懵智宋智孝憑韓國人氣韓綜《Running Man》收獲大批粉絲，影視、綜藝兩邊走的智孝忙碌之餘亦要維持好體態，宋智孝曾坦言，要維持身材比之前更加辛苦，原因是新陳代謝力變差了，減重效果不比以前容易及快，要獲得成果往往要花多一倍的努力。
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宋智孝創立自家內衣品牌
宋智孝宋智孝創立自家內衣品牌，更親自當上模特展示成品，毫不吝嗇地秀出零贅肉的好身材，多張性感照一出，韓網𣊬間掀起熱話。社長智孝為了推出個人品牌，花了8年時間作籌備，包括親自去東大門採購、選布料等等。而現在品牌更只有宋智孝自己和兩位職員，完全想像到有多辛苦。
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曾是校花及模特兒的宋智孝即使到了43歲也依然保養得宜，身材絲毫沒有贅肉，豐滿的上圍、纖幼的腰線，還有小腹肌都散發著健康的氣息，為了讓自己時刻保持在最佳狀態，即使愛吃也得用力忍口，同時靠不同的方法減肥瘦身，運動與飲食相管齊下，才會成功！
>>> 韓國凍齡女星都是這樣減肥！
宋智孝減肥瘦身秘訣：進食前喝一杯濃茶
智孝有一個飲食習慣，就是在早上起床後、餐前及睡前都會喝一杯濃茶。餐前喝一杯無糖濃茶可以增加飽腹感，而茶葉中更含有大量兒茶素，能加速消化、燃脂，同時也有效抑制食慾、防止過量進食，是瘦身時期必備的恩物。
宋智孝減肥瘦身秘訣：晚上6點後不進食
宋智孝曾表示對於她來說飲食管理是最難的，加上年紀漸長，代齡會變慢，更容易長肉發胖，所以在減肥期間，她會堅持晚上六時後不再進食，而且晚餐亦盡量只吃到5分飽，不讓身體有太多的負擔。
宋智孝減肥瘦身秘訣：跑步、瑜珈
除了飲食的節制外，運動當然也是不可或缺的。搭配跑步運動，更有效地消脂燃脂和增加新陳代謝，在減肥期間，智孝每日也堅持慢跑10公里或做瑜珈伸展，總知就是要讓身體動起來，出身汗排毒才能更快消脂瘦身。
宋智孝減肥瘦身秘訣：睡眠減肥法
喜歡睡覺的智孝曾說：「想睡就要去睡。」原來這也是減肥瘦身的方法。宋智孝曾經試過連續睡了48小時成為她的新紀錄，她也笑說充足的睡眠真的的助於減肥，每天至少要睡10小時以上，一來充足的睡眠能令皮膚變好，二來睡覺時是瘦體素最能釋放的時刻，睡一睡便瘦了。
日韓爆紅733睡眠減肥法：
1. 每日睡眠時長達7小時
2. 入睡後3小時都要保持熟睡狀態，不能醒來。入睡後的前三小時是大腦進入深層睡眠的關鍵時段，此時身體機能運轉最有效率，瘦體素的濃度會增加，抑制食慾，讓大腦感知體內能量充足，從而減少進食需求。
3. 凌晨3點前保持熟睡。凌晨3點前進入熟睡狀態是重點！這段時間是生長激素集中分泌的時段，有助於脂肪燃燒。