冬瓜｜細數6大功效好處＋2款食譜分享：低熱量又去水腫 減肥期可吃！

冬瓜利尿消水腫的功效廣為人知，冬瓜當中鉀鹽含量高；而鈉鹽含量相對較低，所以特別適合患有高血壓、腎臟病及浮腫病等人士進食。另外，冬瓜含有豐富維他命C、維他命B、鈣、磷、鐵及蛋白質等，有助紓緩因排尿困難而引致的水腫症狀。

冬瓜尤其適合在潮濕季節時進食，其含水量高，多吃有助身體排走濕氣，濕氣引致的腫脹問題也可得到改善。加上冬瓜熱量及脂肪極低，所以多吃也不用擔心熱量爆登，有一定飽足感，是減肥期間可多進食的食物。

炎夏時建議可以多多進食冬瓜，因為在中醫角度來看，冬瓜性質寒涼，有助消暑熱、除口乾。

冬瓜富含維他命C，有助美白養顏；而且冬瓜籽亦含有植物油及亞油酸，幫助抑制黑色素沉積，令皮膚變得更透亮有光澤。

冬瓜性質寒涼，雖然有助消暑降火，但脾胃气虛、本身容易肚痛腹瀉不宜進食太多，也要避免進食生冷的冬瓜。

女生月經期間，以及經常出現寒性痛經的人也不宜進食生冬瓜，以免加劇經痛問題。