凍齡關鍵在子宮保養！專家推介3款暖宮食物 養好子宮皮膚自然緊緻年輕

子宮保養專家Karen分享：「曾遇過一位約50歲的女士，身型偏瘦的，皮膚已經開始鬆弛，尤其是手腳部位。大家可能以為身型瘦便不會有肚腩，但事實上她下腹圍住一層厚厚的脂肪。這就表示她的子宮正在處於一個冷卻狀態，子宮沒有足夠的血液循環，因此身體在天然保護機制下便會產生一層脂肪，用作保護子宮。」

我們常聽一個說法「女人唔補好易老」，但「補」的意思又是什麼？

Karen續說：「回歸到皮膚問題，皮膚鬆弛是源於缺乏膠原蛋白和彈力蛋白，這兩種蛋白都是依靠荷爾蒙和雌激素製造的。當女性到更年期，雌激素便會大幅下降，皮膚變得下垂鬆弛，看起來變老了。」

Karen表示曾遇過70歲的女士，皮膚看起來也只像30至40歲（並沒有任何填充物/打肉毒桿菌），令她更相信如果照顧好女性荷爾蒙的健康，皮膚逆齡生長是絕對有可能的！而最簡單的方法就是確保我們的子宮一直處於健康和溫暖的狀態，令周圍的血液循環順暢，就可以令子宮發揮最佳功用！

材料：肉桂棒、50克切成薄片的豬肩肉、切成薄片的大蒜丁香

醃泡汁製作方法：

1/2 湯匙豪油

1/2 湯匙豉油

1/2茶匙 芝麻油

1 茶匙 玉米澱粉

1/2湯匙 中國料酒

1/2 茶匙 糖

製作步驟：

• 攪拌豬肉和醃泡汁，拌好。
• 用刀壓碎肉桂棒，之後攪拌醃泡的豬肉
• 等30分鐘或更長時間
• 落油炒片薑，炒至金黃
• 加入醃泡的豬肉，然後煮10分鐘，偶爾攪拌，直到肉完全煮熟。

準備時間 : 1 分鐘

煮食時間 : 4分鐘

份量：1人

材料：1/2 茶匙 磨碎的薑黃粉、 1/2 湯匙 椰子油、1/2 杯 椰子奶、1/2 杯杏仁奶、2 片薑、一點黑胡椒粉

製作步驟：

1. 放所有材料落細平鍋

2. 熱鍋但不要煲4分鐘

3. 攪拌以結合所有成分

4. 飲暖暖地的金黃薑茶

薑黃的食用注意事項：

1. 薑黃是脂溶性的，這意味著它需要溶解在脂肪中才能吸收到我們的血液中。 我們的身體是不會通過簡單地攝入薑黃來完全吸收薑黃及其益處。

2. 我們可以將健康脂肪加入薑黃飲料中，例如椰子油，鱷梨油，橄欖油等等。

3. 黑胡椒是關鍵 - 由於黑胡椒的熱特性，在薑黃中加入黑胡椒可使薑黃素的生物利用度提高1000倍。