突然出現無力心態怎麼辦？6個低潮期絕不能做的事＋解決人生無力感方法

小時候，你會覺得只要努力溫習就能獲取好成績，但到長大後，你會發現並不是努力了就會成功。很多事情都需要天時地利人和配合，只靠你一人努力也許改變不了什麼。在職場上，賣命工作可能只獲得數句讚賞，相反阿諛奉承最終可能獲得升職機會。雖然是不公平，但你要明白並非所有事情都在你控制範圍內，所以努力亦不一定會有成果。

如果把可以做的都好好做了，盡過最大的努力，就不要再怪責或埋怨自己。不是所有問題都有解決方法，亦不是每次努力都定必會有成果，自己努力過，將來也不會後悔。

想哭的話就痛痛快快地哭吧，就算哭幾天甚至幾星期都可以，因為每個人處理情緒的方法都不同，但最重要的是，哭過後真的能夠助你從負能量中走出來，然後重新振作。當找不到情緒出口時，可能心理醫生會是你的好朋友，除藥物幫助外，他們還能好好開解你。

所以千萬不要覺得找心理醫生必定是你有病，他都只不過是一個有專業資格且會開解你的朋友。

無力感來襲，情緒低落時，可能你不想跟任何人接觸，所以長期躲於家裏，甚至被窩中。你可以選擇做宅女，但絕不能一直都宅在家！長期拒絕外出，不跟其他人接觸，只會讓負面情緒不斷醞釀着，心理質素只會愈變愈差！

如果發現自己情緒長期低落，可以考慮停止長時間接收負能量。先不要再聆聽會令自己傷心的歌，或是停止接受網絡上的負面資訊。瘋狂吸收大量影響心情的信息，只會令你的無力感遞升。

可以看些正能量帖子，像是打氣金句或語錄。也可以去看一套令自己放輕鬆的影片或電影，像是周星馳的笑片，或是網絡上的搞笑短片。其實並非叫你完全不接觸負能量資訊，但在拿起手機時，不妨考慮先看一下令自己開心的東西。

不要覺得只有自己孤獨地在打這場仗，疼愛你的人其實一直都在身邊。在下次失意傷心覺得無力時，不妨找他們傾訴一下，可能他們能提出一些你從沒想過的解決方法，又可能他們有另類對抗無力感的方法可以跟你分享。就算你再長氣再麻煩，疼愛你的人一定願意聆聽和開解你。

傷害自己的身體並不能解決問題，更會使疼愛你的人痛心。你需要一個健康的身體去繼續生活和工作，縱使傷心無力，都請不要嘗試自殘或輕生，正面面對問題才是正確的做法。