中暑先兆：大量出汗、口乾、頭暈、胸悶、氣速、心跳加快、疲倦等。
輕症中暑：除了以上先兆，還會體溫上升、面色潮紅、皮膚灼熱、面色蒼白、嘔吐。
重症中暑：除了以上症狀外，體溫達40℃、昏厥、手足痙攣、血壓驟降等。
陰暑：是平時所患的普通感冒，可分為熱後外感寒邪，或者熱後過食寒涼，通常是因為怕熱消暑「冷親」而受寒。通常是因為熱後過度依賴冷氣、出汗後馬上用涼水沖澡、躺在地上睡覺或喝大量冷凍飲品，就易受風、寒、濕邪侵襲，就會患「陰暑」。
中暑可靠按穴位解暑嗎？
若是有中暑的症狀，不妨自行按摩以下6個穴位，可有效解暑。按摩過程中，會感到酸痛或疼痛，有助身體退熱。
中暑先兆/輕症中暑：大椎穴/內關穴/合谷穴/曲池穴
▲大椎穴
▲內關穴、合谷穴
▲曲池穴
重度中暑：人中穴/百會穴
▲人中穴
▲百會穴
在急救中暑昏迷的病人時，中醫也會在十個手指尖放血，達到快速解暑之效，但一般人不宜自行嘗試。若按壓和放血後20分鐘，患者仍未清醒，便應盡快送院醫治。
中暑可靠刮痧解暑嗎？
刮痧可以醫治「陽暑」，有助散熱，但無助醫治「陰暑」，因為患者的毛孔大多緊閉，刮痧無法刮出熱氣。刮痧時，應先在刮痧部位抹上乳液、按摩油，力度以輕刮為主，出現紫紅色斑點或斑塊即可停止。刮痧後記得喝杯溫水，可促進刮痧後的代謝產物排出及補充津液。
刮痧治中暑方法：
1. 從「督脈」開始，沿頸、肩、背由上往下刮
2. 沿著肋間往背部邊緣刮
3. 由上往下刮「膀胱經」
中暑可靠拔罐解暑嗎？
拔罐能開通諸陽至會，解熱洩暑，發汗解表。想拔罐解暑，一般要連續3天治療，藉熱力排除罐中空氣，利用負壓使其吸著於皮膚，造成淤血現象，調整人體的陰陽平衡。
拔罐前應待患者消退中暑急症後再進行，且必須在中醫的指導下進行，不可自行治療。如孕婦、皮膚敏感、潰瘍、水腫及大血管分佈部位，不宜拔罐。
中暑可靠針灸解暑嗎？
針灸解暑可即時見效，但必須要有針灸知識的中醫才能使用。
對輕症中暑者，中醫可以三棱針點刺雙側太陽穴，擠去惡血，餘穴均施涼瀉法。留針至症狀明顯改好。亦須間斷運計。
對重症中暑者，中醫先刺水溝，深刺至齒，針芒向上，施以瀉法。委中，十宣均以三棱針瀉血，餘穴亦用瀉法，強度宜適當加大。留針至神清罷止，須間斷運針。
