足浴好處及禁忌｜中醫詳解浸腳最佳時間：可以天天泡腳嗎？加生薑有助驅寒

註冊中醫師陳宇琪解釋，由於足部是人體經絡匯聚的地方之一，人體腳上有六條主要的經絡，包括三陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，以及三陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，而且很多用於保健及防治「亞健康」(健康與疾病間的灰色狀態) 的穴位都在腳上，例如湧泉、太冲、足三里等，所以可以通過溫熱的作用，刺激腳部穴位和足部反射區，達到通經活絡、平衡陰陽的效果。

陳宇琪醫師指出「浸腳足浴」主要能為身體帶來以下各種裨益，其中一樣就是促進代謝。足浴過程有助行氣活血，促進血液循環，調節、恢復及提高人體的代謝功能。

足浴產生的溫熱作用，理論與日本溫活術相似，有助令全身汗腺大開，排汗排毒，有助減肥，並幫助皮膚恢復正常的生理功能。

足浴時配合適當的中藥，亦有袪風寒的功效。

只要留意及遵照以上的足浴禁忌及注意事項，是可以每天泡腳，有助促進血液循環、放鬆身心、改善睡眠質量以及緩解腿部疲勞。

黎姿曾在小紅書分享過平日愛足浴，Gigi說用熱水浸腳有助促進新陳代謝，幫助血液循環，同時幫助排汗，面色也變得血潤健康。