暖宮方法可以非常簡單!既然大家都知道女性子宮健康的重要性,當然要從日常生活著手,以簡易暖宮方法配合飲食調理。原來簡單至家中必備的風筒也有暖宮作用,可改善宮寒、經痛及手腳冰冷等女性常見問題。
登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠
點擊查看專屬優惠
我需要暖宮嗎?從經期了解子宮狀況

想了解自己子宮健康,透過每月經期血量、顏色深淺及有否經痛等情況便可基本略知一二。如果經期大約只有4日屬月經量少、經血顏色遍淡,而且有少許經痛情況都是宮寒的表徵,相對較難懷孕,要多做暖宮措施了。
暖宮方法推介1. 風筒暖宮法

對於女性子宮問題,中醫一般建議食療之外,也配合溫灸治療,利用帶熱的艾草、薑等,敷在穴位上達至暖宮作用,這是必須由專業治療師才能進行。而今次要介紹的「風筒暖宮法」溫灸面積較大,新手也可容易刺激穴位,是簡單易實行的溫暖子宮方法。
風筒暖宮的作用及好處

用風筒溫灸子宮,可促進骨盆控血液循環,提升子宮機能,從而改善宮寒、經痛、血塊及手腳冰冷問題,建議持續進行2至3個月達至明顯效果;或在經期前5日每日溫灸5分鐘,調理當月的月經狀況。
風筒暖宮法做法

Step 1:風筒距離小腹約1至2個拳頭位
Step 2:以溫風吹向腹部1分鐘,稍為溫暖小腹

Step 3:集中在以下3個穴位溫灸各1分鐘,再以大拇指加以按壓。
關元穴:肚臍正下方4個手指位,用風筒吹約1分鐘。
胞門及子戶穴:在關元穴的左右方對外2吋,即約3個手指位,就是胞門(左)及子戶(右)穴,同樣用風筒吹約1分鐘。
台灣節目也曾介紹過以「風筒暖宮法」
節目中主持人示範如何以風筒紓緩經痛
暖宮方法推介2. 暖水袋暖宮

有時候嘴饞吃了生冷或冰凍食物後害怕會引起經期不適,除了以上「風筒暖宮法」也可以用暖水袋熱敷下腹15分鐘,達至驅寒保暖作用。或是在經期前幾天,洗澡時用較高溫度的溫水向腹部位置沖洗一回,也對暖宮有幫助。
立即訂閱接收Cosmo最新潮流資訊
訂閱電子報,緊貼流行健康飲食及生活!