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盤點維他命A、B、E等護膚功效|想要皮膚好要靠維他命|防乾燥助美白、改善濕疹

盤點維他命A、B、E等護膚功效|想要皮膚好要靠維他命|防乾燥助美白、改善濕疹

維他命A、B、C、D、E,各種維他命的護膚功效也有不同。市面上不少美容護膚產品都以藴含不同維他命作賣點,可見維他命的護膚功效備受推崇。事實上,不是所有維他命對皮膚都有好的正面效果,攝取不當更可能會引致反效果,對皮膚造成傷害,適得其反。因此,我要要認識各種維他命的特性和功效,並根據自己的皮膚需要選擇維他命,才可改善皮膚質素。

by CN, edited by Nelly Wong

各種維他命對皮膚的好處

維他命A功效 :治療暗瘡,煥膚抗衰老

維他命A功效 :治療暗瘡,煥膚抗衰老

近年有不少抗衰老護膚品均以維他命A為主要成分,事關維他命A除了可以抗氧化之外,還可刺激膠原蛋白增生,有助淡化細紋,令皮膚更加緊緻。像Kiehl's和Clinique也相繼推出了以以維他命A為主要成分的抗衰老精華,並主打緊緻皮膚和改善皺紋等功效,引來極高的詢問度。

另一方面,維他命A當中的A醇(retinol)和A酸(retinoic acid)對於對付暗瘡粉刺有良好功效。可是,A酸刺激性較高,使用前必須得到醫生處方,使用不當有可能造成皮膚乾燥。

A醇則比較溫和,皮膚吸收後會以穩定的方式逐漸轉化為A酸,並發揮相同的功效,減少對皮膚造成刺激,能夠減淡皺紋,帶來收毛孔及緊緻皮膚功效。

維他命A精華推薦: Kiehl’s Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose Serum $525/ 30ml

維他命A功效 :治療暗瘡,煥膚抗衰老

醫學淡紋緊緻再生精華蘊含仔細調校的A醇劑量,配合其尖端配方,能釋出精準的劑量,穩步地促進表面皮膚細胞新陳代謝,使肌膚水潤柔滑。

維他命A精華推薦:Clinique Smart Clinical Repair Wrinkle Correcting Serum $765/ 30ml

維他命A功效 :治療暗瘡,煥膚抗衰老  維他命A精華推薦

激光活膚緊緻精華為不同年齡而有抗皺需要的女士打造,以新一代維他命A醇為重點成分的抗皺配方,有助激活膠原增新,全方位擊退多種皺紋或細紋。

「早C晚A」護膚概念

「早C晚A」護膚概念

不過,由於維他命A本身屬於感光性的成分,如果塗上維他命A護膚品並暴露於日光中,維他命A有機會吸收陽光中的紫外線,導致皮膚「反黑」等傷害;因此,建議於晚上使用含有維他命A的產品(這也是近年來談論度甚高的「早C晚A」概念),假如真的要在日間使用,也要做足防曬保護。

維他命B功效 : 美白保濕,改善暗瘡,紓緩敏感肌

維他命B功效 :  美白保濕,改善暗瘡,紓緩敏感肌

維他命B當中的B3、B5、B6和B12均擁有十分優越的護膚功效,在美容產品中一直擔當重要的角色。

維他命B3

維他命B3有極强的美白功效,有效阻止黑色素,並可以抗糖化,減少皮膚發黃,提升肌膚亮度,改善皮膚膚色。B3能夠促進膠原蛋白增生,修復受損肌膚和抑壓皮膚炎症等問題惡化,對於改善暗瘡和毛孔粗大問題尤其合適。

維他命B5

B5精華是女士們最喜歡的護膚品產品之一,事關維他命B5能夠補充皮膚的保濕因子,為皮膚注入水分,提升皮膚保濕能力。 

維他命B6

維他命B6有助促進新陳代謝,抑制皮脂分泌,阻礙暗瘡粉刺形成。

維他命B12

維他命B12被稱為造血維生素,具有肌膚再生的顯著功效,不但能改善倦怠肌膚,還可紓緩泛紅肌膚問題,對敏感肌特別有效。

維他命C功效: 美白淡斑、淡紋去印

維他命C功效: 美白淡斑、淡紋去印

維他命C 常見於抗衰老護膚品當中,是由於它的抗氧化特性,能夠刺激膠原蛋白增生,提升膚質彈性,並有助治癒受損的皮膚,減少皺紋出現,令肌膚保持健康年輕。

維他命C 能預防紫外線對皮膚造成的傷害,抑制黑色素生成,有淡化色斑及美白肌膚的功效。

此外,維他命C 能夠減少細胞損傷和幫助身體傷口癒合,減少疤痕形成。

由於維他命C 不能從人體內自行產生,所以必需從日常飲食中,透過多吃橙、士多啤梨、西蘭花和菠菜等蔬果,以攝取足夠的維他命C。

維他命D功效:改善濕疹,抗炎抗敏

維他命D功效:改善濕疹,抗炎抗敏

大部分人對維他命D的認識,只限於它對人體骨骼的健康功效,很多人並不知道原來維他命D可有效減輕濕疹症狀。多項研究顯示維他命D 水平降低與兒童濕疹嚴重程度增加有關聯;此外,大約三分之二的研究中指出,補充維他命D可以治療濕疹等炎症皮膚疾病。由於維他命D能夠有效抗炎,促進自我肌膚復修能力,是抗炎抗敏感的好幫手。

要從食物中攝取維他命D的話,可以多吃魚類、藻類、冬菇等食物。由於人體腸道很難吸收維他命D,因此曬太陽成為攝取維他命D最簡單有效的方法。每日只需曬太陽10至15分鐘便足夠。長時間曬太陽並不會增加維他命D濃度,反而會傷害皮膚,令皮膚變得乾燥敏感。

維他命E功效: 預防色斑,舒緩濕疹

維他命E功效: 預防色斑,舒緩濕疹

與維他命C 一樣,維他命E 也是一種抗氧化劑,可有效抵抗自由基傷害。此外,維他命E 能夠有效減少紫外線對身體的傷害,幫助防止黑色素積聚,形成色斑。使用同時含有維他命C和維他命E的美容產品,效果事半功倍。

維他命E具保濕及抗炎症功效

盤點維他命A、B、E等護膚功效|防乾燥助美白、改善濕疹

維他命E有助保持皮膚油脂平衡,防止皮膚乾燥,也有助於治療皮膚炎症。 美國一項為期 4 個月的研究發現,每天服用 400 IU 維他命E 的參加者的濕疹嚴重程度和痕癢等症狀均有明顯改善。而在另一研究指出,服用 600 IU 維他命E 可使濕疹嚴重程度在 60 天後降低 36%,當與 1,600 IU 維他命D 一同使用時,濕疹的嚴重程度大大降低了 64%,效果非常顯著。

如果想從飲食上吸取維他命E,可多吃杏仁、榛子和葵花籽等堅果類食物。

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