普遍胃痛原因2:飲食不良

除了情緒上影響,有時候吃太多、喝太多,或吃了刺激性食物,如大蒜、辣椒、酒精等,甚至是促進胃酸分泌的碳酸飲品,或吸煙等,都可能會造成胃痛。
3個穴位按壓即時紓緩胃痛

常靠胃藥止痛會做成依賴,以下教大家3個穴位按壓,只要用大拇指深按10下為一組,各個穴位可交替按摩三組,即可慢慢紓緩胃痛。
紓緩胃痛穴位:足三里

膝蓋下方對下4個手指位,可調整胃腸蠕動、平衡胃酸。
紓緩胃痛穴位:神門穴

手腕與手掌根部的凹陷處,有助放鬆情緒,紓緩胃食道逆流。
紓緩胃痛穴位:內關穴

手腕橫紋下三個手指位以下的正中央位置,有效治療胃痛及胃酸過多。
紓緩胃部不適:生薑茶

生薑可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐,還能促進血液循環,緩解由於受寒造成的胃痛。
做法:把生薑加上少許檸檬汁,在沸水中煮5分鐘,也可以加點蜂蜜、肉桂或蘋果來調味。
紓緩胃部不適:甘菊茶

甘菊可治療消化系統、胃部不適或脹氣、潰瘍和胃部刺激等腸胃疾病。
做法:將1茶匙洋甘菊葉加入開水中即可,建議每天喝2杯。

胃痛忌吃的食物:五辛食物
辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣、刺激的辛香料,雖有助促進血液循環,但同時會使促進胃酸分泌,加強胃痛不適。
胃痛忌吃的食物:酒精類
酒精直接刺激胃黏膜,更會使胃腺體分泌的黏液及糖蛋白合成減少,削弱胃黏膜的保護作用。
胃痛忌吃的食物:臭惡類
如臭豆腐、腐乳等發酵食物,往往容易讓人產氣,引起胃部不適。
穴位圖片來源:everydayhealth
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