Netflix 紀錄片推介｜6部聚焦身心靈節目：自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想導航

大腦可能是我們人體最神秘的器官。我們不太清楚它的運作方法，但它卻每一天都在影響我們的選擇和生活。Netflix紀錄片 《腦內解碼》就決心探討人的腦部如何運作。

紀錄片暫時共有兩季，第一季由5個方法開始解構大腦，包括記憶、夢境、焦慮、正念和迷幻，第二季則會圍繞專注之道、青春期的腦、性格、創造力和洗腦。每一集約在30分鐘內，內客比較淺白，也會引用節目、圖文、訪問等輔助，讓第一次聽相關內容的人也能跟得上，很適合當作一個睡前短片，讓觀眾更了解大腦的運作。

都市生活急速，每日有很多情緒我們未必有時間好好處理，便容易持續累積負面情緒和壓力。如果可以透過冥想紓緩、放下，或是幫助入睡，也不失為一個好主意。

《Headspace 安睡指南》同樣由冥想App Headspace製作，今次為大家破解與睡眠有關的迷思，像是成年人每天到底應該睡多久，也會分享入睡方法，讓觀眾可以慢慢提升睡眠質素。

100人的實驗可以看出什麼結果？如果你一向喜歡看真人社會實驗，推薦你可以看看這部《百人社會實驗》。紀錄片在美國邀請了100位來自不同背景和年齡的人士參加一系列實驗，像是獎勵有用還是懲罰有用、制服會否增加一個人的吸引程度、大家對不同外形的人會不會有不一樣的社交距離等。每集會有一個特定的主題，再由100位參加者的選擇給觀眾答案，主題都是一些我們日常生活中很少留意到的，而不少實驗結果也讓人出乎意料。

當然，如果嚴謹一點來看，100人的實驗結果並不算很有公信力，實驗過程也沒有很嚴格的指示，不過當作一個輕鬆的紀錄片來看，了解一下人與人之間的種種不同也相當不錯。

《光譜上發現愛》澳洲版的好評相當多，也拿下了不少獎項，內容讓人感到溫暖窩心。節目會跟隨自閉症人士摸索約會與感情的世界，幫助他們克服重重困難找到真愛。

身心靈健康一直是近代關注議題之一，如何令身體更強壯，讓心靈更加充實，坊間總有形形式式的偏方、產品和方法推薦你去試，俗語說「有病醫病，無病強生」，但這些方法是基於什麼標準呢？背後又存在著怎樣的產業鏈呢？