曬傷處理初/中/後期方法!急救甩皮起水泡應塗甚麼?凡士林並非最佳選擇

曬傷處理初/中/後期方法!急救甩皮起水泡應塗甚麼?凡士林並非最佳選擇

Apple Ng, edited by Nelly Wong & Sheila Hung
08 Jul 2025

曬傷脫皮怎麼處理?曬傷後的皮膚不但會紅腫和疼痛,如果處理不當,更有機會出現甩皮、痕癢和起水泡等情況。必收藏以下曬傷後初/中/後期急救保養護理方法,讓皮膚極速回復健康狀態。

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曬傷處理方法 教你紓緩初、中、後期徵狀!

曬傷初、中、後期徵狀及處理方法
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階段
徵狀
處理方法
曬傷初期
-皮膚發紅
-皮膚感到灼熱、刺痛及繃緊
-脫皮及膚質粗糙

-浸冷水浴數分鐘

-塗身體潤膚乳或蘆薈啫喱

曬傷中期
-皮膚比曬傷初期變得更深紅
-有機會出現腫脹及起水泡
-可按註冊醫生指示服用撲熱息痛劑以紓緩灼熱感
-加強身體保濕
曬傷後期
-出現發燒、頭暈及頭痛
-脫皮位置有機會泛白
-感到疲倦
-皮膚有機會出現麻痺
-應盡快向註冊醫生求診 
-嚴重曬傷的話,有可能需要進行植皮
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1

曬傷後可以塗凡士林嗎?

曬傷後可以塗凡士林嗎?

雖然凡士林的性質溫和,不易引起敏感,再加上凡士林的質地有助包裹皮膚,以達致鎖水功效;然而凡士林的保濕力較低,並不能為皮膚高效保濕,因此如果你希望為皮膚補充水分,塗凡士林並非最佳選擇。

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2

曬傷後可以立即洗澡嗎?

曬傷後可以立即洗澡嗎?

當然可以,尤其建議在曬傷當日沖凍水涼幫助身體降溫。曬傷後皮膚溫度比較高,有些人更會出現紅腫情況,沖凍水涼不但可以冷卻發熱的皮膚,更可以預防炎症。值得一提的是,曬傷後的皮膚很乾和脆弱,這時要避免使用含人造香料和肥皂的沐浴產品,否則皮膚會乾上加乾。

如果家中有浴缸,可以將一杯蘋果醋加入浴中,以幫助平衡被曬傷皮膚的pH值。又或加入燕麥,這對被曬傷所引起的皮膚痕癢很有幫助。而在浴缸中加入一些薰衣草或洋甘菊精油,亦可幫助紓緩曬傷後的刺痛感覺。

 

 

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3

曬傷後皮膚變得很乾,可以塗甚麼紓緩?

曬傷後皮膚變得很乾,可以塗甚麼紓緩?

日曬後,皮膚的水分被抽乾,不但會變得乾燥,更會出現敏感、紅腫和痕癢的問題。在沐浴後要立即塗上含蘆薈或大豆成分的潤膚霜,即使是平日覺得皮膚變乾時都可塗上,可即時補充皮膚水分。此外,曬後要比平日喝更多的水,這樣裡應外合才可大量補充身體所需水分,令曬傷的皮膚加快癒合。

用蘆薈可能愈敷愈痕?曬後護理切忌做錯這4步

 

4

曬傷後皮膚覺得很痛,可以做甚麼紓緩痛楚?

曬傷後皮膚覺得很痛,可以做甚麼紓緩痛楚?

一般來說,皮膚曬傷後六小時會開始感覺到疼痛,而在24小時後會是最痛的。如果是局部疼痛,可以用毛巾包著冰墊敷在疼痛的地方上;亦可以把凍牛奶浸濕毛巾,然後蓋在疼痛的部位10分鐘,牛奶含有維他命A和D、氨基酸、乳酸、脂肪和乳清以及酪蛋白,這些成分均可以幫助修復皮膚。

皮膚曬傷後48小時後,疼痛通常會消退,若然真的十分痛,亦可服用非處方止痛藥如阿斯匹靈(aspirin)、布洛芬(ibuprofen 如Advil, Motrin)以及naproxen (Aleve)等來減輕疼痛。

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5

皮膚開始甩皮,要把它們清除嗎?

皮膚開始甩皮,要把它們清除嗎?

皮膚曬傷後三天左右就會出現甩皮情況,一旦開始甩皮,情況可以持續數天,這時切忌用手撕掉脫皮,更不可用磨砂產品去除脫皮,這樣做會刺激皮膚,甚至引發炎症。甩皮其實代表曬傷的皮膚已開始癒合,只要耐心等候,大約一星期就會停止,期間只要時常塗上潤膚霜以補充水分就可以了。

6

在皮膚癒合期間要注意甚麼?

在皮膚癒合期間要注意甚麼?

