經常胃痛只靠胃藥止痛？3個穴位按壓、簡易泡茶即時紓緩胃部不適

都市人胃痛問題普遍，大多是由於生活習慣不良或胃部疾病，導致胃酸分泌過多，令胃黏膜受損或潰瘍而產生痛楚。胃痛患者一般會靠食胃藥止痛了事，但如果你是經常胃痛的話，長期服用胃藥絕對不是解決方法，以下教大家穴位按壓及簡易泡茶，即時紓緩胃痛不適！ 

普遍胃痛原因1：緊張及壓力

每次工作忙碌，碰到重要的事情胃痛就來襲？壓力會令神經系統紊亂，導致胃、十二指腸運作出現異常，讓胃酸分泌過多，使胃黏膜容易受傷、潰瘍，引起胃痛，更有機會伴隨脹氣、噁心、嘔吐等症狀，屬非潰瘍性消化不良。

普遍胃痛原因2：飲食不良

除了情緒上影響，有時候吃太多、喝太多，或吃了刺激性食物，如大蒜、辣椒、酒精等，甚至是促進胃酸分泌的碳酸飲品，或吸煙等，都可能會造成胃痛。

3個穴位按壓即時紓緩胃痛

常靠胃藥止痛會做成依賴，以下教大家3個穴位按壓，只要用大拇指深按10下為一組，各個穴位可交替按摩三組，即可慢慢紓緩胃痛。

紓緩胃痛穴位：足三里

膝蓋下方對下4個手指位，可調整胃腸蠕動、平衡胃酸。

紓緩胃痛穴位：神門穴

手腕與手掌根部的凹陷處，有助放鬆情緒，紓緩胃食道逆流。

紓緩胃痛穴位：內關穴

手腕橫紋下三個手指位以下的正中央位置，有效治療胃痛及胃酸過多。 

紓緩胃部不適：生薑茶

生薑可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐，還能促進血液循環，緩解由於受寒造成的胃痛。

做法：把生薑加上少許檸檬汁，在沸水中煮5分鐘，也可以加點蜂蜜、肉桂或蘋果來調味。

紓緩胃部不適：甘菊茶

甘菊可治療消化系統、胃部不適或脹氣、潰瘍和胃部刺激等腸胃疾病。

做法：將1茶匙洋甘菊葉加入開水中即可，建議每天喝2杯。 

胃痛忌吃的食物：生冷食物 

生冷食物身體要花更多能量消化，增加腸胃負擔。

胃痛忌吃的食物：黏滑、油膩食物

各款甜食、糯米、芋頭，及較油膩的食物，同樣不易消化，也會增加腸胃負擔。

胃痛忌吃的食物：肉類、精製過的食物

由於在腸胃內消化停留的時間較長，自然容易增加腸胃消化的負擔。

胃痛忌吃的食物：五辛食物 

辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣、刺激的辛香料，雖有助促進血液循環，但同時會使促進胃酸分泌，加強胃痛不適。

胃痛忌吃的食物：酒精類

酒精直接刺激胃黏膜，更會使胃腺體分泌的黏液及糖蛋白合成減少，削弱胃黏膜的保護作用。

胃痛忌吃的食物：臭惡類

如臭豆腐、腐乳等發酵食物，往往容易讓人產氣，引起胃部不適。