牙線｜牙醫解構3大好處＋正確使用方法助你預防牙周病

牙線使用是不少人在清潔牙齒時都會忽略的步驟。其實，單靠刷牙並不能完全清潔好牙齒。若有牙菌斑積聚，久而久之便會令牙齦發炎，引致牙齦紅腫並容易流牙血。Cosmo請來了陳思昕牙醫來為大家講解使用牙線3大好處，以及不同牙線的種類和功用，還附上正確牙線使用方法！

牙線好處1：清除牙菌膜

陳醫生表示：「使用牙線的最主要目的是為了防止牙菌膜滋生。牙菌膜一般會在牙齦線邊沿和齒間積聚，日常刷牙未必能深入清潔這些縫隙，因此若牙菌膜沒有清除的話，它們會逐漸硬化，從而形成頑固的牙石。」

牙線好處2：降低患牙齦疾病的風險

使用牙線可以有效清除牙菌膜，並降低患牙齦疾病和受感染的風險。陳醫生強調：「如果牙菌膜在牙齒之間積聚，會刺激牙齦組織，不處理的話會導致牙齦炎，而病癥是牙齦紅腫並容易流牙血。」

牙線好處3: 幫助預防蛀牙

陳醫生提出：「細菌在牙齒間滋生會破壞牙齒的琺瑯質，久而久之形成蛀牙。使用牙線清除牙菌膜可減少細菌滋生，降低蛀牙風險。」

使用牙線的重要性

醫生解釋：「雖然刷牙可以幫助清除食物碎屑和牙菌膜，但單憑刷牙是不足以清潔所有區域，因為食物最容易藏在這些牙齒間的縫隙中，成為牙菌膜滋生的溫床。與刷牙不同，牙線可以進入這些縫隙並清除引起細菌的碎屑。」

不使用牙線會有什麼後果？

陳醫生強調：「不使用牙線會增加口腔細菌趁機肆虐的機會，可能會導致口臭，而且危害牙齒和口腔健康。另外，牙菌膜積聚會使牙齒變黃，一來不美觀，二來很可能形成難以清除的牙石，大大增加蛀牙和患牙齦疾病的機會，如牙齦炎和牙周炎。」

牙線種類和功用

普通牙線

醫生表示，最常見的牙線是捲線型牙線：「一般由尼龍製成，使用時可以很方便拉出所需長度的牙線，是較經濟實惠的選擇。」

牙線棒

牙線棒是把一小段牙線固定在小型膠棒上，讓使用者可以更便捷地用牙線清潔牙齒。醫生建議：「牙線棒適合外出時使用或對於一些覺得普通牙線難以掌握的人士。不過牙線棒上的牙線一般會較粗，用於後牙時需較為用力，牙縫較密的人會較難使用。」

牙線質料和功用

無蠟牙線

陳醫生：「這款牙線通常無味和纖幼，比較防滑易抓握，而且容易穿過狹窄牙縫。對於牙縫較為緊貼、有做牙套的人和對含蠟牙線有孕吐反應的孕婦，會是一個不錯的選擇。」

含蠟牙線

醫生指出含蠟牙線比無蠟牙線更堅韌，而且不易斷裂，還帶有薄荷味：「蠟塗層使牙線更容易在牙齒之間滑動，但線身較粗，相對較難進入狹窄牙縫。」

牙線形狀和功用

圓牙線

圓形狀牙線適合一般人士使用。牙線比較幼身，但足以清潔牙齒與牙齒之間的接觸面。

扁牙線

比普通牙線更粗平整和更有彈性。由於牙線與牙齒的接觸面增加，較適合牙縫較寬的人。

彈性牙線

線身像海綿，比較柔軟。牙線與牙齒接觸較好，可用於不同大小的牙縫，適合裝有固定牙橋的人士使用。

正確使用牙線方法

步驟1：雙手握住牙線的兩端，將大部分牙線分別纏在中指上，中間只留下大約5cm的牙線。

步驟2：用拇指和食指捏住約2cm長的牙線段，然後拉緊牙線。

步驟3：將牙線放在兩顆牙齒之間，輕輕上下滑動牙線，讓牙線慢慢滑入牙縫，然後左右輕柔摩擦每顆牙齒的兩側。

步驟4：重複上述步驟清潔其餘牙縫。

陳醫生建議：「每天應至少使用牙線一次，以降低患牙周病等牙齦疾病的風險。一般建議先用牙線，然後再刷牙，因為刷牙時可刷掉之前使用牙線時弄得鬆動的食物顆粒和牙菌膜，清潔效果更顯著。」

家仁牙科中心陳思昕全科牙醫（Yoki）

香港大學牙醫學士

香港牙科醫學院牙科院員

澳紐皇家牙科醫學院院員(牙科全科)