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「早C晚A」搭配意思是甚麼?護膚步驟順序錯有機會反黑|是否值得試由醫生解構

「早C晚A」搭配意思是甚麼?護膚步驟順序錯有機會反黑|是否值得試由醫生解構

「早C晚A」護膚法近年爆紅,在網紅紛紛推崇之時,你又有沒有有想過早C晚A的真正效果及潛在副作用?如果早C晚A的步驟順序錯,或是沒有做足防曬,分分鐘有可能令皮膚出現「反黑」情況。 這裏我們就找來陳筠華醫生,為大家詳解早C晚A這護膚概念。


「早C晚A」的護膚步驟及順序,對皮膚會否帶來副作用(例如:令皮膚帶來太多負擔、皮膚營養過剩等問題?)

「早C晚A」搭配意思是甚麼?護膚步驟順序錯有機會反黑|是否值得試由醫生解構

維他命A和維他命C都是比較強的護膚成分,其副作用和濃度相關 - 如果使用的濃度比較高,可以造成皮膚痕癢、發紅、過敏、刺痛感等情況。

維他命C雖然有保護皮膚受免自由基傷害的作用,但它也會增加皮膚的感光度,在早上使用含維他命C精華的話,如果沒有做好防曬,皮膚反而會有機會曬黑、曬傷和出現色斑的風險,所以要建議謹慎使用。如果維他命C原液已經變色,在早上使用,再曬太陽,更有機會使皮膚變得愈來愈黃。

剛剛開始使用含維他命A和維他命C精華時,用者有可能感到輕微的灼熱感或刺痛感,但在正常情況下,這種感覺應該不會持續太久;假如刺痛感持續加劇而造成疼痛,建議應該立刻清洗皮膚,要是皮膚出現過敏、腫脹或蕁麻疹等反應,就要立刻求醫。

維他命C這護膚成分,主要為皮膚帶來甚麼功效?

維他命C這護膚成分,主要為皮膚帶來甚麼功效?

維他命C是一種強效的抗氧化劑。它能促進膠原蛋白生成,對皮膚的細紋和緊緻度有幫助;此外,它有抗自由基、防止老化和光防護(Photoprotection) 的功用,抵抗UVA 、 UVB 所造成的傷害;它可以防止紫外線造成的免疫抑制(Immunosuppression) ,亦抑制皮膚中黑色素的產生,有助於淡化色素沉著過度和斑點,均勻膚色,增強皮膚光澤。

維他命A這護膚成分,主要為皮膚帶來甚麼功效?

 「早C晚A」搭配意思是甚麼?護膚步驟順序錯有機會反黑|是否值得試由醫生解構

維他命A護膚成分能促進皮膚細胞更新,促進舊皮膚細胞的脫落,並刺激細胞更新,令更健康及光滑的細胞的再生。維他命A亦能改善皮膚紋理和色調, 事關在本質上,維他命A 可作為去角質劑,改善皮膚表面的色調,因此非常適合對抗色素沉著過度和紋理,同時刺激膠原蛋白的產生。維他命A 除了用於表皮層(也就是皮膚的頂層),它的獨特之處還在於它也作用於真皮層,從而刺激膠原蛋白的產生。

另外,維他命A 有助減少細紋和皺紋,還可以改善和增厚皮膚,藉以減少了現有膠原蛋白和彈性蛋白被破壞的機會。使用維他命A也是一種有效的痤瘡治療方法, 它有助於使油脂分泌正常化,其去角質特性有助於防止毛孔堵塞。

最後, 維他命A亦可治療炎症後的色素沉著問題:如果粉刺出現,處方強度的維他命A 還可以最大限度地減少瑕疵後變色的外觀,與此同時發揮消炎及消除紅腫的功效。

如果不依循「早C晚A」這護膚順序,可以嗎?對皮膚有沒有不良影響?

「早C晚A」搭配意思是甚麼?護膚步驟順序錯有機會反黑|是否值得試由醫生解構

如果要取得維他命A和維他命C的好處,而不想刺激皮膚的話,維他命A和維他命C最好不重疊使用。即使不依循「早C晚A」這護膚順序,你也可以彖兩種成分「梅花間竹」地隔天使用一種,例如:第一天晚上使用維他命C,第二天晚上則使用維他命A這樣,如此類推,這就可以避免皮膚的pH值在短時間內改變太多。

另一種方法,則是先用維他命C,然後30分鐘後才使用維他命A,因為維他命C的pH值比較低,當皮膚吸收了維他命C之後,約30分鐘pH值便會回復正常,而在這時候再塗上維他命A,皮膚的pH值會比較穩定,有助減少刺激皮膚。

在醫學的角度上,「早C晚A」這護膚概念值得嘗試嗎?

