feature

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想導航

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想導航

Netflix 紀錄片不斷出新,創新主題和模式也應有盡有,喜歡看紀錄片的人不如來看一看今次編輯精選的6部Netflix身心靈節目,有一上架便大獲好評的《Headspace 安睡指南》、自閉症患者實境戀愛節目《光譜上發現愛》 ,以及幫助我們了解大腦更多的《腦內解碼》,總有一套合你心水!


Netflix 紀錄片推介1. 《腦內解碼》 (The Mind, Explained)

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

大腦可能是我們人體最神秘的器官。我們不太清楚它的運作方法,但它卻每一天都在影響我們的選擇和生活。Netflix紀錄片 《腦內解碼》就決心探討人的腦部如何運作。

 

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

紀錄片暫時共有兩季,第一季由5個方法開始解構大腦,包括記憶、夢境、焦慮、正念和迷幻,第二季則會圍繞專注之道、青春期的腦、性格、創造力和洗腦。每一集約在30分鐘內,內客比較淺白,也會引用節目、圖文、訪問等輔助,讓第一次聽相關內容的人也能跟得上,很適合當作一個睡前短片,讓觀眾更了解大腦的運作。

Netflix 紀錄片推介2. 《Headspace 冥想指南》

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

《Headspace 冥想指南》一直是Netflix上好評相當高的紀錄片,由深受歡迎的冥想App Headspace與Netflix聯手打造。《Headspace 冥想指南》共有8集,每集約20分鐘,聚焦於如何開始、如何放下、應對壓力、應對傷痛等話題,配上可愛的卡通人物,並由著名冥想講師Andy Puddicombe親自配音(他同時也是Headspace App的旁白)。每集的結尾更會有一段導引式冥想,讓觀眾感受冥想的放鬆時光。

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

都市生活急速,每日有很多情緒我們未必有時間好好處理,便容易持續累積負面情緒和壓力。如果可以透過冥想紓緩、放下,或是幫助入睡,也不失為一個好主意。

Netflix 紀錄片推介3. 《Headspace 安睡指南》

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

《Headspace 安睡指南》同樣由冥想App Headspace製作,今次為大家破解與睡眠有關的迷思,像是成年人每天到底應該睡多久,也會分享入睡方法,讓觀眾可以慢慢提升睡眠質素。

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

《Headspace 安睡指南》與《Headspace 冥想指南》一樣採用相當可愛的畫風,每集約20分鐘,並由Headspace正念導師Eve Lewis Prieto聲音導航。編輯特別喜歡紀錄片每集最後的練習時間,會有指示讓觀眾可以依照來進行想像練習和放鬆練習等,在睡前練習有助大家快速入睡,一覺好眠。

身體上的放鬆也很重要!立即看:編輯實試放鬆身心按摩店推薦

Netflix 紀錄片推介4. 《百人社會實驗》(100 Humans)

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

100人的實驗可以看出什麼結果?如果你一向喜歡看真人社會實驗,推薦你可以看看這部《百人社會實驗》。紀錄片在美國邀請了100位來自不同背景和年齡的人士參加一系列實驗,像是獎勵有用還是懲罰有用、制服會否增加一個人的吸引程度、大家對不同外形的人會不會有不一樣的社交距離等。每集會有一個特定的主題,再由100位參加者的選擇給觀眾答案,主題都是一些我們日常生活中很少留意到的,而不少實驗結果也讓人出乎意料。

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

當然,如果嚴謹一點來看,100人的實驗結果並不算很有公信力,實驗過程也沒有很嚴格的指示,不過當作一個輕鬆的紀錄片來看,了解一下人與人之間的種種不同也相當不錯。

Netflix 紀錄片推介5. 《光譜上發現愛:美國篇》

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

戀愛實境節目在近年非常流行,有不同地區、玩法和主題,而當中《光譜上發現愛:美國篇》就是一部聚焦在自閉症患者的戀愛節目。自閉症人士要進入一段親密關係其實相當困難,因為它們不太理解普遍社交的潛在訊息,對於突然其來的人事物會非常容易緊張,或許難以融入一般人的生活,但他們也當然會渴望愛。

成為 CosMart 會員,儲積分可換領專屬優惠
Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

《光譜上發現愛》澳洲版的好評相當多,也拿下了不少獎項,今次來到美國版也同樣讓人感到溫暖窩心。節目會跟隨自閉症人士摸索約會與感情的世界,幫助他們克服重重困難找到真愛。

Netflix 紀錄片推介6. 《養生好不好》

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

身心靈健康一直是近代關注議題之一,如何令身體更強壯,讓心靈更加充實,坊間總有形形式式的偏方、產品和方法推薦你去試,俗語說「有病醫病,無病強生」,但這些方法是基於什麼標準呢?背後又存在著怎樣的產業鏈呢?

Netflix 紀錄片推介|6部聚焦身心靈節目:自閉症患者實境戀愛/解構大腦/冥想

《養生好不好》 紀錄片就一探打著保健和治療的養生產業是否真有其宣稱的效果,節目共有6集,每集探討一個主題,包括精油、譚崔性愛、母乳、斷食、死藤水和蜜蜂針灸,如果你最近正在考慮以上一種保健治療方法,建議你看完這部紀錄片後再決定也不遲。

 

相關影片
MORE FROM
訂閱Cosmopolitan電子報,緊貼流行健康飲食及生活!
提交

感謝閣下訂閱Cosmo電子報。
閣下將收到一封電郵確認,謝謝支持!

閣下已註冊Cosmo電子報,請按下註冊電郵上的連結,以激活閣下的帳號。
如果未收到註冊電郵,請按此重發。

閣下已曾註冊Cosmo電子報,請前往設定更改閣下的訂閱選擇。

據系統顯示,閣下為CosMart會員;如想訂閱Cosmo電子報,請前往CosMart後台設定 - 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。

LOAD MORE