鬱、恐懼、寂寞以等負面思想,令人保持積極樂觀。進行銅鑼浴的人會從醒覺狀態進入清醒夢狀態,身心沐浴於銅鑼聲中,每一個療程可以有一位或多位人士參加。 

音樂治療與聲音治療不同!銅鑼浴是甚麼?聽銅鑼聲冥想1小時有效抗抑

ViuTV 《Girls Talk》主持許家緩(左一)也曾在節目中親身試做銅鑼浴並表示:「做完一個section好似坐咗轉時光機,好有趣嘅減壓體驗!」

銅鑼浴聲音治療中心推介:1. Red Doors Studio 紅門聲療工作室

與音樂治療同樣受關注!與聲音治療不同!銅鑼浴是甚麼?聽銅鑼聲冥想1

Red Doors Studio 紅門聲療工作室創始人 Martha Collard 已在香港生活了30年,曾是香港瑜伽瑜伽協會的創會主席,一直在追求瑜珈療法和聲音治療更高層次的結合方式。工作室定期開展新月鑼浴療癒與月圓鑼浴療癒、銅鑼培訓、銅鑼冥想活動、夜間銅鑼祭典以及私人或小型聚會。

地址: 黃竹坑道31號利基中心21樓A室

網站:http://www.red-doors.com/

查詢電話:+852 2110 0152

銅鑼浴聲音治療中心推介:2. Enhale Medication Studio

與音樂治療同樣受關注!與聲音治療不同!銅鑼浴是甚麼?聽銅鑼聲冥想1

Enhale Medication Studio除了銅鑼浴之外,還提供多種冥想課程供有興趣人士選擇。

地址:14th Floor, The Plaza 21 D’Aguilar Street Lan Kwai Fong Central, Hong Kong

網站:https://enhalems.com/

查詢電話:+852 93858389

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