筋膜刀原理用法大公開｜運動後紓緩肌肉痛必備｜精選5款性價比高筋膜刀網購推介

運動後不少人都會感到肌肉酸痛，因此在事後做拉筋和肌肉放鬆尤其重要。除了使用按摩槍外，其實都可以使用筋膜刀來進行肌肉放鬆，以下即參考筋膜刀原理和用法，還有編輯精選出的5款性價比高筋膜刀網購推介。

運動後肌肉疼痛成因

我們在運動時，肌肉會產生乳酸，當乳酸累積時，身體肌肉便會產生一種酸痛的感覺。要紓緩肌肉酸痛，可以在運動後在疼痛部位進行按摩，或者使用按摩槍或筋膜刀來鬆弛肌肉。

按摩槍v.s.筋膜刀的分別

按摩槍原理

按摩槍是利用高頻率震動，以震鬆蹦緊的肌肉，並且從中促進血液循環，讓蹦緊的肌肉得以快速鬆弛。而且按摩槍的震動頻率高，讓震動直達深層肌肉，加快紓緩效果。

筋膜刀原理

筋膜刀有著不鋒利的刀面，讓你可以在身體肌肉的疼痛部位推刮，達到紓緩和鬆弛肌肉的作用。

使用筋膜刀好處

有些人使用按摩槍時或許因為用力過大，又或是在同一個位置使用太久而引致受傷。如果按摩槍使用在錯的位置上，更有血管破裂和中風的危機，所以一定要慎用。而筋膜刀是以徒手方式再加以工具來作按摩放鬆，風險較低。

筋膜刀使用時注意

使用筋膜刀在身體表面推刮時，可以塗上精油，可以透過香氣加強放鬆效果之餘，又可以減少肌膚和筋膜刀摩擦的不適感。不過注意不要塗得過多，否則不能達到放鬆筋膜的果效。

筋膜刀網購推介1：Feelfree 不鏽鋼刮磨工具

採用醫療等級用料，以不鏽鋼製成，易於清潔之餘，而且金屬在肌膚上刮磨時又能倍感涼爽舒適。這款筋膜刀有兩種弧度，較大的那面可用於手臂位置，而較小的一邊可用於背部和大腿，幫助紓緩肌肉酸痛。

筋膜刀網購推介2：Allshow 不鏽鋼刮除按摩工具

這款Allshow 不鏽鋼刮除按摩工具設計符合適合人體手掌曲線，更易握住來使用，而且十分小巧，易於攜帶。它適用於身體小至中等大小的部位，例如前臂、手、腳，以至腳踝等。

筋膜刀網購推介3：Allshow 刮刀按摩工具

月彎形設計適用於紓緩上臂、下臂、小腿、大腿、腳底等部位的肌肉酸痛。筋膜刀以高品質醫療級不鏽鋼製成，光滑耐用，讓你用得安全又放心。

筋膜刀網購推介4：Allshow 不銹鋼刮刀按摩工具

設計十分易用，可以用於肩膊、手臂、小腿等部位，幫助緩解疲勞以及修復軟組織損傷，是愛運動的人必備恩物。

筋膜刀網購推介5：Maxdot 5 件 按摩工具套裝

內設有5款不同不同形狀和尺寸的按摩工具，較大的板適用於放鬆大範圍肌肉，而較小的板可用於激活穴位，能滿足你不同需要，十分實用。