排卵期｜如何計算＋必知3大症狀：與安全期前七後七有什麼關聯？

「一般來說，月經週期是28天，月經來的第一天，我們稱之為月經週期的第一天。如果月經只持續了5天，那麼月經週期的第6天便會開始進入排卵期。」

月經週期的第6至14天是濾泡期，期間身體會分泌出一種名為「FSH」（Follicle-Stimulating Hormone，濾泡刺激素）的荷爾蒙，刺激卵巢內的卵子成熟。

到第14天時卵子成熟後，身體會釋放大量「LH」（Luteinizing Hormone，黃體激素）荷爾蒙，其後於約24至36小時內排卵。排卵的這一天正好是下一次月經週期開始的前14天。

以28天月經週期為例：

不過有些女性的月經週期並不規律，難藉此計算排卵期。那麼可以多留意身體有否出現以下排卵期症狀，藉此去計算自己的排卵期。

坊間所說的「安全期」其實便是靠計算女性排卵期來得出的。一般來說，女性的月經週期平均為28日，排卵在第14日，但週期的長短因人而異，而每位女性每個月的月經週期也可能有差異。所以排卵期，即是較容易受孕的時期便可能在第8至19日，那麼其餘時間便是懷孕風險相對較低的「安全期」。｜

而安全期前七後七即指排卵期的前七日及排卵期的後七日。有傳在安全期前七後七期間，即使不進行避孕，也不用擔心懷孕；對此說法婦科醫生指出，懷孕機會一樣高！

卵巢位於子宮左、右兩側，正常情況下會輪流排卵（上一次排卵期是左側卵巢排卵，下一次便會在右側卵巢）。排卵期期間，下腹或會感到脹痛、不舒服，情況大約會持續一至兩天。

排卵後24小時內身體溫度會上升約0.5至1度，大約會持續數天。如果因為月經週期不規律無法計算排卵期的女性，建議可以每天量度體溫，當發現體溫上升了0.5至1度，那天便是排卵期。

其他排卵期症狀包括，性慾增加、胸部脹痛等。

另外，經常需要輪班工作的人，如空姐，因為時差影響，令生理時鐘變得不規律，也會出現排卵期延遲甚至沒有的情況。