薏米水功效與禁忌｜7款食譜做法：加薑片緩解感冒、紅豆補血養顏

1. 冬瓜薏米水功效：清熱去濕、利尿消腫

2. 紅豆薏米水功效：健脾利濕、補血養顏

3. 檸檬薏米水功效：去濕利尿、美白養顏

4. 粟米鬚薏米水功效：清熱利尿、降血壓

5. 山楂蘋果薏米水功效：促進代謝、幫助消化

6. 赤小豆薏米水功效：利尿消腫、減肥瘦身

7. 陳皮薏米水功效：健脾養胃、化痰止咳

薏米具有利尿的功效，可以幫助身體排出多餘的水分，減輕水腫現象，尤其適合易水腫體質飲用。

薏米含有多種抗氧化成分，能幫助提高免疫系統功能。長期飲用薏米水能增強身體抵抗力，減少患病機會。對於經常感到疲倦或容易生病的人來說，薏米水是提高免疫力的天然良方。

薏米中的有效成分具有抗炎作用，能夠緩解關節疼痛及炎症，對風濕病患者有一定的輔助療效。

薏米水因其豐富的營養價值和健康功效，成為了許多人日常的養生飲品。一般來說，薏米水是可以每日飲用的，如果在每天飲用的情況下，建議每次不宜超過500ml；另外，若屬於以下類別人士，就要特別注意：

• 體質偏寒人士：薏米屬於偏寒性的食物，長期大量飲用可能會引起體內寒氣過重，導致胃寒、腹瀉等症狀。這類人士應該適量飲用，並可加入一些溫性食材如薑片來中和寒性。
• 孕婦和月經期女性：薏米具有一定的活血化瘀作用，孕婦和月經期女性應避免大量飲用，以防引起不適。
• 兒童和老年人：這兩類人群消化系統較弱，建議適量飲用，不宜過多。