暖宮方法推介1. 風筒暖宮法

對於女性子宮問題,中醫一般建議食療之外,也配合溫灸治療,利用帶熱的艾草、薑等,敷在穴位上達至暖宮作用,這是必須由專業治療師才能進行。而今次要介紹的「風筒暖宮法」溫灸面積較大,新手也可容易刺激穴位,是簡單易實行的溫暖子宮方法。
風筒暖宮的作用及好處

用風筒溫灸子宮,可促進骨盆控血液循環,提升子宮機能,從而改善宮寒、經痛、血塊及手腳冰冷問題,建議持續進行2至3個月達至明顯效果;或在經期前5日每日溫灸5分鐘,調理當月的月經狀況。
風筒暖宮法做法

Step 1:風筒距離小腹約1至2個拳頭位
Step 2:以溫風吹向腹部1分鐘,稍為溫暖小腹

Step 3:集中在以下3個穴位溫灸各1分鐘,再以大拇指加以按壓。
關元穴:肚臍正下方4個手指位,用風筒吹約1分鐘。
胞門及子戶穴:在關元穴的左右方對外2吋,即約3個手指位,就是胞門(左)及子戶(右)穴,同樣用風筒吹約1分鐘。
台灣節目也曾介紹過以「風筒暖宮法」
節目中主持人示範如何以風筒紓緩經痛
暖宮方法推介2. 暖水袋暖宮

有時候嘴饞吃了生冷或冰凍食物後害怕會引起經期不適,除了以上「風筒暖宮法」也可以用暖水袋熱敷下腹15分鐘,達至驅寒保暖作用。或是在經期前幾天,洗澡時用較高溫度的溫水向腹部位置沖洗一回,也對暖宮有幫助。
暖宮方法推介3. 從飲食著手

除了以上這些外在的暖宮方法,最重要當然要配合飲食調理,最簡單又方便的做法就是自製暖宮茶飲,當中介紹的5款暖宮飲品都是平日可以在辦公室內簡易地沖泡到;而子宮保養專家早前亦為大家推介過幾款暖宮食物,還附上相關食譜,讓女生們可以把暖宮融入日常飲食中!

感謝閣下訂閱Cosmo電子報。
閣下將收到一封電郵確認,謝謝支持!
閣下已註冊Cosmo電子報,請按下註冊電郵上的連結,以激活閣下的帳號。
如果未收到註冊電郵,請按此重發。
閣下已曾註冊Cosmo電子報,請前往設定更改閣下的訂閱選擇。
據系統顯示,閣下為CosMart會員;如想訂閱Cosmo電子報,請前往CosMart後台設定 - 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。