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中醫拆解足浴好處及忌宜|浸腳減肥排毒要把握最佳時間,加生薑可改善手腳冰冷

中醫拆解足浴好處及忌宜|浸腳減肥排毒要把握最佳時間,加生薑可改善手腳冰冷

女生們十個有八個有手腳冰冷問題,不少人都説浸腳足浴有助改善手腳冰冷的問題,究竟浸腳足浴對身體還有甚麼好處?馬上讓註冊中醫師陳宇琪解釋一下!

by Cathy Lam, edited by Nelly Wong

浸腳足浴,可刺激腳上穴位

究竟浸腳足浴對身體還有甚麼好處?馬上讓註冊中醫師陳宇琪解釋一下!

註冊中醫師陳宇琪解釋,由於足部是人體經絡匯聚的地方之一,人體腳上有六條主要的經絡,包括三陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,以及三陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點,而且很多用於保健及防治「亞健康」(健康與疾病間的灰色狀態) 的穴位都在腳上,例如湧泉、太冲、足三里等,所以可以通過溫熱的作用,刺激腳部穴位和足部反射區,達到通經活絡、平衡陰陽的效果。

究竟浸腳足浴對身體還有甚麼好處?馬上讓註冊中醫師陳宇琪解釋一下!

浸腳足浴對身體的好處

陳宇琪醫師指出「浸腳足浴」主要能為身體帶來以下各種裨益。

浸腳足浴好處一:促進代謝

行氣活血,促進血液循環,調節、恢復及提高人體的代謝功能。

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浸腳足浴好處二:幫助睡眠

通經活絡,交通心腎,調和陰陽,有助於睡眠。

浸腳足浴好處 減肥

浸腳足浴好處三:有助減肥及調理肌膚

足浴產生的溫熱作用,令全身汗腺大開,排汗排毒,有助減肥,並幫助皮膚恢復正常的生理功能。

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浸腳足浴好處四:袪除寒氣

足浴時配合適當的中藥,亦有袪風寒的功效。

艾葉足浴:將30克艾葉加水,而水量能覆蓋浸泡藥材;首先熬藥30分鐘,過濾藥渣後倒入腳盆,另加清水泡腳20-30分鐘,具有散寒止痛功效,適合有痛經的女士。

生薑足浴:直接加6-8塊生薑於溫水中泡腳,具有袪風寒發汗作用

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浸腳足浴時需知:

.浸足浴最佳時間:足浴時應注意避免過飢或過飽,飯後一小時比較適宜,每次20-30分鐘。

.足浴期間因汗腺打開,應避免當風,以免導致風寒。

.足浴過程中一般都會出汗,所以足浴前後應多喝水。

.用浸腳桶加足浴包泡腳最好不要超過半小時,水溫維持約42℃左右,以身體輕微出汗為宜,出汗過多,反而會耗氣傷津,損傷精氣。市面上有很多家用足浴機都有恆溫功能,可保持水溫,

.孕婦、心臟病、糖尿病及出血性疾病患者慎用足浴,而足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷時應避免浸泡足浴。

黎姿也愛足浴

黎姿 足浴

黎姿曾在小紅書分享過平日愛足浴,Gigi說用熱水浸腳有助促進新陳代謝,幫助血液循環,同時幫助排汗,面色也變得血潤健康。

Janice Man最愛足浴養生

Janice Man最愛足浴養生

Janice Man 同樣是足浴愛好者,JM也有在小紅書說過她會用中藥浸腳包,藥包裏主要是艾草,有助驅寒,改善手腳冰冷、還有助增強免疫力。JM更表示足浴有助舒緩經痛和月經時的不適,對舒緩關節痛和工作疲勞亦十分有效呢。

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