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懷孕初期徵兆|婦科醫生公開6大陀B提示:孕婦飲食宜忌+必知冷知識

懷孕初期徵兆|婦科醫生公開6大陀B提示:孕婦飲食宜忌+必知冷知識

「我到底有沒有懷孕?」不想自己大驚小怪、希望落空,不如留意自己有沒有以下6個常見的懷孕徵兆。婦產科醫生梁巧儀更提供了初期懷孕飲食宜忌,以及懷孕冷知識給大家參考。

by Kio edited by Zooey Choi

懷孕徵兆1:月經遲遲未到

懷孕徵兆1:月經遲遲未到

梁醫生說:月經沒有到,是懷孕很重要的徵兆,大家一般月經延遲7日後(即大約是最後月經算五週),便可用尿液檢測驗孕棒進行測試,化驗和檢測尿液中β-HCG(人绒毛膜促性腺激素)濃度。

 

懷孕徵兆2:經常懶洋洋又眼瞓

懷孕徵兆2:經常懶洋洋又眼瞓

女性懷孕後會影響荷爾蒙分泌,體內的黃體酮素分泌會增加,令人彷彿「懶鬼」上身,整日不想動又想睡。

懷孕徵兆3:乳房脹痛

懷孕徵兆3:乳房脹痛

女性懷孕時,雌激素增加,刺激乳腺發育,乳房有可能會疼痛、腫脹;同時,乳房會變得敏感。

懷孕徵兆4:作嘔作悶

懷孕徵兆4:作嘔作悶

梁醫生說:懷孕女性的β-HCG濃度會上升,對食物或某些味道較敏感,有很多孕婦會出現胃口變差,甚至會出現嘔吐和噁心症狀。孕吐尤其在早上醒來後會更加明顯,一般10至12週後會逐步回復正常。

懷孕徵兆5:尿頻

懷孕徵兆5:尿頻

懷孕女性的子宮會增大而壓迫膀胱,導致經常有尿意,出現尿頻的情況,但建議大家不宜忍尿,應多喝水和定時去廁所。

懷孕徵兆6:便秘

懷孕徵兆6:便秘

女性懷孕後的黃體酮素分泌會增加,導致腸道蠕動減慢了,容易出現便秘問題。

 

懷孕徵兆驗孕棒準不準?

懷孕徵兆驗孕棒準不準?

梁醫生提醒,雖然驗孕棒準確度一般高達99%,但也不乏因使用錯誤、懷孕時間太短(β-HCG濃度低)、驗孕棒過期或受潮濕影響而導致驗孕棒準確度下降,所以身體有變化都應該去看醫生,尋求專業的意見和判斷。

懷孕時期飲食宜忌1. 葉酸

懷孕時期飲食宜忌1. 葉酸

葉酸有助預防胎兒腦部神經系統及脊椎發展異常,減低BB出脊柱裂等神經管畸形的機會。建議初期懷孕或計劃懷孕的女性都應每天攝取至少400微克 (但不應多於1000微克) 的葉酸。葉酸的主要食物來源有菜心、扁豆、青豆、番石榴、橙、肝臟、花生、果仁等。

 

懷孕時期飲食宜忌2. 維他命A

懷孕時期飲食宜忌2. 維他命A

梁醫生說,維他命 A 對胎兒眼睛的發展很重要,而且是維持生長和免疫系統的重要營養素,但要注意攝取份量,因攝取過量的維他命A補充劑不但會傷肝,更會導致胎兒出現缺陷。建議孕婦每天攝取量為770微克,以及儘量從日常飲食中攝取。維他命A的主要食物來源有紅色和黃色的水果,以及深黃色蔬菜和深綠色蔬菜,如車厘茄、紅蘿蔔、南瓜、番薯等﹐以及雞蛋和牛奶等。

 

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懷孕時期飲食宜忌3. 碘質

懷孕時期飲食宜忌3. 碘質

梁醫生說,碘質對於胎兒和嬰兒的生長和腦部發育非常重要,而且可維持甲狀腺功能,世界衞生組織建議,懷孕及哺乳期間的婦女每天須攝取250微克的碘質。碘質的主要食物來源有紫菜、海帶、海魚、海產 (如蝦和蠔等) 、蛋黃、奶或奶類產品等。

 

懷孕時期飲食宜忌4. 忌生冷食物

懷孕時期飲食宜忌4. 忌生冷食物

不只是中醫,西醫也不建議懷孕女性進食生冷食物。梁醫生表示,未經煮熟的食物有機會含有寄生蟲、細菌及病毒,如李斯特菌、沙門氏菌等,一旦感染,有機會導致早產、甚至流產。此外,雪糕是受細菌污染的高風險食物,也不建議孕婦進食。

 

懷孕時期飲食宜忌5. 忌咖啡因

懷孕時期飲食宜忌5. 忌咖啡因

攝入過多咖啡因有可能增加流產及嬰兒體重過輕的風險,梁醫生建議孕婦應降低咖啡因攝取量,每天不應攝取多於200微克 的咖啡因。常見的咖啡因飲品:咖啡、茶類、可樂、茶。

 

懷孕時期飲食宜忌6. 加工食品

懷孕時期飲食宜忌6. 加工食品

加工食品不但高鈉,而且含防腐劑和多種加工的化學成份,大人經常進食都會影響健康,何況是胎兒?梁醫生建議懷孕女性不宜多食午餐肉、即食麵、罐頭食物等加工食品。

懷孕時期飲食宜忌7. 酒精和香煙

懷孕時期飲食宜忌7. 酒精和香煙

酒精有機會導致胎兒腦部發展異常,懷孕時應盡量避免飲用。吸煙可引致胎死腹中,增加早產機會,或令嬰兒出生時體重過輕。

 

懷孕冷知識:懷孕可以進行性行為嗎?

懷孕冷知識:懷孕可以進行性行為嗎?

懷孕中期可以因應個別的懷孕情況,進行適度的性行為,但懷孕初期,特別是頭三個月,梁醫生不建議進行性行為。

 

懷孕冷知識:懷孕可以食西藥嗎?

懷孕冷知識:懷孕可以食西藥嗎?

梁醫生說,當然可以,因醫生會根據孕婦的情況小心開藥,所以經醫生處方的藥物可安全食用。可是,千萬不要自行胡亂買藥食。此外,長期病患也要留意,因薄血藥、抽筋藥等內科藥物,有機會影響胎兒,所以在計劃懷孕時便應先與醫生討論是否要更改正在服用的藥物。

 

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婦產科私家醫生梁巧儀

▲婦產科私家醫生梁巧儀,曾公立和私家醫院提供超過10年的婦產科服務。設立個人Facebook專頁,希望帶給所有女士多些婦產科的資訊。

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