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筋膜刀原理用法大公開|運動後紓緩肌肉痛必備|精選5款性價比高筋膜刀網購推介

筋膜刀原理用法大公開|運動後紓緩肌肉痛必備|精選5款性價比高筋膜刀網購推介

運動後不少人都會感到肌肉酸痛,因此在事後做拉筋和肌肉放鬆尤其重要。除了使用按摩槍外,其實都可以使用筋膜刀來進行肌肉放鬆,以下即參考筋膜刀原理和用法,還有編輯精選出的5款性價比高筋膜刀網購推介。


運動後肌肉疼痛成因

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我們在運動時,肌肉會產生乳酸,當乳酸累積時,身體肌肉便會產生一種酸痛的感覺。要紓緩肌肉酸痛,可以在運動後在疼痛部位進行按摩,或者使用按摩槍或筋膜刀來鬆弛肌肉。

按摩槍v.s.筋膜刀的分別

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按摩槍原理

按摩槍是利用高頻率震動,以震鬆蹦緊的肌肉,並且從中促進血液循環,讓蹦緊的肌肉得以快速鬆弛。而且按摩槍的震動頻率高,讓震動直達深層肌肉,加快紓緩效果。

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筋膜刀原理

筋膜刀有著不鋒利的刀面,讓你可以在身體肌肉的疼痛部位推刮,達到紓緩和鬆弛肌肉的作用。

使用筋膜刀好處

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有些人使用按摩槍時或許因為用力過大,又或是在同一個位置使用太久而引致受傷。如果按摩槍使用在錯的位置上,更有血管破裂和中風的危機,所以一定要慎用。而筋膜刀是以徒手方式再加以工具來作按摩放鬆,風險較低。

筋膜刀使用時注意

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使用筋膜刀在身體表面推刮時,可以塗上精油,可以透過香氣加強放鬆效果之餘,又可以減少肌膚和筋膜刀摩擦的不適感。不過注意不要塗得過多,否則不能達到放鬆筋膜的果效。

筋膜刀網購推介1:Feelfree 不鏽鋼刮磨工具

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採用醫療等級用料,以不鏽鋼製成,易於清潔之餘,而且金屬在肌膚上刮磨時又能倍感涼爽舒適。這款筋膜刀有兩種弧度,較大的那面可用於手臂位置,而較小的一邊可用於背部和大腿,幫助紓緩肌肉酸痛。

Feelfree

不鏽鋼刮磨工具
$141.00

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筋膜刀網購推介2:Allshow 不鏽鋼刮除按摩工具

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這款Allshow 不鏽鋼刮除按摩工具設計符合適合人體手掌曲線,更易握住來使用,而且十分小巧,易於攜帶。它適用於身體小至中等大小的部位,例如前臂、手、腳,以至腳踝等。

Allshow

不鏽鋼刮除按摩工具
$107.00

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筋膜刀網購推介3:Allshow 刮刀按摩工具

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月彎形設計適用於紓緩上臂、下臂、小腿、大腿、腳底等部位的肌肉酸痛。筋膜刀以高品質醫療級不鏽鋼製成,光滑耐用,讓你用得安全又放心。

Allshow

刮刀按摩工具
$134.00

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筋膜刀網購推介4:Allshow 不銹鋼刮刀按摩工具

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設計十分易用,可以用於肩膊、手臂、小腿等部位,幫助緩解疲勞以及修復軟組織損傷,是愛運動的人必備恩物。

Allshow

不銹鋼刮刀按摩工具
$141.00

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筋膜刀網購推介5:Maxdot 5 件 按摩工具套裝

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內設有5款不同不同形狀和尺寸的按摩工具,較大的板適用於放鬆大範圍肌肉,而較小的板可用於激活穴位,能滿足你不同需要,十分實用。

Maxdot

5件按摩工具套裝
$142.00

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Photo Credit: Amazon、Getty Images

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