最重要的是避免皮膚進一步受傷害,除了沐浴和塗用潤膚產品外,其它護理如磨砂、脫毛等要暫停,使用的潤膚產品成分亦愈簡單愈好,直至曬傷的皮膚痊癒為止。平日外出,應加強做好防曬,穿輕薄的長袖衣服既可以抵擋紫外線,亦可以讓皮膚透透氣。

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7

曬傷後,在甚麼情況下需要看醫生?

曬傷後,在甚麼情況下需要看醫生?

雖然一般皮膚曬傷後只要仔細護理就會自行痊癒,但如曬傷後一直感覺頭暈、頭痛和噁心,又或身體上因曬傷出現的水泡變得膿腫,甚至出現發燒的情況,就有可能中了太陽毒(sun poisoning),要立即找醫生檢查。

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$69/300ml

功效

產品專為曬後脫皮護理而設,其蘊含高濃度有機發酵蘆薈萃取,可速效軟柔肌膚,為肌膚注入源源水分,蘆薈對曬傷脫皮、缺水及泛紅問題非常有效。

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曬後護理產品推薦:Avène 再生修護霜

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Avène 再生修護霜 

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$198/40ml

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再生修護霜成分中的活泉水有效滋潤及紓緩脆弱敏感肌膚,令受曬傷後的皮膚加速修復,並形成保護膜,促進傷口癒合。

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曬後護理產品推薦:Apivita 冰涼舒緩曬後面部及身體乳霜

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Apivita 冰涼舒緩曬後面部及身體乳霜

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$230/150ml

功效

一款針對曬後護理的面部及身體乳霜,加入了星晨花、蘆薈、無花果和青瓜提取物等保濕紓緩成分,可以即時冷卻和紓緩曬後紅腫灼熱的皮膚,非常適合在每次日曬後使用,或是在夏季作為日常身體乳使用。

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曬後護理產品推薦:Jurlique 限量版蘆薈舒緩花卉水

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Jurlique 限量版蘆薈舒緩花卉水

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$330/100ml

功效

蘊含天然蘆薈提取物,日曬後噴上能即時降溫並深層保濕,為肌膚帶來紓緩效果。

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Melvita 有機舒緩滋養面霜

價錢

$310/40ml

功效

專為敏感肌而設,蘊含3大天然活性成分:灰毛豆萃取物、橄欖植物角鯊烷及甘草萃取物,有效減少泛紅及紅腫、抗炎和即時紓緩肌膚不適,緩解緊繃感,特別適合加入曬後保濕護理步驟中。

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曬後護理產品推薦:Caudalie 葡萄籽保濕修復面膜

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Caudalie 葡萄籽保濕修復面膜

價錢

$250/75ml

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日曬後要特別加強保濕護理,及時為皮膚補充水分。這款葡萄籽保濕修復面膜加入了有機葡萄籽水、葡萄籽多酚及有機積雪草,每次敷上10鐘就能極速急救缺水乾敏肌,深層滋潤同時紓緩消炎,修復受損肌膚。

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曬後護理產品推薦:CANVAS 青瓜舒緩露水

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$325/100ml

功效

 曬後能直接噴於面、頸項及身體上,青瓜萃取精華能即時深層補水,減淡乾紋及紓緩因日曬而造成的緊繃感;加上配方不含酒精成分,溫和親膚,任何膚質均適用。

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肌研 H.A. Supreme 舒緩修護精華

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$219/30ml

功效

除了蘆薈,積雪草也是很好的紓緩抗炎成分。這款精華蘊含4種高補濕透明質酸和積雪草萃取,質感透薄輕盈,能將營養渗至真皮層,為肌膚深層保濕鎖水。

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積雪草CICA功效和副作用有哪些?17款韓妹大推面膜、精華護膚品清單

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ANESSA 修復光老化亮白精華

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$175/180ml

功效

配方中的雙效活性成分維他命B3有效抑制⿊⾊素形成,有助淡化因紫外線所造成的色斑和紅腫,改善膚色暗沉不均;同時把握晚間黃金修復期,為肌膚帶來強效保濕效果。

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曬後護理產品推薦:sasatinnie 蘆薈修護保濕面膜

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sasatinnie 蘆薈修護保濕面膜

價錢

$148/10pcs x 25ml 

功效

於韓國製造的純素面膜,蘊含庫拉索蘆薈葉、茉莉及薰衣草等植物萃取成分,不含防腐劑Paraben、酒精、礦物油、防腐劑MIT等8大添加劑,有效紓緩鎮靜及補水降溫,特別適合缺水及曬後的敏感肌膚。

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曬傷後塗凡士林可以嗎?

雖然凡士林的性質溫和,不易引起敏感,再加上凡士林的質地有助包裹皮膚,以達致鎖水功效,然而凡士林的保濕力較低,並不能為皮膚高效保濕。 亂用凡士林小心會爛面 專家教你正確使用方法

曬傷後甩皮怎麼辦?

皮膚曬傷後三天左右就會出現脫皮情況,一旦開始脫皮可以持續幾天,這時切忌用手撕掉脫皮,更不可用磨砂產品去除脫皮,這樣做會刺激皮膚,甚至引發炎症。皮膚乾燥痕癢脫皮怎麼辦?10個保濕方法急救缺水肌