「早C晚A」搭配意思是甚麼?護膚步驟順序錯有機會反黑|是否值得試由醫生解構

晚上使用維他命A,可以刺激皮膚的骨膠原增生,所以這個概念沒有問題,唯獨要注意有沒有對產品敏感,因為維他命A也有一定的刺激性,不是每一個人都適合使用。

至於早上使用維他命C,則比較具爭議性。原因是,維他命C有防止老化和光防護的作用,亦減少自由基的傷害,所以,如果早上塗上維他命C之後,再塗上足夠的防曬 (SPF 30或以上),應該可以造成保護皮膚的作用,而有些醫生亦支持這個說法。

但是,如果身處在陽光猛烈的地方,或是在烈日當空的季節,早上使用維他命C,要很小心使用的濃度。因為如果早上使用濃度高的維他命C,而防曬做得不足,反而會增加皮膚吸收陽光的風險,弄巧反拙。皮膚容易敏感的人士在早上使用高濃度的維他命C,會增加皮膚曬傷的風險。所以在這些時候,建議在傍晚才使用維他命C (需要和維他命A分隔30分鐘,或者隔天使用)

大家要謹記一點:維他命A和維他命C成分功效可以相當強烈,不是所有皮膚都適合使用這些強度高的護膚成分。在嘗試這概念時,應該慢慢、逐漸地把濃度低的維他命A和維他命C融合護膚程序,如果皮膚出現乾燥、脫皮、發紅、或發炎的反應,應該立即停止或降低使用的頻率,有需要可盡早求醫。

在效果方面,和任何新護膚品一樣,用者必須耐心觀察「早C晚A」在皮膚的

在效果方面,和任何新護膚品一樣,用者必須耐心觀察「早C晚A」在皮膚的效果,可能要觀察幾個星期至幾個月的時間,才能看到維他命A和維他命C在改變皮膚細胞行為的作用。

此外,建議不要把所有乳液和精華素都換成蘊含維他命A和維他命C的產品,事關過高的濃度會刺激皮膚並造成敏感。除了外塗的維他命C之外,很多食物都富有維他命C,亦能促進皮膚健康 ;像柑橘類水果、西紅柿、辣椒、獼猴桃和草莓,同樣是都是維他命C良好來源。

如果依循「早C晚A」,在搭配其他護膚品使用時,有甚麼值得需要留意?

「早C晚A」在搭配其他護膚品使用時,有甚麼值得需要留意?

1. 減少同時使用其他刺激性成分的護膚品
有些人將 BHA 和 AHA 與維他命A和維他命C 結合使用,以從他們的護膚程序中獲益。這些強大的成分中的每一種都會增加皮膚的敏感性,將它們全部一起使用會刺激皮膚,建議分開使用。

2. 留意成分濃度
選擇維他命C 時,市面上有不同的濃度,低至0.5%, 高至 20% 都有。建議如果10%以上的維他命C產品,可以留在晚上才使用,因為白天使用的話,會增加吸光的風險

3. 產品放置點要留意
讓你的維他命C精華遠離光線和空氣 - 當抗氧化劑暴露在空氣中時,它們會被氧化和分解,因此最好尋找單獨的小瓶或密封的深色包裝。蓋緊蓋子並將其藏在陰涼、黑暗和乾燥的地方。

4. 做好防曬
維他命C也會令皮膚容易吸光,所以如果早上塗上維他命C,一定要塗上足夠的防曬。塗抹防曬霜(SPF 至少為 30),可減少黑斑的出現。如果陽光太猛烈,或者當天要外出一段時間,早上可以避免塗維他命C。維他命 A 則可以增加皮膚對太陽紫外線的敏感性,因此即使陰天雨天多雲多雨,每天都必須塗抹 SPF 防曬霜,以增強對陽光傷害的保護。

5. 要注意維他命C原液的顏色和味道 
維生素 C 容易氧化。 當它暴露在光線或空氣中時,它會分解,如果發現有酸味或變色,很可能是壞了,除效果亦降低外,有可能加重皮膚的黃氣。

6. 注意劑量
維他命 C 與其他抗氧化劑,例如維他命E和阿魏酸(ferulic acid) 結合使用,從而最大限度地發揮其益處。它們在抗衰老、亮膚和防止自由基損傷方面也有益處。無論是維他命A或是維他命C,它們都有不同的強度,所以使用的時候都建議逐漸建立耐受性,尤其是皮膚比較敏感的人。先以最低強度開始,然後逐漸增加更強的劑量。而且,其他護膚產品應盡量使用低敏感性產品。

7. 潛在副作用不能忽視
當皮膚試圖適應維他命A這種強大的成分時,容易有乾燥、脫皮等反應,所以剛剛使用維他命A的時候,無論皮膚類型如何(乾性/油性/敏感/混合性皮膚),任何人都可能經歷這種脫水的副作用。在塗上維他命A的時候,可同時使用保濕劑(如透明質酸)來確保皮膚沒有脫水,以及潤膚霜防止水分蒸發。

有甚麼人不適宜嘗試「早C晚A」的這護膚方法?

有甚麼人不適宜嘗試「早C晚A」的這護膚方法?

皮膚容易敏感、或皮膚屏障受損的人,例如濕疹、玫瑰痤瘡、皮膚發炎或有傷口的人士,不宜使用,因為用了反而容易讓皮膚受損更嚴重。皮膚比較難適應新產品的人士,或是很難建立耐受度的話,亦不建議使用。

常常暴曬、或使用某些增加感光度藥物的人士 (如口服A酸、Fluoroquinolones類抗生素、利尿劑、四環素、精神科藥物等),也未必適用,建議先諮詢醫生。此外,孕婦和準備懷孕的女士,要避免使用高濃度維他命A,因為高濃度維他命A,可以引致畸胎。

Profile of 陳筠華醫生 (Dr. Lisa Chan)

陳筠華醫生 (Dr. Lisa Chan)
  • 香港中文大學內外全科醫學士
  • 卡迪夫大學實用皮膚學碩士
  • 倫敦瑪麗女王大學臨床皮膚學深造文憑
  • 卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑
  • 香港中文大學內科醫學文憑
  • 悉尼大學兒科文憑
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